Fouten die studenten moeten vermijden vóór examens

Professor Russell Foster, specialist in klinische neurowetenschappen aan de Universiteit van Oxford (VK), vertelt over de gevaarlijke fout die veel studenten over de hele wereld maken voor examens, vooral belangrijke.

Fouten die veel studenten maken bij het voorbereiden op examens

Veel studenten zijn zo druk met de voorbereidingen voor examens dat ze hun kostbaarste bezit, hun gezondheid, verwaarlozen.

Studenten blijven vaak de hele nacht op voor examens om zich te concentreren op studeren en herhalen. Veel mensen denken ten onrechte dat de concentratie 's avonds toeneemt, en deze fout wordt al generaties lang herhaald, aldus de Times of India.

Veel studenten zijn zo druk met de voorbereiding op examens dat ze hun meest waardevolle bezit, hun gezondheid, verwaarlozen.

Bijna elke studerende student heeft last van slapeloosheid.

Lang opblijven om te studeren op tentamendagen werd lange tijd beschouwd als een manier om goede cijfers te halen. Maar in de loop der jaren is het concept "lang opblijven" veranderd in "slaapgebrek", omdat het bewustzijn van slaap, mentale gezondheid en algehele gezondheid is toegenomen.

Slapeloosheid doet meer kwaad dan goed

Er is geen bewijs dat laat opblijven om te studeren je zeker helpt om goede cijfers te halen. Maar het is een bewezen feit en veel medisch bewijs toont aan dat slaapgebrek schadelijker is voor het lichaam dan een gebrek aan iets anders.

Het schaadt de darmgezondheid, beschadigt het hart en verzwakt het lichaam. Het gevaar is echter dat de effecten van slaapgebrek bij 15-16-jarige scholieren pas jaren later merkbaar worden, aldus de Times of India.

Studenten blijven vaak de hele nacht op voor een examen, om zich te concentreren op het studeren en herhalen van de leerstof.

Denkvermogen neemt af door slaapgebrek

Dat klopt! Je cognitieve gezondheid verslechtert als je niet genoeg slaap krijgt. Volgens experts vertraagt ​​slaapgebrek je reactievermogen, waardoor je je minder snel kunt concentreren. Studenten hebben ook moeite om nieuwe stof snel te leren.

Het is het niet waard om je slaap op te offeren

Het is echt belangrijk om nooit slaap op te offeren om te studeren voor examens, benadrukt professor Foster.

Een goede nachtrust kan de informatie in uw hersenen verwerken terwijl u slaapt, wat kan leiden tot nieuwe oplossingen voor ingewikkelde problemen, zegt professor Foster.

Bovendien zorgt slaap ervoor dat je herinneringen beter kunt onthouden en de volgende dag beter kunt functioneren, voegde hij toe.

Het geheim is om goed te slapen.

Een volwassene zou 7-8 uur per dag moeten slapen. Studenten zouden 8-10 uur per dag moeten slapen. Als de examens eraan komen, doe dan overdag meer moeite. Eet vroeg en neem een ​​lichte snack en ga voor 22.00 uur naar bed.

Volgens de Times of India moet je vroeg opstaan ​​om te studeren om je voor te bereiden op examens.

Bronlink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-sai-lam-truoc-ky-thi-hoc-sinh-can-tranh-18523062114461326.htm