Waarom heb je hoofdpijn?

Naast bepaalde medische aandoeningen kunnen hoofdpijnen soms ook worden veroorzaakt door allergieën, stress, overmatig alcoholgebruik of het regelmatig eten van suikerrijke voedingsmiddelen.

Hoofdpijn is een veelvoorkomende aandoening, die vaak in het hoofd en gezicht optreedt. De pijn kan aan één of beide kanten van het hoofd zitten, op een specifieke plek of uitstralen. Hieronder staan ​​enkele veelvoorkomende oorzaken.

Allergie

Voedselallergieën en omgevingsallergenen (stof, huidschilfers van huisdieren, pollen, enz.) veroorzaken vaak een loopneus, niezen, jeukende of tranende ogen en hoofdpijn. Volgens het American College of Allergy, Asthma & Immunology veroorzaken allergieën zwelling in de sinussen door verstopte sinusopeningen en verhoogde druk, wat leidt tot sinushoofdpijn.

Uitdroging

Uitdroging door blootstelling aan hoge temperaturen of droge, koude lucht kan hoofdpijn veroorzaken. Door uitdroging krimpt de hersenen, waardoor er druk op de zenuwen komt te staan. Hoofdpijn als gevolg van uitdroging gaat vaak gepaard met duizeligheid, extreme dorst en een droge mond. De pijn is plaatselijk of wijdverspreid, meestal dof maar soms scherp.

Hoofdpijn verdwijnt meestal vanzelf met voldoende vochtinname, rust en pijnstillers. Bij tekenen van ernstige uitdroging, zoals verwardheid, vermoeidheid en spierzwakte, dient de patiënt echter medische hulp in te roepen.

Drugsmisbruik

Mensen die te veel medicatie gebruiken tegen hoofdpijn kunnen last krijgen van reboundhoofdpijn (hoofdpijn die terugkeert). Deze hoofdpijn kan ontstaan ​​als pijnstillers langer dan 10-15 dagen per maand worden gebruikt, afhankelijk van het type medicatie.

Spanning

Stress zorgt ervoor dat het lichaam chemicaliën in de hersenen vrijgeeft die de bloedvaten in het hoofd beïnvloeden, een aandoening die bekend staat als spanningshoofdpijn. Volgens de American Migraine Foundation kan spanningshoofdpijn tot 30 minuten aanhouden en tot een week duren. Diepe ademhalingsoefeningen of meditatie kunnen verlichting bieden.

Het hebben van Covid-19, een verkoudheid of de griep.

Hoofdpijn is een veelvoorkomend symptoom van Covid-19, verkoudheid en griep, veroorzaakt door de ontstekingsreactie van het lichaam op het virus. Pijn die ontstaat door een intense druk in het hoofd, verergerd door hoesten of niezen, kan wijzen op Covid-19. Vaccinatie verlaagt het risico op het oplopen van Covid-19 en griep. Om verkoudheid te voorkomen, moet u regelmatig uw handen wassen, warm blijven en contact met zieke mensen vermijden.

Hoofdpijn kan dof of intens zijn, zoals een kloppende pijn. Foto: Freepik

Te veel of te weinig slapen

Volgens de American Migraine Foundation kunnen zowel te weinig als te veel slaap hoofdpijn veroorzaken. Dit komt doordat slechte slaapgewoonten veranderingen in de hersenen teweegbrengen.

Slaapapneu is een veelvoorkomende slaapstoornis. Een verminderde zuurstoftoevoer naar de hersenen leidt tot hoofdpijn bij het wakker worden. Mensen met slaapapneu hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en beroertes.

Geklets

Als u wakker wordt met een doffe hoofdpijn in combinatie met kaakpijn, kan de hoofdpijn veroorzaakt worden door tandenknarsen tijdens de slaap. Slechte slaap en stress kunnen ook leiden tot tandenknarsen. Het dragen van een gebitsbeschermer kan helpen uw tanden te beschermen en hoofdpijn te voorkomen.

Cafeïne

Ook het consumeren van bepaalde cafeïnehoudende dranken zoals thee, koffie en frisdrank kan een oorzaak zijn. Verminder je cafeïne-inname geleidelijk om hoofdpijn te verlichten; stop er niet abrupt mee als je gewend bent om dagelijks cafeïne te drinken, want dit kan de symptomen verergeren.

Rook

Roken en het inademen van meeroken veroorzaken bij veel mensen hoofdpijn en migraine. Dit komt doordat nicotine in tabaksproducten een verslavende stof is die deze aandoeningen veroorzaakt.

Volgens het National Headache Institute vernauwt nicotine in sigaretten de bloedvaten in de hersenen, waardoor de bloedtoevoer naar de hersenen en omliggende weefsels afneemt. Nicotine stimuleert zenuwen die pijnsignalen doorgeven.

Alcohol drinken

Te veel alcohol drinken kan leiden tot een kater en hoofdpijn door uitdroging. Omdat alcohol een vochtafdrijvende werking heeft, moet je vaker plassen, wat uitdroging veroorzaakt. Voldoende water of alcoholvrije dranken drinken helpt om gehydrateerd te blijven en de alcoholinname te reguleren.

Te veel snoep eten

Allergieën voor kunstmatige zoetstoffen in suikerhoudende voedingsmiddelen kunnen ook hoofdpijn veroorzaken. Het consumeren van te veel suiker of geraffineerde koolhydraten kan leiden tot reactieve hypoglykemie, met als gevolg hoofdpijn, trillen, zweten en misselijkheid. Dit komt doordat het lichaam te veel insuline aanmaakt als reactie op de hoge suikerinname, waardoor de bloedsuikerspiegel daalt. Reactieve hypoglykemie treedt doorgaans 2 tot 4 uur na het eten op.

Het verminderen van de consumptie van suiker en geraffineerde koolhydraten, en deze vervangen door voedingsmiddelen met langzamer verteerbare koolhydraten, kan deze aandoening helpen voorkomen.

Mai Cat (volgens Everyday Health )

Lezers kunnen hier vragen over neurologische aandoeningen stellen die vervolgens door artsen beantwoord kunnen worden.

Bronlink: https://vnexpress.net/tai-sao-ban-dau-dau-4647340.html