Dranken die helpen bij cerebrale bloedarmoede

GĐXH - Naast het innemen van medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts, speelt voeding ook een belangrijke rol bij het verlichten van de symptomen en de ernst van cerebrale bloedarmoede. Laten we het onderstaande artikel lezen.

Water

Uit onderzoek is gebleken dat regelmatig water drinken kan helpen om bloedarmoede te verminderen, omdat het de aanmaak van hemoglobine verhoogt. Hemoglobine is een ijzerhoudend eiwit dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof van de longen naar andere organen, waaronder de hersenen.

Bovendien helpt voldoende water drinken ook bij het reguleren van de bloeddruk, waardoor het bloed beter naar de hersencellen stroomt en cerebrale ischemie wordt verbeterd.

Bietensap

Bieten zijn rijk aan ijzer en foliumzuur – twee voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen bij de productie en het behoud van gezonde rode bloedcellen.

Bieten zijn rijk aan ijzer en foliumzuur – twee voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen bij de productie en het behoud van gezonde rode bloedcellen.

Bovendien bevat deze knol een hoog gehalte aan natuurlijke nitraten. In het lichaam worden nitraten omgezet in stikstofmonoxide, een stof die de bloedvaten verwijdt, de bloedsomloop bevordert en de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert.

Cafeïnevrije groene thee (cafeïnevrij)

Deze drank is vaak rijk aan antioxidanten, vooral catechines, die de bloedsomloop helpen verbeteren door ontstekingen te remmen, de bloeddruk te reguleren en de gezondheid van het hart te beschermen.

Groene thee heeft bovendien het vermogen om bloedvaten te verwijden dankzij de aanwezigheid van epigallocatechinegallaat (EGCG). Dit effect kan de bloedtoevoer naar de hersenen helpen vergroten en zo de hersenfunctie ondersteunen. Dit effect is echter afhankelijk van de dosering en de individuele gesteldheid.

Granaatappelsap

Volgens onderzoek kan het drinken van ongeveer 500 ml granaatappelsap per dag het aantal rode bloedcellen en de hemoglobineconcentratie na twee weken verhogen. Dit effect komt door het hoge ijzergehalte in granaatappels.

Deze vrucht bevat ook veel ontstekingsremmende stoffen, zoals vitamine C, polyfenolen en flavonoïden. Deze stoffen kunnen helpen om ontstekingen te verminderen en de bloedvaten te beschermen.

Bovendien bevat dit fruit veel ontstekingsremmende stoffen, zoals vitamine C, polyfenolen en flavonoïden. Deze stoffen kunnen helpen om ontstekingen te verminderen, de bloedvaten te beschermen en zo het transport van bloed naar de hersenen te optimaliseren.

Guavesap

Vitamine C in guave helpt het lichaam bij het optimaliseren van de opname van ijzer uit voedsel, wat de aanmaak van rode bloedcellen bevordert.

Daarnaast is guave rijk aan vezels en antioxidanten, die helpen de bloedvaten te beschermen tegen atherosclerose. Zo zorgen ze ervoor dat de hersenen voldoende zuurstof en de nodige voedingsstoffen krijgen.

Sinaasappelsap

Sinaasappels helpen, net als guave, bij de aanmaak van rode bloedcellen in het lichaam, omdat ze vitamine C en ijzer leveren.

Sinaasappelen helpen het lichaam bij de productie van rode bloedcellen, omdat ze vitamine C en ijzer leveren.

Bovendien heeft foliumzuur (vitamine B9) in dit fruit de eigenschap om het homocysteïnegehalte te helpen stabiliseren - een aminozuur dat verband houdt met hart- en vaatziekten en beroertes. Het draagt ​​zo bij aan een optimale bloedcirculatie naar de hersenen.

Papaja smoothie

Naast foliumzuur bevat papaja ook veel vitamine C. Deze voedingsstof zorgt er ook voor dat ijzer beter wordt opgenomen uit de voeding, waardoor het lichaam meer rode bloedcellen en hemoglobine aanmaakt en zo bijdraagt ​​aan een verbetering van cerebrale bloedarmoede.

Avocadosmoothie

Naast het ondersteunen van de aanmaak van rode bloedcellen dankzij foliumzuur, helpen avocado's ook de bloedsomloop in de hersenen te verbeteren en de gezondheid van het zenuwstelsel te verbeteren dankzij het gehalte aan onverzadigde vetten en vitamine E en K.

Naast het ondersteunen van de aanmaak van rode bloedcellen dankzij foliumzuur, helpen avocado's ook de bloedcirculatie naar de hersenen te verbeteren.

Specifiek helpt het enkelvoudig onverzadigde vet in avocado's het slechte cholesterol (LDL) te verlagen en het goede cholesterol (HDL) te verhogen, waardoor de vetophoping in de slagaderwanden wordt beperkt en het bloed beter naar de hersenen kan circuleren.

Vitamine E en K zijn krachtige antioxidanten die de bloedvaten en hersencellen helpen beschermen tegen schade, wat bijdraagt ​​aan een betere gezondheid van de hersenen.

Bananensmoothie

Bananen zijn rijk aan vitamine B6 – een voedingsstof die een belangrijke rol speelt bij de aanmaak van hemoglobine en helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen. Daarnaast helpt kalium in bananen ook bij het handhaven van een stabiele bloeddruk, waardoor het bloed goed naar de hersenen stroomt en de hersenen voldoende zuurstof en voedingsstoffen krijgen.

Appelsap

Appels zijn rijk aan vezels, vitamine C, kalium en antioxidanten zoals catechine en quercetine. Deze stoffen hebben een ontstekingsremmende werking, reguleren de bloeddruk, beschermen de bloedvaten en zorgen voor een goede bloedtoevoer naar de hersenen.

Kiwi-smoothie

Kiwi's zijn net als de hierboven genoemde vruchten rijk aan vitamine C, foliumzuur en antioxidanten zoals polyfenolen en carotenoïden.

Kiwi's zijn net als de hierboven genoemde vruchten rijk aan vitamine C.

Aardbeiensmoothie

Bij bloedarmoede kunnen hersencellen beschadigd raken door oxidatieve stress en vrije radicalen. Aardbeien, met hun hoge en gevarieerde gehalte aan antioxidanten zoals quercetine, anthocyaan en vitamine C, kunnen bijdragen aan het remmen van vrije radicalen en het verlichten van oxidatieve stress.

Kokoswater

Cerebrale bloedarmoede kan misselijkheid en braken veroorzaken, wat leidt tot uitdroging, een verstoorde elektrolytenbalans en een verminderde transmissie van zenuwsignalen. Patiënten kunnen in dit geval kokoswater drinken om elektrolyten zoals calcium, kalium en natrium aan te vullen, wat helpt bij het in balans houden van de waterhuishouding en het in stand houden van de transmissie van zenuwimpulsen, wat zorgt voor een optimale hersenfunctie.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-giup-cai-thien-tinh-trang-thieu-mau-nao-172250416125608648.htm