Forskning tyder på at tilbakevendende nattlige symptomer kan være et tidlig varseltegn på underliggende helseproblemer. Nyrene er spesielt sårbare om natten, når kroppsfunksjoner endres, hormoner svinger og fysisk eller psykisk stress blir mer uttalt.
Å gjenkjenne disse varseltegnene er viktig for rask oppdagelse og behandling, noe som kan bidra til å forhindre alvorlige komplikasjoner.
Hvorfor er natten viktig for å oppdage helseproblemer?
Siden natten er en naturlig stresstest for vitale organer, inkludert nyrene, bør ikke vedvarende symptomer som oppstår under søvn ignoreres.
ILLUSTRASJON: KI
Om natten bremser kroppens systemer ned, og visse biologiske hormoner øker og reduseres for å opprettholde fysiologisk balanse. Denne endringen kan avdekke problemer som ofte ikke er merkbare på dagtid.
Siden natten er en naturlig stresstest for vitale organer, inkludert nyrene, bør ikke vedvarende symptomer som oppstår under søvn ignoreres.
Nattlige varseltegn relatert til nyrene
Ifølge forskning publisert i US National Library of Medicine PMC , er rastløse bensyndrom mer vanlig ved kronisk nyresykdom, knyttet til opphopning av giftstoffer og søvnforstyrrelser, sammen med andre varseltegn som hyppig vannlating og hevelse om natten.
Søvnvansker. Når nyrene ikke filtrerer ordentlig, forblir giftstoffer i blodet i stedet for å bli skilt ut i urinen. Dette kan forårsake søvnvansker. Fedme er også knyttet til kronisk nyresykdom, og søvnapné er mer vanlig hos personer med nyresykdom.
Ofte våkner man for å urinere. Et av de vanligste og tidligste tegnene på nyresykdom er nokturi – å urinere mer enn én gang om natten. Etter hvert som nyrefunksjonen avtar, går folk oftere på toalettet om natten. Nokturi er nært knyttet til utviklingen av kronisk nyresykdom, ifølge Times of India.
Restless legs syndrome. Restless legs syndrome, som fører til at beina beveger seg om natten, er mye vanligere hos personer med nyresykdom. Det er relatert til jernubalanse og opphopning av giftstoffer i kroppen. Den konstante trangen til å bevege seg forhindrer dyp, avslappende søvn, og gjør den lidende utmattet i løpet av dagen.
Hevelsen er verre om natten. Når nyrene ikke fungerer som de skal, bygger det seg væske opp i vevet, noe som ofte forårsaker hevelse i ankler, ben eller føtter. Denne hevelsen kan forverres om natten eller forårsake en følelse av tyngde og ubehag. Studier viser også at hevelse om natten kan være assosiert med en kombinasjon av hjerte- og nyredysfunksjon, kjent som kardiorenalt syndrom.
Hvis disse symptomene oppstår gjentatte ganger om natten, kan de være kroppens måte å signalisere nyreproblemer på. Tidlig legehjelp kan bidra til å avdekke den underliggende årsaken, noe som fører til rask behandling og forbedret livskvalitet. Å være oppmerksom på hva som skjer om natten kan være nøkkelen til å beskytte din langsiktige helse.
Forebyggende tips for sunne nyrer
Å opprettholde sunne nyrer er viktig for den generelle helsen. Enkle livsstilsendringer som et balansert kosthold, regelmessig trening, tilstrekkelig væskeinntak og å unngå skadelige vaner kan beskytte disse vitale organene. Tidlig forebygging og regelmessige helsekontroller kan redusere risikoen for kronisk nyresykdom, og dermed sikre langsiktig helse og vitalitet.
Forebyggende tiltak for sunne nyrer er:
- Hold deg hydrert ved å drikke nok vann i løpet av dagen.
- Begrens salt og bearbeidet mat.
- Unngå overdreven bruk av smertestillende midler og reseptfrie medisiner.
- Kontroller blodtrykk og blodsukker.
- Overvåk nyrefunksjonen ved å få regelmessige helsekontroller, ifølge Times of India.
Kilde: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-ban-dem-tiet-lo-than-yeu-cho-bo-qua-185251005045249023.htm
Kommentar (0)