Skuespillerinnen Barbie Hsu pleide å følge en streng diett for å gå ned i vekt etter fødselen, påpeker eksperter feilene vietnamesiske kvinner gjør.

GĐXH - For å gå ned i vekt hoppet Từ Hy Viên en gang helt over middagen og spiste bare to kjøttskiver midt på dagen. Dette førte til at kroppen hennes ikke hadde nok energi til å opprettholde aktivitetene, noe som førte til svakhet og alvorlige helseproblemer.

Barbie Hsu tvang seg selv inn i en ekstremt streng vekttapprosess.

De siste dagene har skuespillerinnen Barbie Hsus plutselige bortgang sjokkert og trist offentligheten. Foruten hennes strålende karriere og vakre utseende, har også hennes personlige liv fått spesiell oppmerksomhet. En av historiene som har blitt gjentatt mange ganger er skuespillerinnens krevende vekttap etter fødselen.

Barbie Hsu avslørte en gang at hun hadde gått opp ukontrollert i vekt under svangerskapet, og nådde 80 kg. Dette gjorde henne ekstremt selvbevisst, og hun falt til og med inn i en tilstand av depresjon på grunn av den overvektige kroppen og det fullstendig vansirede ansiktet.

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 2.

Barbie Hsu tvang seg imidlertid inn i en ekstremt streng vekttapprosess for å gå ned 24 kg. Det mest bemerkelsesverdige er at hun hoppet over middag og bare spiste 2 skiver kjøtt til middag. Dette betyr at kroppen ikke har nok energi til å opprettholde aktiviteter, noe som lett kan føre til svakhet og alvorlige helseproblemer.

Det var en tid da Barbie Hsu bare veide 35 kg til tross for at hun var 1,62 meter høy. Dette er et alarmerende tall som viser at skuespillerinnen hadde gått ned for mye i vekt, noe som kunne påvirke hennes generelle helse alvorlig.

Hvor farlig er feil vekttap for helsen?

Mange unge mødre bekymrer seg for hvordan de kan gå ned i vekt etter fødsel for raskt å gjenvinne idealfiguren sin som da de var unge. Mange velger å faste og redusere matinntaket for å gå ned i vekt. Fastetiden er imidlertid ikke den samme for alle. Hvis man faster bare i noen få dager for personer med normal helse og ikke forårsaker dehydrering, påvirker det sjelden kroppen.

Kontinuerlig faste, fullstendig faste over lengre tid, vil imidlertid føre til mange konsekvenser. Når kroppen er underernært over lengre tid, vil kroppen produsere en rekke livstruende sykdommer.

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 3. — Illustrasjonsfoto

Forårsaker ernæringsmangler

Når du prøver å gå raskt ned i vekt, har du en tendens til å hoppe over måltider, noe som fører til ernæringsmangler. Når du spiser uregelmessig, vil kroppen din mangle visse vitaminer og mineraler, noe som fører til andre helseproblemer.

Dehydrering

Når du følger en diett og treningsrutine for å gå raskt ned i vekt, kan dette føre til dehydrering som kan føre til hodepine, tretthet og forstoppelse.

Forårsaker elektrolyttubalanse

Når du går raskt ned i vekt, har ikke kroppen hatt tid til å tilpasse seg de raske endringene, noe som fører til indre stress og elektrolyttforstyrrelser. Dette er en risikofaktor for hjertesykdom.

Fører til muskeltap

Når du går raskt ned i vekt, betyr det ikke at du mister fett, det kan bety at du mister muskler og vann. Å miste muskler er ikke bra for kroppen din, du bør heller fokusere på å miste fett.

Plutselig vekttap fører også til lett vektøkning, og enda høyere risiko for vektøkning. Ønsket om å gå ned i vekt gir mange helsefordeler, men vi bør sette oss langsiktige mål, opprettholde et godt humør og spise et balansert kosthold kombinert med trening for å ha god helse.

"Prinsipper" for trygt vekttap

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 4.

Når kroppen går opp i vekt, samler fett seg under huden på magen, haken, lårene og nakken på grunn av for høyt kaloriinntak, men det blir ikke konsumert. Enda farligere er det at hos noen mennesker samler fett seg i organene, noe som forårsaker hyperlipidemi, fettlever, nyrer, bukspyttkjertel osv., noe som fører til at disse organene gradvis mister funksjon.

Ifølge medisinske eksperter er den beste måten å gå ned i vekt på å kontrollere mengden mat du spiser, slik at kroppen din tvinges til å ta kalorier fra reservene sine, som er overflødig fett. Spis derfor nok næringsstoffer, men spis mindre, fordel måltidene dine på mange små måltider for å redusere det totale antallet kalorier du inntar; reduser fet, søt og søt mat og øk grønnsaker, frukt, soyamelk ... kombinert med økt trening, minst 1 times gange per dag.

For å gå ned i vekt på en trygg og bærekraftig måte, må du i bunn og grunn være utholdende og ta deg tid. Maksimalt tap er 1–3 kg/måned, slik at kroppen kan tilpasse seg sakte. For å unngå å gå opp i vekt igjen, må du innføre spise- og treningsvaner slik du gjorde under vekttapsprosessen.

[annonse_2]
Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm