Helpt het drinken van koffie met citroen bij het afvallen?

Dimple Jangda, een gastro-enteroloog in India, zegt dat koffie cafeïne bevat, wat de stofwisseling en vetverbranding bevordert. Citroenen kunnen de stofwisseling stimuleren, dus je moet niet te veel koffie met citroen drinken als je wilt afvallen.

De combinatie van citroen en koffie kan mogelijk gezondheidsvoordelen bieden, aldus de gezondheidswebsite Healthshots .

Koffie bevat antioxidanten en citroenen zijn een rijke bron van vitamine C; beide zijn uitstekend voor het versterken van het immuunsysteem.

Verminder ontstekingen

Uit recent onderzoek is gebleken dat koffie de meeste antioxidanten bevat (200 tot 550 mg per kopje) in vergelijking met thee en rode wijn. "Koffie bevat chlorogeenzuur en citroenen bevatten ook antioxidanten die het lichaam kunnen helpen oxidatieve stress en ontstekingen te verminderen", aldus expert Dimple Jangda.

Versterk je immuunsysteem.

Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw bevat 100 gram citroenen 53 mg vitamine C. Koffie bevat antioxidanten en citroenen zijn een rijke bron van vitamine C; beide zijn uitstekend voor het versterken van het immuunsysteem.

Betere opname van voedingsstoffen

Vitamine C, dat in overvloed aanwezig is in citroenen, kan de opname van voedingsstoffen verbeteren. Expert Dimple Jangda legt uit: "Het toevoegen van citroen aan koffie kan de opname van antioxidanten en andere heilzame stoffen uit de koffie verbeteren."

Het zou goed kunnen zijn voor de huid.

Omdat zowel koffie als citroenen antioxidanten bevatten, kunnen ze goed zijn voor de huid. De vitamine C in citroenen kan de huidgezondheid verbeteren door vrije radicalen in het lichaam te bestrijden en gifstoffen te verwijderen. Dit kan de huid ten goede komen. In een onderzoek uit 2017, gepubliceerd in het tijdschrift Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (Japan), werd vastgesteld dat koffie effectief is in het verbeteren van de hydratatie en de barrièrefunctie van de huid.

Opmerkingen over het mengen van koffie met citroen

Zet de koffie met een beetje heet water en voeg een snufje citroensap toe. Roer goed en drink de koffie terwijl hij nog warm is.

Let op: voeg geen citroen toe aan koffie met melk, want dit tast het maagslijmvlies aan en kan symptomen veroorzaken zoals indigestie, brandend maagzuur en diarree.

Zijn er bijwerkingen?

Zowel citroenen als koffie zijn zuur, dus mensen met brandend maagzuur, maagklachten of diarree kunnen deze dranken beter vermijden.

Als je gevoelige tanden of tandvlees hebt, kun je beter geen koffie met citroen drinken, want deze combinatie kan je tanden aantasten.

Mensen met slaapproblemen kunnen beter geen koffie drinken, omdat cafeïne het moeilijker kan maken om in slaap te vallen.

Bron: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm