Bare én feil bevegelse, og en forstuing av ankelen kan bli en alvorlig skade.

Herr TVSon (HCMC) sendte et spørsmål til nevrokirurgi-ryggseksjonen der han ba om en leges råd som følger: «Hva er de mest effektive og minst invasive metodene for behandling av ankelforstuinger forårsaket av idrett ? Hvordan kan vi unngå tilbakefall etter behandling? I tillegg, når vi først får en ankelforstuing, hva bør vi gjøre først for å begrense ytterligere skade?»

Nedenfor er svaret fra Dr. Vi Van Duong, avdeling for ortopedi og traumatologi - Nam Saigon International General Hospital.

Forstuinger i ankelen er en av de vanligste idrettsskadene, og oppstår når leddbåndene rundt ankelleddet strekkes eller rives. Graden av skade kan variere fra mild (hevelse, smerte, vanskeligheter med å gå) til alvorlig (leddinstabilitet).

Når du først får en forstuing, må du slutte å bevege deg, legge press på det skadde området, legge kalde kompresser i 15–20 minutter hver 2.–3. time, og heve beinet når du hviler for å redusere hevelse og smerte. Ikke masser, påfør salve eller juster uten å bli undersøkt.

Nåværende behandling prioriterer minimalt invasiv intervensjon, hovedsakelig ved fysioterapi, laserterapi, sjokkbølger eller injeksjoner med blodplaterikt plasma (PRP) for å raskt gjenopprette skadede leddbånd. Ved fullstendig leddbåndruptur anses artroskopisk leddbåndrekonstruksjonskirurgi som et effektivt og minimalt invasivt alternativ.

For å unngå tilbakefall bør du varme grundig opp før du driver med sport, velge passende sko, styrke ankelmusklene og balansen. Hvis det er tegn på langvarig hevelse og smerte, bør du oppsøke et medisinsk anlegg for tidlig diagnose og behandling.

Chỉ một động tác sai, bong gân cổ chân có thể thành chấn thương nặng - 1 — Legene planlegger å behandle idrettsskader på sykehuset (Foto: BVCC).

Faktisk har mange idrettsutøvere en tendens til å være selvtilfredse og fortsette å trene etter å ha forstuet ankelen, noe som fører til at leddbåndet strekkes ytterligere eller til og med rives helt. Mange pasienter kommer til sykehuset med en hoven ankel, utbredte blåmerker og sterke smerter ved gange på grunn av feil initial behandling eller forsinket undersøkelse.

Bare én feil vridning, snubling eller landing kan gjøre en mindre forstuing til en mer komplisert skade.

Idrettsskader er på vei oppover, spesielt blant unge mennesker som regelmessig løper, spiller fotball eller går på treningsstudio. Saigon South International General Hospital mottar mange tilfeller som ser ut til å være mindre ankelforstuinger, men når MR-skanninger utføres, avslører de revne leddbånd eller skadet brusk. Nøyaktig diagnose ved hjelp av bildediagnostikk er svært viktig.

Fra et bredere perspektiv på muskel- og skjelettsykdommer hos personer som trener regelmessig, er idrettsskader og muskel- og skjelettsykdommer, spesielt i korsryggen og nakkesøylen, nært beslektet. Feil holdning, overtrening eller langvarig stående og sittende stilling kan alle føre til ryggsmerter, nakkesmerter og spinal degenerasjon. Dette er også en gruppe sykdommer som har vist tegn til rask foryngelse de siste årene.

For å legge til rette for at folk kan ta bedre vare på sin muskel- og skjeletthelse, og samtidig vise takknemlighet til lærere som alltid har bidratt i stillhet, lanserte Nam Sai Gon International General Hospital i anledning 20. november - den vietnamesiske lærerdagen - et program med 50 % rabatt på undersøkelsesavgifter for ryggsykdommer, gjeldende for kunder med forhåndsavtale. Programmet hjelper alle med å få muligheten til tidlige undersøkelser og en omfattende vurdering av rygghelsen.

- Gjeldende tid: 15.–30. november

- Emne: Alle kunder med avtaler

Sør-Saigon internasjonale generalsykehus

Adresse: 88. gate nr. 8, Trung Son boligområde, Binh Hung kommune, HCMC

Hjelpelinje: 1800 6767

Nettside: https://benhviennamsaigon.com/

Fanside: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

Kilde: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chi-mot-dong-tac-sai-bong-gan-co-chan-co-the-thanh-chan-thuong-nang-20251117224641588.htm