«Ny forskning har sett på effekten av ulike former for trening på biologisk aldring hos personer med type 2-diabetes». Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!
Start dagen med helsenyheter , leserne kan også lese flere artikler: Svart torn har mange farlige sykdommer, bør ikke ignoreres ; Varseltegn på at kroppen har farlig overflødig vann; 4 tegn på ustabilitet som advarer om at tarmene har problemer...
Uventede belønninger når diabetikere trener flittig
Studien, som nylig ble publisert i Scientific Reports , så på effekten av ulike former for trening på biologisk aldring hos personer med type 2-diabetes.
Forskere fra Juntendo University i Inzai i Japan undersøkte i samarbeid med Beijing Sport University, Medical Research Center og Ordos Sports College i Ordos (Kina) effekten av ulike typer fysisk aktivitet på biologisk aldring hos pasienter med type 2-diabetes.
Bemerkelsesverdig nok, jo mer du trener, desto saktere går aldringsprosessen.
Studien brukte data fra den nasjonale helse- og ernæringsundersøkelsen som ble utført av de amerikanske sentrene for sykdomskontroll og -forebygging (CDC) fra 1999 til 2018.
Dataene inkluderte informasjon fra mer enn 4000 voksne. Avhengig av varighet og intensitet av fysisk aktivitet ble deltakerne delt inn i fire grupper:
- Ingen trening
- Ikke nok mosjon
- Kun trening i helgene
- Tren mye
Resultatene viste at regelmessig trening i fritiden bremser den biologiske aldringsprosessen hos diabetespasienter.
Spesielt eldes personer som ikke trener regelmessig veldig raskt, og resultatene viser at deres fysiologiske alder er høyere enn deres faktiske alder. Regelmessig trening har vist seg å redusere biologisk aldring effektivt.
Dessuten oppnådde de som bare trente i helgene også fordeler, men ikke betydelig. Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 7. november.
Varseltegn på at kroppen din er farlig dehydrert
Overhydrering oppstår når kroppen drikker for mye vann eller på grunn av en helsetilstand som forårsaker væskeansamling. Resultatet er en ubalanse av elektrolytter, essensielle mineraler som bidrar til å regulere hjertefrekvens, blodsirkulasjon...
Det amerikanske National Academy of Medicine anbefaler at voksne drikker 2 til 3 liter vann per dag. Avhengig av omgivelsestemperatur, alder, kjønn, fysisk aktivitetsnivå og andre faktorer, kan det hende du trenger å drikke mer eller mindre vann enn denne mengden.
Eksperter anbefaler at en voksen bør drikke 2–3 liter vann per dag.
Selv om det er nødvendig å drikke vann, kan det å drikke for mye føre til overhydrering og til og med vannforgiftning. I tillegg til mengden vann er også hastigheten du drikker det med en viktig faktor for å forårsake overhydrering. Overhydrering kan føre til symptomer som forvirring, tretthet, hodepine og muskelkramper.
Et av de tidlige varseltegnene på overhydrering er fargen på urinen. Lys gul urin er et tegn på at kroppen drikker nok vann, mørk farge er et tegn på dehydrering. Men hvis urinen er klar hvit, ledsaget av hyppigere vannlating enn vanlig, er det et tegn på overhydrering. Normalt vil en frisk person urinere 6–10 ganger om dagen.
Hvis overflødig vann forårsaker negative helsesymptomer, bør pasienten begrense mengden vann som drikkes i løpet av dagen, bruke vanndrivende midler, urinere ofte og søke medisinsk hjelp om nødvendig. Alvorlig overflødig vann vil føre til vannforgiftning. Følgende innhold i denne artikkelen vil være tilgjengelig på helsesiden 7. november.
4 tegn på ustabilitet som advarer om tarmproblemer
Når gunstige bakterier i tarmen reduseres, vil skadelige bakterier trives. Fordi tarmhelsen i stor grad påvirker den fysiske helsen, vil kroppen oppleve symptomer som tretthet og kviser.
Tarmen blir ofte omtalt som den andre hjernen fordi hvis den ikke er sunn, vil den påvirke hele kroppen. Eksperter sier at dårlig tarmhelse kan manifestere seg i en rekke helseproblemer, utover de vanlige fordøyelsesproblemene.
En usunn tarm kan forårsake hudproblemer som kviser, irritasjon og kløe.
Fordøyelsessystemet vårt starter i munnen og slutter ved anus. Hovedfunksjonen til fordøyelsessystemet er å motta mat, fordøye, absorbere næringsstoffer og eliminere avfallsstoffer. Derfor, hvis fordøyelsessystemet ikke fungerer som det skal, vil det påvirke mange andre funksjoner i kroppen.
Helseproblemer som varsler om dårlig tarmhelse som folk må være oppmerksomme på inkluderer:
Hudproblemer. Et økende antall vitenskapelige bevis har funnet en sammenheng mellom dårlig tarmhelse og hudproblemer som kviser, psoriasis og eksem. Disse tilstandene kan gjøre huden sår, utsatt for infeksjoner og intens kløe, til og med til blødningspunktet.
Fordi når tarmen ikke er sunn, vil den lekke proteiner fra tarmen ut i blodet. Kroppen vil se på disse proteinene som fremmedlegemer, og immunforsvaret vil utløse en betennelsesreaksjon, noe som fører til hudproblemer som kviser, irritasjon og kløe. Start dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm
Kommentar (0)