Gemberwater drinken voor het ontbijt: 5 wetenschappelijk bewezen voordelen

Gember bevat de biocomponenten gingerol en shogaol, die ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben. Het drinken van gemberwater vroeg in de ochtend, vooral op een lege maag, heeft vele gezondheidsvoordelen die wetenschappelijk zijn bewezen.

Het drinken van warm gemberwater in de ochtend heeft de volgende voordelen voor het lichaam.

Bloedsuikercontrole

Gember blijkt de bloedsuikerspiegel te verbeteren en de insulinegevoeligheid te verhogen. In een onderzoek gepubliceerd in PubMed Central (PMC) ontdekten wetenschappers dat het consumeren van 1,2-3 gram gember per dag gedurende 8-13 weken de nuchtere bloedsuikerspiegel verlaagde, aldus de Britse gezondheidswebsite Medical News Today .

Het drinken van warm gemberwater in de ochtend wordt beschouwd als een eenvoudige maar effectieve manier om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, vooral voor mensen met een verhoogd risico op diabetes type 2.

Het drinken van warm gemberwater in de ochtend helpt ontstekingen te verminderen en de bloedsomloop te bevorderen.

FOTO: AI

Ontstekingsremmend, natuurlijke pijnstiller

Gember staat bekend om zijn sterke ontstekingsremmende eigenschappen dankzij de bioactieve stof gingerol. Regelmatig gembersap drinken helpt daarom ontstekingen in het hele lichaam te verminderen, met name spierpijn na het sporten of pijn door artritis.

Verhoog de immuniteit

Gember is een rijke bron van antioxidanten, die vrije radicalen neutraliseren en zo cellen en het immuunsysteem beschermen. Een analyse in het International Journal of Preventive Medicine toonde aan dat de antioxidanten in gember het immuunsysteem versterken en chronische ziekten helpen voorkomen. Dit maakt het een drankje dat het lichaam helpt om op natuurlijke wijze ziekteverwekkers te bestrijden.

Verminder misselijkheid en brandend maagzuur

De traditionele geneeskunde kent de misselijkheidsremmende werking van gember al lang. Studies tonen aan dat slechts 1-2 gram gember voldoende is om misselijkheid, ochtendmisselijkheid, reisziekte of misselijkheid door chemotherapie te verminderen. Warm gemberwater is een geschikt medicijn geworden voor mensen die vaak last hebben van spijsverteringsproblemen, met name misselijkheid of lichte ochtendklachten.

Bevorder de bloedsomloop

Gember heeft het vermogen om bloedvaten te verwijden, wat de bloedcirculatie verbetert en daarmee de cardiovasculaire gezondheid verbetert. Dankzij dit vaatverwijdende effect verlaagt regelmatig gembergebruik de bloeddruk en verbetert de algehele bloedcirculatie, aldus Medical News Today .

Bron: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm