Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: voordelen van het drinken van gemberwater vóór het ontbijt

'Gemberwater drinken in de vroege ochtend, vooral op een lege maag, heeft veel gezondheidsvoordelen.' Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws. Ook kunnen ze nog meer artikelen lezen: Schadelijke effecten van het gelijktijdig drinken van koffie en roken; Voedingsmiddelen die u beter niet in de airfryer kunt bereiden ; Waarom het goed eten van maïs goed is voor het hart, de ogen en de spijsvertering?

Gemberwater drinken voor het ontbijt: 5 wetenschappelijk bewezen voordelen

Gember bevat de biocomponenten gingerol en shogaol, die ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben. Het drinken van gemberwater vroeg in de ochtend, vooral op een lege maag, heeft vele gezondheidsvoordelen die wetenschappelijk zijn bewezen.

Het drinken van warm gemberwater in de ochtend heeft de volgende voordelen voor het lichaam.

Het drinken van warm gemberwater in de ochtend helpt ontstekingen te verminderen en de bloedsomloop te bevorderen.

FOTO: AI

Bloedsuikercontrole . Gember verbetert aantoonbaar de bloedsuikercontrole en verhoogt de insulinegevoeligheid. In een onderzoek gepubliceerd in PubMed Central (PMC) ontdekten wetenschappers dat het consumeren van 1,2-3 gram gember per dag gedurende 8-13 weken de nuchtere bloedsuikerspiegel verlaagde.

Het drinken van warm gemberwater in de ochtend wordt beschouwd als een eenvoudige maar effectieve manier om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, vooral voor mensen met een verhoogd risico op diabetes type 2.

Verminder ontstekingen en verlicht pijn op natuurlijke wijze. Gember staat bekend om zijn sterke ontstekingsremmende eigenschappen dankzij het biologische actieve ingrediënt gingerol. Regelmatig gemberwater drinken helpt daarom ontstekingen in het hele lichaam te verminderen, met name spierpijn na het sporten of pijn door artritis. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 6 september op de gezondheidspagina .

Voedingsmiddelen die niet in een airfryer mogen

Airfryers worden steeds populairder in de keuken dankzij het gebruiksgemak, het lage olieverbruik en de eenvoudige reiniging.

Dankzij het werkingsprincipe van een mini-heteluchtoven kunt u met de airfryer groenten knapperig bakken, taarten bakken en vlees en vis snel garen.

Hele kaas mag nooit in een airfryer worden gebruikt. Hij smelt te snel en verspreidt zich voordat hij goudbruin is.

Illustratie: AI

Volgens Amy Shapiro, een voedingsdeskundige die in de VS werkt, zijn niet alle voedingsmiddelen geschikt. Sommige voedingsmiddelen leveren in de airfryer niet het verwachte resultaat op en beschadigen het apparaat zelfs.

Er zijn gerechten die er moeilijk uit zien om te bereiden, maar die in een airfryer een heerlijk knapperig resultaat opleveren.

Natte gerechten in beslag, zoals gefrituurde vis, zijn niet geschikt voor de airfryer. De reden hiervoor is dat er geen hete olie is om het beslag snel te bakken, waardoor het beslag smelt voordat het knapperig wordt en het klef wordt, zelfs als het vlees erin gaar is.

Hele kaas is ook een no-go in de airfryer. Het smelt te snel en verspreidt zich voordat het goudbruin is.

Sommige bladgroenten, zoals sommige koolsoorten, zijn ook niet geschikt voor de airfryer. Bij blootstelling aan hete wind waaien de bladeren weg en worden ze ongelijkmatig gegaard. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 6 september op de gezondheidspagina .

Waarom is het goed eten van maïs goed voor het hart, de ogen en de spijsvertering?

Het eten van maïs levert vezels, energie en veel essentiële voedingsstoffen. Bewerkte maïsproducten kunnen echter plotselinge bloedsuikerpieken en gewichtstoename veroorzaken.

Maïs is voor veel mensen een bekend voedingsmiddel, dat makkelijk te vinden is en veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt als het op de juiste manier wordt geconsumeerd.

Verbetert de spijsvertering. Maïs is rijk aan vezels, waardoor voedsel gemakkelijker door het spijsverteringskanaal beweegt. Dit verkort de transittijd in de darmen, vermindert constipatie en ondersteunt een regelmatige stoelgang.

Mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) kunnen echter ook extra problemen hebben met de vertering van bepaalde soorten maïs. Het is belangrijk om naar uw lichaam te luisteren en uw inname daarop aan te passen.

Maïs is een bekend voedingsmiddel dat veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt.

Foto: AI

Hartgezondheid. Volle maïs levert een langdurige energiebron dankzij de complexe koolhydraten.

Volle maïs bevat ook kalium en magnesium, die helpen bij het reguleren van de bloeddruk. Bovendien heeft de plantenstof ferulazuur in maïs ontstekingsremmende eigenschappen en helpt het hartziekten te voorkomen.

Beschermt het gezichtsvermogen en controleert de bloedsuikerspiegel. Carotenoïde pigmenten in gele maïs helpen het netvlies te beschermen en verminderen zo het risico op leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD).

Bovendien kan maïs, mits goed bereid en geconsumeerd, een gezonde bron van complexe koolhydraten zijn voor mensen met diabetes of insulineresistentie. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm