For å ha en muskuløs og tonet kropp i en alder av 59 år, får Amazon-milliardæren Jeff Bezos regelmessig nok søvn, trener utendørs og spiser sunt.
Jeff Bezos, som en gang var slank, har nylig fått oppmerksomhet for sin muskuløse kropp, som er annerledes enn bildet til tidligere teknologimilliardærer. Han er en av pionerene innen trenden med «muskuløse rike menn» – et nytt symbol på suksess for de superrike.
Til tross for at de har vane med å trene sammen, må Lauren Sanchez, Jeff Bezos' forlovede, likevel innrømme at hun ikke klarer å holde tritt med øvelsene han gjør.
«Han er på et helt annet nivå enn meg, et 'monster' på treningsstudioet», sa hun.
Ifølge Body and Soul ligger Bezos' kroppsfettprosent på rundt 12 til 14 prosent. Den ideelle kroppsfettprosenten for menn mellom 40 og 59 år er 11 til 21 prosent. Å falle under denne terskelen kan føre til et magert utseende.
Bezos er en av flere milliardærer i Silicon Valley som er lidenskapelig opptatt av jiu-jitsu og CrossFit, sammen med Facebook-grunnlegger Mark Zuckerberg.
Når Bezos trener, gjør han lavintensivøvelser med høy motstand som roing eller vektløfting, ifølge hans personlige trener, Wes Okerson. Amazon-grunnleggeren foretrekker også utendørsøvelser som kajakkpadling eller løping i fjellene.
I tillegg til å trene, spiser den 59 år gamle milliardæren et proteinrikt kosthold, kombinert med matvarer som inneholder sunt fett som avokado. Som foreslått av treneren hans, Okerson, spiser han en kombinasjon av et keto-kosthold, med mye fett, moderat protein og lite karbohydrater.
Teknologimilliardæren Jeff Bezos. Foto: Drew Anerger
I 2017 innrømmet Bezos at han pleide å ha et usunt kosthold, og noen ganger spiste han en hel eske med Pillsbury-kjeks på noen få timer. Han begynte å spise sunnere etter å ha signert en avtale med et matvareselskap og blitt inspirert av sunne mennesker.
Mange administrerende direktører, gründere eller investorer er stolte av vanen sin med å jobbe for fullt uten å måtte sove, inkludert Twitter-gründer Jack Dorsey, PepsiCo -sjef Indra Nooyi og tidligere president Donald Trump. Bezos sier imidlertid at han har en veldig regelmessig søvnplan, og han forstår at søvn er like viktig som trening generelt.
Studier viser også at sunn søvn er gunstig for kognitiv funksjon, humør, mental helse, kardiovaskulær helse, hjernehelse og metabolisme.
Under en konferanse på Economic Club i 2018 avslørte Bezos at han regelmessig får åtte timers søvn, med mindre han må reise på tvers av tidssoner. Ifølge ham bidrar denne vanen til å fylle på energi og forbedre humøret.
Etter hvert som virksomheten hans ble mer vellykket, ble Bezos stadig mer bevisst på viktigheten av søvn, spesielt for en som leder en stor arbeidsstyrke og regelmessig tar beslutninger verdt flere millioner dollar.
Hvis Amazon fortsatt var en oppstartsbedrift med 100 ansatte, innrømmer Bezos at han kanskje ville ofret søvn for vekstens skyld. Men med stor profitt følger store beslutninger og større satsinger.
I en studie fra 2017 publisert i tidsskriftet Annals of Neurology, undersøkte forskere effekten av søvnmangel på daglig atferd. De fant ut at personer som sov sjeldnere tok dårlige økonomiske valg. I begynnelsen av uken hadde søvnmangel liten effekt på frivilliges humør. Men etter hvert som antallet søvnløse netter økte, tok flere av dem risikable beslutninger.
Thuc Linh (ifølge Insider )
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)