Hvordan kan personer med HIV gå opp i vekt?

SKĐS – Vekttap er svært vanlig hos personer med HIV. Det forårsaker ikke bare angst, men svekker også immunforsvaret, noe som skaper muligheter for at smittsomme sykdommer øker. Så finnes det noen måte å hjelpe dem med å gå opp i vekt effektivt og bærekraftig?

1. Konsekvenser av vekttap hos personer med HIV

Innhold

• 1. Konsekvenser av vekttap hos personer med HIV
• 2. Hvordan identifisere personer med hiv som har gått ned i vekt
• 3. Vektøkningstiltak for personer med hiv

Når du har HIV, må kroppens immunsystem jobbe hardere for å bekjempe infeksjoner. Dette øker energi- og næringsbehovet ditt.

I tillegg øker langvarig infeksjon og feber også kroppens ernæringsbehov. Derfor må smittede personer spise mer for å dekke disse økte energi- og ernæringsbehovene.

Imidlertid kan personer med hiv ofte ikke dekke kroppens økte behov og står overfor risikoen for vekttap pga. redusere matinntaket og redusere absorpsjonen.

Ifølge førsteamanuensis dr. Bui Khac Hau, tidligere foreleser ved Institutt for indremedisin ved Hanoi Medical University, må det iverksettes tiltak for å få vekten tilbake til normale nivåer hvis en hiv-smittet person går ned i vekt. Hvis denne tilstanden vedvarer, vil den svekke immunforsvaret, øke risikoen for opportunistiske infeksjoner og redusere evnen til å respondere på behandling. Dette regnes til og med som en av de dårlige prognostiske faktorene for helse og livskvalitet for personer med hiv/aids.

2. Hvordan identifisere personer med hiv som har gått ned i vekt

Matdekorasjon gjør maten mer attraktiv, noe som hjelper mennesker med hiv å spise mer og gå opp i vekt.

Når personer med hiv ikke spiser nok, eller maten ikke absorberes godt, tar kroppen energi fra lagret fett og muskelprotein. Resultatet er vekttap på grunn av tap av kroppsmasse og muskler. Vekttapet kan være så gradvis at det ikke er merkbart.

Det finnes to grunnleggende måter å oppdage om vekten din har gått ned eller ikke, og de er som følger:

Metode 1: Vei deg selv samme dag hver uke, og skriv ned vekten din og datoen. For en voksen er alvorlig vekttap vanligvis definert som et tap på 10 % av kroppsvekten eller 6–7 kg i løpet av en måned. Hvis du ikke har en vekt hjemme, kan du bli veid på et apotek, en klinikk eller et lokalt helseinstitusjon .

Metode 2: Sjekk klærne dine. Når klærne dine blir løse og ikke lenger passer ordentlig, er det et tydelig tegn på vekttap.

3. Vektøkningstiltak for personer med hiv

Personer med hiv kan gå opp i vekt ved å spise mer, spise større porsjoner og/eller spise hyppigere måltider, konsumere en variert matvare ...

Her er noen tips for å gå opp i vekt:

Om ernæring og ernæringspraksis

- Spis rikelig med basismatvarer som ris, mais, hirse, sorghum, hvete, brød, poteter, søtpoteter, yams og bananer.

- Øk inntaket av bønner, soyaprodukter, linser, erter, peanøtter, peanøttsmør og frø som solsikke- og sesamfrø.

- Spis alle typer kjøtt, fjærkre, fisk og egg så ofte som mulig. Av disse er kjøttdeig, kylling og fisk lettere å fordøye.

- Spis ofte mellommåltider. Gode mellommåltider inkluderer nøtter, frø, frukt, yoghurt, gulrøtter, tapiokachips, krabbechips og peanøttsmørsmørbrød.

- Øk fettinnholdet i maten gradvis ved å bruke mer fett og oljer, samt spise fet mat som peanøtter, soyabønner og sesam, smør og fett kjøtt. Hvis du har problemer med å få i deg for mye fett (spesielt diaré), reduser mengden fett du spiser til symptomene forsvinner, og øk deretter gradvis til et nivå kroppen din tåler.

– Du bør legge til flere meieriprodukter som helmelk, yoghurt, kjernemelk, yoghurt og ost i kostholdet ditt.

- Tilsett melkepulver i matvarer som grøt, frokostblandinger, sauser og potetmos. Merk at det bør unngås hvis melk forårsaker kramper, metthetsfølelse eller hudutslett.

- Tilsett sukker, honning, syltetøy, sirup og andre søte produkter i maten og gjør måltidet så attraktivt som mulig.

- Øk antall hovedmåltider og mellommåltider per dag. Hvis tap av matlyst vedvarer eller pasienten er syk, er det best å fordele mengden mat utover dagen. Mellommåltider bør inkluderes i den daglige menyen.

• Snacks er all næringsrik mat som er lett tilgjengelig og kan spises uten mye forberedelse. Nøtter, frø, frukt, yoghurt, gulrøtter, kassavachips, krabbechips og peanøttsmørsmørbrød. Med minst tre måltider og snacks imellom er risikoen for underernæring eller vekttap lavere.
• Hvis pasienten trenger å bli liggende i sengen, bør mat og vann holdes innen rekkevidde.
• Omsorgspersoner bør sørge for å prioritere syke familiemedlemmer, mate oftere og gi ekstra porsjoner for å opprettholde vekt og helse.

Om trening for å forbedre vekttap

Regelmessig trening hjelper folk å føle seg mer våkne, reduserer stress og stimulerer appetitten, og er den eneste måten å styrke og utvikle muskler på. Kroppen bruker muskler til å lagre energi og protein, som immunforsvaret kan bruke ved behov. Derfor er trening spesielt viktig for å opprettholde helsen for personer med hiv/aids.

Daglige aktiviteter som rengjøring, arbeid på åkrene, sanking av ved og henting av vann kan gi nok fysisk aktivitet. Hvis jobben din ikke er fysisk krevende, finn et treningsprogram som er hyggelig og passer inn i din daglige rutine.

Det er viktig å merke seg at trening ikke bør forårsake tretthet eller belastning; skånsomme øvelser for å styrke musklene anbefales. Gåing, jogging, svømming eller dansing er alle passende. Personer med hiv/aids bør anstrenge seg for å finne øvelser de liker og som passer til tilstanden deres.

Vennligst se mer:

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/lam-cach-nao-de-tang-can-cho-nguoi-nhiem-hiv-169251026124406079.htm