Bijwerkingen van het innemen van te veel Omega-3

Effecten van Omage-3

Meester, dokter Nguyen Van Tien van het Nationaal Instituut voor Voeding, zei: Omega-3 is een groep vetzuren. DHA en EPA spelen een rol bij de vorming van de hersenstructuur en -functie. ALA is een omega-3-vetzuur dat minstens zo waardevol is als DHA en EPA.

Wanneer ALA het lichaam binnenkomt, wordt het naar behoefte omgezet in DHA en EPA. Dit draagt ​​bij aan de energievoorziening en is een grondstof voor de opbouw van de hersenstructuur, de bescherming van de hersenen en de toename van neurotransmitters.

Omega-3 is niet alleen goed voor de huid, helpt beter te slapen en de ontwikkeling van de hersenen te bevorderen, maar vermindert ook het risico op kanker en vermindert het bloedvet in de lever. Het is noodzakelijk om omega-3-supplementen voor het lichaam te gebruiken.

Omega-3 komt uit twee bronnen: plantaardig en dierlijk. Omega-3 kan echter niet worden opgeslagen en moet dagelijks via de voeding worden aangevuld.

Een overdosis omega-3 kan veel gevolgen voor de gezondheid hebben

Is het oké om een ​​overdosis Omega-3 te nemen?

Bij een omega-3-tekort ervaart uw lichaam klachten zoals een droge huid, broos haar, droge ogen en slapeloosheid. Vanwege de angst voor een omega-3-tekort is het echter raadzaam om de dosis niet te verhogen tot boven de toegestane limiet.

Volgens Sohu is boeren met de geur van vis of visolie, en blijft de geur van visolie lang in je mond hangen, een van de tekenen dat je te veel omega-3 binnenkrijgt. Bovendien kan een overdosis omega-3 ook misselijkheid, diarree en vitamine A-vergiftiging veroorzaken.

Ha An

Bron: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html