Koud in het regenseizoen, hoe bescherm je je gezondheid?

De laatste dagen stroomt er koude lucht vanuit het noorden ons land binnen, terwijl er in het centrale gebied sprake is van regenval, wateroverlast en overstromingen.

Overstromingswater zet huizen in de centrale regio onder water - Foto: CONG TAM

De combinatie van "kou, vochtigheid en regen" zorgt voor plotselinge weersveranderingen, waardoor veel ziekten gemakkelijk kunnen ontstaan ​​als het lichaam zich niet op tijd kan aanpassen.

Wanneer het kouder wordt, trekken de perifere bloedvaten samen om warmte vast te houden. Het hart moet harder werken, waardoor mensen met hart- en vaatziekten of een hoge bloeddruk vatbaar zijn voor aandoeningen zoals vermoeidheid, duizeligheid en zelfs een plotselinge stijging van de bloeddruk. Kinderen en ouderen met een lage weerstand zijn ook vatbaar voor verkoudheid, griep of longontsteking.

Om uw gezondheid in deze periode te beschermen, dient u rekening te houden met een aantal punten:

1. Houd je lichaam warm, vooral 's ochtends vroeg en 's avonds. Draag een jas, sjaal en sokken en vermijd langdurig nat worden in de regen.

2. Eet gezond, eet meer groene groenten en fruit rijk aan vitamine C om de weerstand te verbeteren. Drink elke dag voldoende warm water.

3. Houd de leefomgeving droog en luchtig. Maak vochtige vloeren schoon, laat kleding niet te lang drogen om schimmel te voorkomen, draag een mondkapje, was je handen na contact met vuil water, kook eten goed, gebruik gekookt drinkwater, ruim stilstaand water op, slaap onder een klamboe en gebruik muggenspray, vooral voor kinderen.

4. Regelmatige gezondheidsmonitoring. Kinderen en mensen met onderliggende hart- en vaatziekten, diabetes of luchtwegaandoeningen moeten zich regelmatig laten controleren en niet zelf stoppen met het innemen van hun medicijnen.

Dr. Nguyen Thanh Uc

Bron: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm