Kenmerken en tekenen om langlevende mensen te identificeren

Mensen die lang leven, hebben dikke dijen, een gemiddelde taille, een grote longcapaciteit en een optimistische houding...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

Mensen die lang leven, behouden altijd een positieve houding in het leven. (Bron: Getty Images)

Grote dijen

Uit een onderzoek dat in 2020 in The BMJ werd gepubliceerd, bleek dat mensen met buikvet een hoger risico lopen op overlijden door welke oorzaak dan ook dan mensen met een dikke kont en dikke benen.

Elke toename van 5 cm in de dijbeenomtrek ging gepaard met een 18% lagere kans op overlijden, en elke toename van 10 cm in de heupomtrek ging gepaard met een 10% lagere kans op sterfte door welke oorzaak dan ook.

Gloed

De adjunct-directeur van de afdeling Orthopedie van het aangesloten ziekenhuis van de Universiteit van Yangzhou publiceerde in 2022 een artikel in Health Times waarin hij erop wees dat naarmate mensen ouder worden, alle weefsels in het lichaam de neiging hebben te verouderen en dat de bloedstroom ook trager wordt.

Als je ziet dat het gezicht van een oudere persoon rozig is, betekent dit dat de bloedsomloop relatief soepel is en dat de weefsels en organen goed gevoed worden. Daardoor zal het gezicht rozig zijn en er jeugdiger uitzien.

Mondgezondheid

Een slechte mondgezondheid hangt niet alleen samen met aandoeningen als hoge bloeddruk en hartziekten, maar kan ook het risico op kanker vergroten.

Een arts van The Times wees erop dat een normale voeding en voeding niet los kunnen worden gezien van de hulp van tanden. Daarom is een goed gebit ook een teken van gezondheid en een lang leven.

Matige tailleomvang

Veel ouderen letten niet op hun voeding, waardoor ze vatbaar zijn voor buikvet, vooral bij vrouwen. Een slappe taille is nog schadelijker voor de gezondheid.

Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat vrouwen met een tailleomtrek van meer dan 89 cm een 79% hoger risico op overlijden hebben dan vrouwen met een tailleomtrek van minder dan 71 cm.

De World Cancer Research Association ontdekte ook dat voor elke 2,54 cm toename van de tailleomvang, het risico op kanker acht keer zo groot kan worden.

Daarom mag de tailleomvang van vrouwen niet groter zijn dan 80 cm.

Eet lekkerder

Du Changwang, neurochirurg bij het First Affiliated Hospital van de Xi'an Jiaotong Universiteit, plaatste in 2022 een video op People's Daily Health .

Naarmate mensen ouder worden, nemen hun stofwisseling en spijsverteringsvermogen af en werken hun spijsverteringsstelselfuncties niet meer zo goed als voorheen, zei hij.

Als uw voedingsinname na uw 60e niet veel anders is dan voorheen, betekent dit dat uw maag- en darmfunctie relatief gezond is.

Als de maag en de darmen gezond zijn, kan het lichaam meer voedingsstoffen opnemen.

Grote longcapaciteit

Dr. Du Changwang is van mening dat een grote longcapaciteit ook een kenmerk is van mensen die lang leven, wat betekent dat ze een gezonder ademhalingsstelsel hebben.

Mensen met een grotere longcapaciteit zullen niet snel buiten adem raken tijdens het lopen.

Flexibele benen

Zhang Yingang, hoofdarts van de afdeling Orthopedie van het First Affiliated Hospital van de Xi'an Jiaotong Universiteit, schreef in een artikel gepubliceerd in de People's Health Daily in 2021 dat mensen naarmate ze ouder worden, last kunnen krijgen van kramp in hun benen en voeten en dat deze spieren onbuigzaam kunnen worden. Dit kan te maken hebben met leverschade.

Als uw benen en voeten na uw 45e nog steeds soepel zijn en nauwelijks krampen vertonen, dan hebt u een goede lever en zult u naar verwachting lang leven.

optimistische houding

Dr. Zhang Yingang zei dat geestelijke gezondheid een bijzonder grote impact heeft op fysieke gezondheid.

De mensen om ons heen die lang leven, hebben over het algemeen een positieve levenshouding, worden zelden boos of verliezen hun geduld.

Zelfs als ze met moeilijkheden en tegenslagen te maken krijgen, blijven ze altijd optimistisch.

Welterusten

Dr. Du Changwang wees erop dat naarmate veel mensen ouder worden, hun slaapkwaliteit afneemt en hun slaaptijd afneemt. Dit heeft invloed op hun mentale toestand overdag.

Omgekeerd zien mensen die goed slapen en een gezond lichaam hebben er jonger uit dan hun leeftijdsgenoten en leven ze waarschijnlijk langer.

Bron