Vietnam is een van de aantrekkelijkste bestemmingen in Azië.

"Stille pandemie"

Slapen is waarschijnlijk het laatste waar veel vakantiegangers aan denken, na veel geld te hebben uitgegeven aan vervoer en accommodatie. Bij elke reis is de ingeving om er optimaal van te genieten, van sightseeing en eten tot fysieke activiteiten.

Reizigers kiezen vaak voor slaaptoerisme om hun circadiane ritme te resetten. © Getty Image

Voor mensen die aan slaapgebrek lijden, is het extra aantrekkelijk om naar een plek te gaan waar ze hun slaapgewoonten kunnen herstellen. Slapen is immers een van de redenen waarom ze op reis gaan.

Volgens een rapport van december 2023 van het handige online platform voor het boeken van vluchten Skyscanner gaf een derde van de respondenten van een enquête over het onderwerp 'motivatie om te reizen' aan dat slapen het eerste is wat ze op vakantie willen doen.

Uit een rapport van HTF Market Intelligence, een marktonderzoeksbureau gevestigd in Pune, India, blijkt ook dat slaapdiensten een integraal onderdeel worden van het portfolio voor gezondheids- en wellnessreizen. Dit segment zal naar verwachting jaarlijks met een gezonde 8% groeien en in 2028 een waarde van $ 400 miljard vertegenwoordigen.

"Het probleem waar veel mensen wereldwijd mee te maken hebben, is onvoldoende slaap. Dit wordt gezien als een ernstig probleem voor de volksgezondheid", aldus het HTF Market Intelligence-rapport.

Een onderzoek uit 2019 van Vijay Kumar Chattu van de University of the West Indies en collega's van de University of Pittsburgh en andere universiteiten beschreef slaapgebrek als een 'probleem voor de volksgezondheid', een epidemie die vaak onvoldoende wordt onderkend, onvoldoende wordt gerapporteerd en hoge economische kosten met zich meebrengt.

"Onvoldoende slaap leidt tot een inefficiënte werking van lichaamssystemen, wat leidt tot een hogere kans op hart- en vaatziekten, diabetes, obesitas, cognitieve stoornissen, verkeersongevallen en meer ongevallen op de werkplek", aldus de studie.

Datzelfde jaar werd er een wereldwijd onderzoek uitgevoerd onder ruim 11.000 mensen in 12 landen, gesponsord door Philips, een in Nederland gevestigd bedrijf. Hieruit bleek dat "44% van de ondervraagde volwassenen wereldwijd toegaf dat hun slaap de afgelopen vijf jaar slechter was geworden" en dat "8 op de 10 volwassenen wereldwijd de kwaliteit van hun slaap willen verbeteren."

Wereldslaapdag

Al meer dan tien jaar voordat deze rapporten naar buiten kwamen, kondigde de in de VS gevestigde World Sleep Society de Wereld Slaapdag aan, die doorgaans plaatsvindt op de vrijdag vóór de lente-equinox, het begin van de lente op het noordelijk halfrond en de herfst op het zuidelijk halfrond.

Dit jaar wordt Wereldslaapdag gevierd op 15 maart om het bewustzijn te vergroten over het belang van voldoende slaap. Vooruitkijkend naar de volgende Wereldslaapdag in maart 2025 roept de wereld pleitbezorgers van slaapgezondheid, waaronder klinieken en overheden, op om wereldwijd het bewustzijn over slaapgezondheid te vergroten en "bewustmakingsactiviteiten te organiseren in lokale gemeenschappen".

Slaapgebrek heeft ook ernstige gevolgen die verder gaan dan alleen de gezondheid. Uit een onderzoek uit 2019 van de Amerikaanse onderzoeksgroep RAND bleek dat landen wereldwijd te maken krijgen met toenemende economische verliezen doordat de productiviteit wordt aangetast door slaapgebrek.

Uit het onderzoek blijkt dat de economische kosten van slaapgebrek in de VS $ 411 miljard per jaar bedragen, in Japan $ 138 miljard, in Duitsland en het Verenigd Koninkrijk $ 60 miljard en in Canada $ 22 miljard.

Het probleem lijkt na COVID-19 te zijn verergerd. Een studie gepubliceerd in april 2023 door de Cleveland Clinic in de VS merkte op dat 41% van de patiënten het "long Covid-syndroom" had, wat matige tot ernstige slaapstoornissen veroorzaakt. Deze symptomen kunnen zich voordoen in de vorm van slaperigheid overdag, frequent wakker worden tijdens de slaap en een onverkwikt gevoel in de ochtend.

Slaapreizen zijn effectieve therapieën

Een gevolg van de trend naar minder bevredigende slaap is dat mensen uit hun dagelijkse omgeving willen stappen om hun circadiane ritme te resetten. Verstrikt in drukke banen die binnenblijven vereisen, zoeken sommigen hun toevlucht in de natuur, zoals bossen, bergen en stranden.

De heer Sindhu Gangola, eigenaar en beheerder van Grand Oak Manor, een resort in de Noord-Indiase deelstaat Uttarakhand, zegt dat het resort, met uitzicht op de Himalaya en eiken- en rododendronbossen, weliswaar een flinke wandeling vereist, maar wonderen doet voor de nachtrust.

Volgens lokale toerisme-experts heeft Pangong Tso, een uitgestrekt bergmeer met schitterend blauw water in de Indiase regio Ladakh, ook een aanzienlijke impact.

"Bezoekers zeggen dat het meer erg rustgevend is. Hoewel ze soms opblijven om naar de prachtige sterrenhemel te kijken, slapen ze toch goed en worden ze 's ochtends uitgerust wakker", zegt Bhawna Verma van Aspire Ladakh, een duurzaam horecabedrijf.

Anderen geven de voorkeur aan een meer interventionistische benadering van slaap, die varieert van 'slaapmenu's' zoals kussens, matrassen en rituelen tot uitgebreidere meerdaagse pakketten waarbij slaapspecialisten, diëten, spaprogramma's of coconachtige schommelstoelen betrokken zijn.

Zelfs gewone hotels bieden slaapverwekkende gadgets voor reizigers aan, van eenvoudige maskers, verduisteringsgordijnen en gedimd licht tot drukregulerende matrassen op basis van kunstmatige intelligentie, slaapliedjesbibliotheken, white noise-apparaten en slaapmeditatie.

Vaak bieden hotels ook aantrekkelijke slaapmiddelen aan, waarbij ze de locatie als decor gebruiken om de gastervaring verder te verbeteren.

Het Four Seasons Bali Resort in Sayan biedt bijvoorbeeld een Sacred Nap-ervaring, waarbij gasten in hangmatten in slaap vallen met de geluiden van de natuur.

Of het Shangri-La Hotel in Singapore biedt het 'Beter Slapen'-programma aan, dat spabehandelingen combineert met voorzieningen op de kamer, zoals geparfumeerde kussensprays, wellnessbaden en een menu met gerechten bereid met voedzame ingrediënten.

Ondertussen trekt het Anantara Mai Kao-Phuket Villas resort in Phuket, Thailand, ook de aandacht met zijn slaapherstelprogramma. Dit programma begint met een slaaptest en de diensten van een slaaparts, gevolgd door een programma dat spa- en wellnessdiensten combineert, zoals bewegingsworkshops en muziektherapie.

Het Ananda Himalayan resort in de Noord-Indiase deelstaat Uttarakhand is het perfecte voorbeeld van de combinatie van natuur en een heerlijke nachtrust voor gasten.

Het resort ligt midden in een dicht bos en het schitterende uitzicht op de met sneeuw bedekte bergtoppen vormt de kern van het slaapbevorderende programma, aldus Geetika Sharma, directeur van het wellnesscentrum.

"De aanpak is zorgvuldig individueel, omdat de oorzaak van slapeloosheid per persoon verschilt. Dieettherapie omvat kruidenbehandelingen afgestemd op het lichaam en de geest van het individu, gecombineerd met kruidenslaapmiddelen zoals kamille, nootmuskaat, kardemom en saffraan voor een goede nachtrust", voegt Sharma toe.

Als onderdeel van het programma biedt Ananda nu "emotionele helende therapieën aan die zijn ontwikkeld door vooraanstaande experts, die putten uit de vakgebieden van klinische psychologie, energiegenezing, hypnose en psychotherapie", aldus de heer Sharma.

Traditionele yogatechnieken zoals Antar Mouna en yoga nidra worden ook toegepast in combinatie met veranderingen in de levensstijl, dieet en andere therapieën.

Volgens Nikkei Asia zijn dit de beste slaapbestemmingen in Azië:

Koh Samui (Thailand) en Bali (Indonesië)

Strandbestemmingen met adembenemende uitzichten en rust vormen het decor voor een aantal slaapgerichte resorts met gespecialiseerde programma's. Naast persoonlijke behandelplannen bieden deze bestemmingen diverse theesoorten, baden, aromatherapie en andere therapieën, waaronder herstellende yoga.

Hoi An, Vietnam

Hoi An is een stadje aan de rivier met een rijke geschiedenis en een netwerk van kleine straatjes met prachtige gebouwen en historische architectuur. Er hangt een rustige sfeer die het leven vertraagt ​​en aanzet tot mindfulness.

Lange wandelingen of boottochten op de rivier zijn ontspannend en verjongend.

Uttarakhand en Ladakh (India)

Resorts hier bieden rustgevende uitzichten op de torenhoge Himalaya, met besneeuwde toppen of besneeuwde hellingen (afhankelijk van het seizoen), en frisse berglucht, rijk aan terpenen (aromatische verbindingen die planten hun karakteristieke geur geven). Deze natuurlijke aromatherapie is een geweldige slaapverwekker.

Milaidhoo Island, Malediven

De prachtige stranden van de Malediven zijn ideaal voor rustzoekers, maar één resort gaat nog een stap verder. Bij Milaidhoo Maldives is slapen onder de sterrenhemel met het geluid van klotsende golven en gezelschap een ware traktatie. Dolfijnen spotten en spectaculaire zonsondergangen en zonsopgangen maken de ervaring compleet.

Bron: https://toquoc.vn/du-lich-ngu-len-ngoi-viet-nam-la-mot-trong-nhung-diem-den-hap-dan-nhat-o-chau-a-20240612114838245.htm