Å spise salt mat er dårlig for huden din

[annonse_1]

Å spise mat med mye salt kan forårsake hudproblemer som flassing, kviser, hovne øyne og for tidlig aldring.

Natrium er et viktig næringsstoff i kostholdet. Imidlertid kan for mye natrium inntak påvirke helsen, noe som fører til problemer som høyt blodtrykk, ødem, oppblåsthet, dehydrering, tørr hud og for tidlig aldring. Nedenfor er risikoene for huden ved å spise for mye salt (natriumklorid).

Tørr, flassende hud

Inntak av store mengder natrium reduserer mengden vann som indre organer kan absorbere. Dette får kroppen til å trekke vann fra celler og huden, noe som fører til dehydrering. Huden blir tørr og flassende over tid.

Økt oljesekresjon

Salt mat forårsaker ikke bare dehydrering, men får også huden til å produsere mer olje for å fukte. Økt oljeproduksjon øker risikoen for tette porer, noe som fører til betennelse og resulterer i hudormer, kviser og hudormer.

Kløende hud

Matvarer med mye salt stimulerer ofte det perifere nervesystemet, noe som forårsaker hudskader, kløe og ubehag. Derfor bør personer med eksem begrense saltinntaket. Ifølge en studie fra 2019 publisert av Universitetet i München, Tyskland, kan natriuminnholdet i salt fremme en immunrespons assosiert med atopisk dermatitt.

Å spise mat med mye salt kan forårsake hudproblemer. Foto: Freepik — Å spise mat med mye salt kan forårsake hudproblemer. Foto: *Freepik*

For tidlig aldring

Et kosthold med mye salt kan fremskynde aldringsprosessen. Å spise mat stekt i olje ved høye temperaturer frigjør også frie radikaler, som kan skade DNA og fremskynde aldring.

En studie fra 2023 publisert av det amerikanske National Heart, Lung, and Blood Institute viste at natriumnivåer i blodet som overstiger visse terskler, akselererer aldring, øker risikoen for kroniske sykdommer og fører til for tidlig død. Dataene analyserte over 15 000 personer i alderen 45–66 år over en 25-årsperiode.

Hovne øyne

Salt får kroppen til å holde på vann, noe som fører til dannelse av poser rundt øynene fordi området rundt øynene er veldig tynt og følsomt. Når man spiser salt mat, holder kroppen på ekstra vann for å balansere overflødig salt, noe som forårsaker hevelse.

For å beskytte huden din, begrens saltinntaket når du krydrer mat og bruk heller urtekrydder. Unngå bearbeidet mat, da den ofte har et høyt natriuminnhold.

Huyen My (ifølge Livestrong )

Leserne kan sende inn sine dermatologiske spørsmål her, slik at legen kan svare på dem.

[annonse_2]
Kildekobling