Bør jeg slanke meg rett etter Tet?

Det er bra å slanke seg for å gå ned i vekt, men det krever riktig tilnærming, spesielt etter Tet. Hvis slankingen brukes feil, kan den føre til noen uønskede bivirkninger, ifølge nettstedet Eating Well (USA).

For å gå ned i vekt på en bærekraftig måte, anbefaler eksperter å følge et balansert kosthold kombinert med regelmessig trening i stedet for strenge slankekurer.

En av tingene folk må vurdere når de bestemmer seg for å diette rett etter Tet, er at det kan gi kroppen et sjokk. Dette er fordi mange spiser veldig fritt under Tet. Så etter Tet kan det å plutselig innføre en kaloribegrenset diett, til og med å kutte ut hele matgrupper som har mye stivelse og sukker, forårsake sjokk, og til og med føre til at diettplanen mislykkes.

Ukontrollert spiseatferd kan også føre til vektøkning. Videre vil en diett etter ferien kreve at man begrenser visse matvarer og reduserer kaloriinntaket betydelig. Dette kan ha en negativ innvirkning på kroppens stoffskifte.

Når du begrenser kaloriinntaket for mye, går kroppen i overlevelsesmodus og senker stoffskiftet for å begrense energiforbruket. Dette gjør det vanskeligere å gå ned i vekt på lang sikt.

I stedet for å hoppe rett inn i et kosthold etter ferien, bør folk fokusere på å etablere sunne vaner gradvis. Eksperter anbefaler å starte med å innlemme sunn mat som grønnsaker, frukt og proteinrikt kjøtt i måltidene dine, drikke nok vann og trene regelmessig. Dette er nødvendig fordi det vil gi deg tid til å justere og gjenopprette balansen før du går i gang med større endringer i kostholdet ditt.

En viktig ting folk må huske er at bærekraftig vekttap oppnås ved å justere og opprettholde sunne vaner som å spise og trene på lang sikt, snarere enn en streng diett i en kort periode, ifølge Eating Well.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/co-nen-an-kieng-ngay-sau-tet-khong-185240202145954532.htm