Ernæringspleie for gravide kvinner

Undersøkelse og ernæringskonsultasjon for gravide kvinner ved Bac Son kommunale helsestasjon i Lang Son-provinsen

Ernæring er kjent som mat og drikke som absorberes i kroppen, omdannes til næringsstoffer for å opprettholde funksjonen til organer og deler, samtidig som det hjelper kroppen med å øke motstandskraften, forebygge akutte og kroniske sykdommer, så hver person trenger å bygge et passende ernæringsregime for seg selv.

For normale voksne sikrer et vitenskapelig kosthold et energibehov på omtrent 2700 kalorier/dag for menn og 2200 kalorier/dag for kvinner. Denne mengden kcal avhenger av den enkeltes fysiske aktivitetsnivå og kan økes eller reduseres deretter. I tillegg må det daglige kostholdet være komplett og balansert mellom grupper av stoffer som: stivelse, protein, fett, vitaminer og mineraler.

Dr. Ly Thi Hong Hai, nestleder for avdelingen for reproduktiv helsehjelp ved Lang Son -provinsens senter for sykdomskontroll, sa: Under graviditeten øker energibehovet for å opprettholde aktiviteter ubetydelig i de første tre månedene, deretter i de midterste tre månedene av svangerskapet er det nødvendig å øke med 360 kcal/dag, og i de siste tre månedene øker energibehovet med 475 kcal/dag. I tillegg til energibehovet gjennom protein og fett, må gravide kvinner ta tilskudd av vitaminer og mineraler for å sikre vektøkning for moren, samt sikre normal utvikling av fosteret.

Ernæringseksperter anbefaler: De første 3 månedene er stadiet der fosterets organer og vev dannes, så det er nødvendig å øke proteinrik mat som kjøtt, fisk, egg, melk og bønner. I tillegg er det nødvendig å supplere med jern-folsyretabletter for å forhindre anemi og redusere risikoen for nevralrørsdefekter. De midterste 3 månedene er stadiet med rask fosterutvikling, spesielt med tanke på barnets skjelett og høyde, så det er nødvendig å prioritere bruk av mat rik på kalsium og sink som reker, krabbe og meieriprodukter. De siste 3 månedene er stadiet der fosteret går raskest opp i vekt, så det er nødvendig å supplere med en rekke matvarer, spesielt protein og fett, men ikke supplere for mye for å unngå overdreven vektøkning som kan føre til svangerskapsdiabetes.

Ernæringspleie for gravide er ikke enkelt fordi morens ernæringsbehov er forskjellige i hver periode av svangerskapet. I tillegg til å supplere ernæringen gjennom daglige måltider med lett fordøyelig mat, trenger gravide kvinner å få tilskudd av essensielle sporstoffer som jern, sink, kalsium og andre syrer, aminosyrer, enten oralt eller via injeksjon.

Overernæring eller underernæring kan ha en negativ innvirkning på helsen og utviklingen til mødre og barn. Et rimelig kosthold hjelper ikke bare mødre med å opprettholde helsen, men skaper også et solid grunnlag for utviklingen av babyene deres helt fra livmoren. Samtidig hjelper det mødre med å øke motstandskraften, forhindre anemi, osteoporose og redusere risikoen for graviditetskomplikasjoner.

For fosteret er ernæring en avgjørende faktor i dannelsen og utviklingen av organer som hjernen, hjerte- og karsystemet, skjelettsystemet og immunsystemet. Viktige mikronæringsstoffer som folsyre bidrar til å forhindre nevralrørsdefekter; kalsium støtter beinutvikling; jern bidrar til å forhindre anemi. I tillegg bidrar et rimelig kosthold også til å sikre riktig vekt for fosteret, noe som reduserer risikoen for for tidlig fødsel eller lav fødselsvekt.

Riktig og tilstrekkelig ernæring er grunnlaget for et sunt svangerskap. For å proaktivt oppdage ernæringsstatus tidlig, må gravide kvinner overvåke vekten sin månedlig og ha regelmessige kontroller minst 3 ganger i løpet av de første 3 månedene, de midterste 3 månedene og de siste 3 månedene. Dermed kan unormale tegn på ernæring oppdages og håndteres raskt, minimeres påvirkningen på fosterets omfattende utvikling og bidra til å beskytte hele familiens fremtid og lykke.

Kilde: https://baolangson.vn/cham-soc-dinh-duong-cho-phu-nu-mang-thai-5062559.html