Oppdaget uventede effekter av kaffe forekommer bare hos menn

Nå har forskere oppdaget en annen spesiell effekt av kaffe, men den forekommer hovedsakelig hos menn.

Ny forskning publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Frontiers in Nutrition vurderte effekten av koffein – hovedingrediensen i kaffe og et mye brukt sentralstimulerende middel – på treningshastighet og kraftuttak.

Phát hiện tác dụng bất ngờ của cà phê chỉ xảy ra ở nam giới - Ảnh 1. — Forskere har oppdaget en annen spesiell effekt av kaffe, men den forekommer hovedsakelig hos menn.

Et internasjonalt ekspertteam, inkludert forskere fra Massey University (New Zealand), i samarbeid med University of Western Australia (Australia) og to universiteter i Kina, gjennomførte en systematisk analyse og syntese av 12 studier, inkludert 230 deltakere. Dette var friske voksne som drev med styrketrening eller regelmessig fysisk aktivitet. Alle fikk koffein (3–12 mg/kg kroppsvekt) i kapsel- eller flytende form, 60 minutter før de utførte styrkeøvelser som knebøy for å studere effekten av koffein på trening.

Resultatene viste at inntak av koffein før trening kan bidra til å øke bevegelseshastighet og muskelkraft under styrketrening, noe som forsterker koffeins rolle som en «naturlig prestasjonsforsterker» foretrukket av idrettsutøvere , ifølge News Medical.

De utrolige effektene av omega-3 fiskeolje på hjertet og blodtrykket

Spesielt øker kaffedrikking treningshastighet, treningskapasitet og muskelstyrke betydelig, spesielt i øvelser for underkroppen.

Det er verdt å merke seg at den sterkeste effekten var hos menn og de som vanligvis drakk mindre enn 2 kopper kaffe per dag. Hos kvinner og de som vanligvis drakk 2–3 kopper kaffe per dag var effekten derimot mye svakere.

Eksperter konkluderer med at det å drikke kaffe er en enkel og effektiv måte å øke fart og treningskapasitet på, spesielt hos menn og personer som har for vane å drikke mindre enn 2 kopper kaffe per dag. For å oppnå maksimal effekt uten bivirkninger er det imidlertid nødvendig å velge riktig dosering i henhold til hver persons fysiske tilstand og bruksvaner, ifølge News Medical.

Kilde: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-phe-chi-xay-ra-o-nam-gioi-185251013155027985.htm