5 naturlige drikker for en sunn lever

Leveren bidrar til å fjerne giftstoffer, metabolisere næringsstoffer og opprettholde homeostase. Leveren er imidlertid ofte overbelastet på grunn av dårlig kosthold og stress.

For å forbedre leverhelsen bør folk regelmessig drikke følgende sunne drikker:

Å drikke sitronvann om morgenen er en veldig gunstig vane for leveren.

FOTO: KI

Kaffe

Kaffe er ikke bare en drikk som hjelper deg å våkne om morgenen, men har også helsefordeler for leveren. Mange studier viser at regelmessig kaffedrikking vil bidra til å redusere risikoen for kroniske leversykdommer, inkludert hepatitt og skrumplever, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).

En studie publisert i European Journal of Clinical Nutrition fant at kaffedrikking reduserer leverstivhet. Leverstivhet er en indeks som gjenspeiler elastisiteten i levervevet, og bidrar til å vurdere leverfibrose.

Hemmeligheten bak et langt liv for personer over 100 år

Grønn te

Grønn te er rik på antioksidanter, spesielt katekiner, som støtter leverfunksjonen. Flere studier har vist at regelmessig inntak av grønn te kan bidra til å redusere leverfett og betennelse.

Mer spesifikt fant en studie publisert i World Journal of Gastroenterology at Grønn te har vist seg å redusere fettopphopning i leveren, bekjempe oksidativt stress og forbedre ikke-alkoholrelatert fettleversykdom.

Rødbetjuice

Rødbetjuice er en drikk rik på næringsstoffer og antioksidanter, spesielt betain. Betain fremmer leveravgiftning og beskytter leveren mot oksidativ skade. I tillegg bidrar rødbetjuice også til å redusere triglyserider og skadelige kolesterolnivåer i blodet, noe som hjelper leveren å fungere mer effektivt.

Gurkemeie-te

Gurkemeie er kjent for sitt høye innhold av curcumin, en forbindelse med kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Studier har vist at curcumin kan redusere inflammatoriske molekyler, noe som kan bidra til å forhindre eller bremse utviklingen av leversykdom.

Å drikke gurkemeie-te regelmessig bidrar til å beskytte leveren mot skade og støtter leverens evne til å regenerere. For å lage gurkemeie-te, kok gurkemeiepulver eller fersk gurkemeie med vann, tilsett litt sort pepper for å øke opptaket av curcumin.

Lemonade

Å starte dagen med et glass varmt sitronvann er en sunn vane som er veldig bra for leveren din. Sitroner er rike på vitamin C og antioksidanter, som hjelper leveren med å syntetisere glutation, som er nødvendig for avgiftningsprosessen. I tillegg hjelper sitronvann også med å fjerne giftstoffer fra blodet, hjelper fordøyelsen og holder kroppen hydrert, ifølge Medical News Today .