Overraskende nok bidrar dette «supermat»-frøet veldig bra til å forebygge diabetes og hjerte- og karsykdommer, og det kjøpes mye under Tet.

GĐXH - Sammenlignet med andre nøtter er macadamianøtter litt dyrere, men den deilige smaken er overlegen, så mange velger å nyte dem under Tet som en tradisjonell Tet-nytelse.

Tidligere år, på Tet-syltetøybrettene til mange vietnamesiske familier, var det hovedsakelig frø som solsikkefrø, vannmelonfrø, gresskarfrø ... Men i det siste har mange næringsrike frø som valnøtter, mandler, macadamianøtter ... dukket opp.

Sammenlignet med andre nøtter er macadamianøtter litt dyrere, men smaken er overlegen, så mange velger å nyte dem under Tet som en tradisjonell Tet-nytelse.

Illustrasjonsfoto

Macadamianøtter har lavt sukker- og karbohydratinnhold, men et høyt innhold av diverse essensielle næringsstoffer som fiber og antioksidanter som bidrar til å redusere risikoen for og kontrollere hjertesykdom, diabetes og fordøyelseshelse. I tillegg finnes det også stoffer som protein, fett, vitamin E, tiamin og kobber i overflod i macadamianøtter.

Overraskende helsefordeler med macadamianøtter

Beskytt kardiovaskulær helse

En av de store fordelene med macadamianøtter er at de bidrar til å beskytte kardiovaskulær helse. Macadamianøtter inneholder mange sunne fettsyrer, som enumettet fett og mettede fettsyrer, og kan forbedre kardiovaskulær helse og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer når de spises regelmessig.

Bidrar til å bekjempe oksidasjon

Hvis du vil bremse den raske aldringen av kroppen din, bør du legge til macadamianøtter i den daglige menyen din. Macadamianøtter inneholder vitamin E og squalen, to stoffer som har evnen til å absorbere frie radikaler godt og bidra til å bremse kroppens aldringsprosess.

Videre finnes flavonoider også i macadamianøtter. Disse antioksidantene bidrar til å redusere risikoen for kreft og har betennelsesdempende effekter. Derfor kan du bruke macadamianøtter som en del av dine daglige måltider eller spise dem som en snacks for å redusere risikoen for sykdom.

Reduser risikoen for diabetes

Forskning viser at macadamianøtter kan hjelpe personer med diabetes type 2 med å kontrollere blodsukkernivået, samt bidra til å redusere risikoen for metabolsk syndrom. Ifølge en metaanalyse fra 2014 bidrar nøtter til å forbedre blodsukkerkontrollen hos personer med diabetes. Dette kan skyldes kombinasjonen av fiber, enumettet fett og andre næringsstoffer.

Reduser risikoen for metabolsk syndrom

Kosthold rikt på enumettet fett, som utgjør 80 % av macadamianøtter, bidrar til å redusere risikofaktorer for metabolsk syndrom, spesielt hos personer med type 2-diabetes.

Totalt sett har nøtteforbruk også vært knyttet til redusert blodsukker og vekt hos personer med metabolsk syndrom eller type 2 diabetes.

Forskjønn hår og hud

Macadamianøtter inneholder ingredienser som kan bidra til å beskytte og forbedre helsen til kvinners hud og hår. Dette er grunnen til at mange kvinner elsker å bruke hår- og hudpleieprodukter som inneholder macadamianøtter. Etter en periode med bruk vil håret bli mykere, mer skinnende og sunnere. Huden vil også bli bedre, bli glattere og mer elastisk.

I tillegg kan macadamianøtter også brukes til å forbedre hjernens helse, øke levetiden og forbedre bein- og leddhelsen.

3 grupper mennesker bør ikke spise macadamianøtter

Selv om denne typen frø har høy næringsverdi og gir mange fordeler for kroppen, kan ikke alle bruke den.

Illustrasjonsfoto

Pasienter med nyresvikt

Personer med nyresvikt bør være forsiktige når de spiser macadamianøtter. Fordi fosforinnholdet i disse nøttene er ganske høyt, kan det lett forårsake mange negative effekter for pasienten. De bør konsultere en lege hvis de ønsker å spise macadamianøtter.

Personer med en historie med nøtteallergi

Hvis du noen gang har vært allergisk mot noen typer nøtter, bør du være forsiktig når du spiser macadamianøtter. Kroppen din kan oppleve symptomer etter å ha spist macadamianøtter, som pustevansker, kløe, utslett, diaré, ... til og med anafylaktisk sjokk.

Personer med glutenallergi

Selv om macadamianøtter er et trygt valg for personer med glutenallergi, kan produksjonsprosessen for macadamianøtter introdusere gluten i andre produkter, noe som ikke er bra for personer med glutenallergi.

Hvor mange macadamianøtter er nok om dagen?

Macadamianøtter er rike på næringsstoffer, så vi bør ikke spise for mye, fordi vi ikke vil absorbere alle næringsstoffene. I tillegg inneholder macadamianøtter et veldig høyt oljeinnhold. Denne mengden olje er 80 %, den høyeste blant tørre nøtter. Derfor, hvis du spiser for mye, er det lett å få sår hals, tørr hals og forstoppelse.

Ifølge eksperter er macadamianøtter best å spise om morgenen. Rundt klokken 6:30 til 9:00 absorberer tynntarmen næringsstoffer best. Friske mennesker bør bare spise omtrent 10–15 nøtter per dag.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-loai-hat-sieu-thuc-pham-giup-ngua-benh-tieu-duong-va-benh-tim-mach-cuc-tot-duoc-mua-nhieu-trong-dip-tet-172250130232541582.htm