5 beste drikker for vekttap under periodisk faste

De beste drikkene for periodisk faste. Foto: Adobe Stock

1. Sitronsaft

Ifølge en studie publisert av Journal of Nutrients, kan det å drikke sitronvann bidra til å redusere søtsug og kaloriinntak, styrke immunforsvaret, hjelpe fordøyelsen og eliminere giftstoffer når det gjelder å gå ned i vekt gjennom periodisk faste.

2. Svart kaffe

Svart kaffe er en populær drikk for mange som følger periodisk faste. Den har svært lavt kaloriinnhold og kan hjelpe under faste. Koffeininnholdet i svart kaffe stimulerer nervesystemet og sender signaler om å bryte ned fett, ifølge en studie publisert i Journal of Food Science and Biotechnology.

3. Grønn te

Ifølge en studie publisert av Cochrane Database of Systematic Reviews, er grønn te rik på antioksidanter kalt katekiner, som har vært knyttet til fordelene ved periodisk faste, som forbedret metabolisme, insulinfølsomhet og fettforbrenning.

4. Kullsyreholdig vann

Ifølge Journal of Digestive Diseases and Sciences fremmer kullsyreholdig vann metthetsfølelse og demper appetitten, reduserer kaloriinntaket og hjelper til med vekttap. I tillegg bidrar det å drikke kullsyreholdig vann til å lindre symptomer på forstoppelse, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Ikke tilsett sukker eller kunstige søtningsmidler.

5. Eplecidereddik

En klinisk studie fra 2018 publisert i Journal of Functional Foods fant at personer som brukte eplecidereddik gikk ned mer i vekt enn de som ikke gjorde det, ettersom eplecidereddik hjelper fordøyelsen, reduserer appetitten og kontrollerer vekten.

Kilde: https://laodong.vn/suc-khoe/5-do-uong-giup-giam-can-tot-nhat-trong-nhin-an-gian-doan-1380493.ldo