Hvordan kan personer med HIV gå opp i vekt?

SKĐS – Vekttap er svært vanlig blant personer med HIV, og det forårsaker ikke bare angst, men svekker også immunforsvaret, noe som skaper muligheter for økte infeksjoner. Finnes det noen tiltak som kan hjelpe dem med å gå opp i vekt effektivt og bærekraftig?

1. Konsekvenser av vekttap hos personer med HIV.

Innhold

• 1. Konsekvenser av vekttap hos personer med HIV.
• 2. Hvordan identifisere vekttap hos personer med HIV.
• 3. Vektøkningsmetoder for personer med HIV

Når man er smittet med HIV, må kroppens immunsystem jobbe hardere for å bekjempe infeksjonen. Dette øker behovet for energi og næringsstoffer.

I tillegg øker langvarig infeksjon og feber også kroppens ernæringsbehov. Derfor må smittede individer spise mer for å dekke disse økte energi- og ernæringsbehovene.

Imidlertid kan personer med hiv ofte ikke dekke kroppens økte behov og står overfor risikoen for vekttap på grunn av Redusert matinntak og redusert absorpsjonskapasitet.

Ifølge førsteamanuensis Bui Khac Hau, tidligere foreleser ved Institutt for indremedisin ved Hanoi Medical University, må personer med HIV som opplever vekttap, iverksette tiltak for å gå opp i vekt igjen til et normalt nivå, fordi hvis denne tilstanden vedvarer, vil det svekke immunforsvaret, øke risikoen for opportunistiske infeksjoner og redusere responsen på behandling. Faktisk regnes dette som en av faktorene som predikerer dårlig helse og livskvalitet for personer med HIV/AIDS.

2. Hvordan identifisere vekttap hos personer med HIV.

Måten maten presenteres på gjør den mer tiltalende, noe som oppmuntrer mennesker med hiv til å spise mer og gå opp i vekt.

Når personer med hiv ikke spiser nok, eller maten absorberes dårlig, trekker kroppen på lagret energi fra fett og protein fra muskler. Dette resulterer i vekttap på grunn av tap av kroppsvekt og muskelmasse. Dette vekttapet kan være så gradvis at det ikke er umiddelbart merkbart.

Det finnes to grunnleggende måter å oppdage om du går ned i vekt, og her er hvordan du gjør det:

Metode 1: Vei deg selv samme dag hver uke, og skriv ned vekten din og datoen. For en voksen er betydelig vekttap vanligvis definert som en reduksjon på 10 % av kroppsvekten, eller 6–7 kg, i løpet av en måned. Hvis du ikke har en vekt hjemme, kan du veie deg på et lokalt apotek, klinikk eller helseinstitusjon .

Metode 2: Sjekk klærne dine. Når klærne dine blir løse og ikke lenger passer, er det et tydelig tegn på vekttap.

3. Vektøkningsmetoder for personer med HIV

Personer med hiv kan gå opp i vekt ved å spise mer, spise større porsjoner og/eller spise hyppigere måltider, og ved å spise et bredere utvalg av matvarer.

Her er noen tips for å gå opp i vekt:

Angående ernæring og ernæringspraksis.

- Spis rikelig med basismatvarer som ris, mais, hirse, sorghum, hvete, brød, poteter, søtpoteter, yams og bananer.

- Øk inntaket av bønner, soyaprodukter, linser, erter, peanøtter, peanøttsmør og nøtter som solsikkefrø og sesamfrø.

- Spis alle typer kjøtt, fjærkre, fisk og egg så ofte som mulig. Kjøttdeig, kylling og fisk er lettere å fordøye.

- Spis regelmessig mellommåltider. Gode mellommåltider inkluderer nøtter, frø, frukt, yoghurt, gulrøtter, kassavachips, krabbechips og peanøttsmørsmørbrød.

– Øk fettinnholdet i maten gradvis ved å bruke mer fett og olje, samt spise mat som er rik på fett, som peanøtter, soyabønner og sesamfrø, smør og fettholdig kjøtt. Hvis du har problemer med å få i deg for mye fett (spesielt diaré), reduser fettinntaket til symptomene avtar, og øk det deretter gradvis til et nivå kroppen din tåler.

- Du bør legge til flere meieriprodukter som helmelk, yoghurt, kjernemelk og ost i kostholdet ditt.

- Tilsett melkepulver i matvarer som grøt, frokostblandinger, sauser og potetmos. Merk at det bør unngås hvis det forårsaker kramper, metthetsfølelse eller hudutslett.

- Tilsett sukker, honning, syltetøy, sirup og andre søte produkter i maten og gjør måltidet så tiltalende som mulig.

- Øk antall hovedmåltider og mellommåltider per dag. Hvis tap av matlyst vedvarer eller pasienten er syk, er det best å dele matinntaket inn i mindre porsjoner utover dagen. Mellommåltider bør inkluderes i den daglige menyen.

• Snacks er all næringsrik mat som er lett tilgjengelig og kan spises uten mye forberedelse. Eksempler inkluderer nøtter, frø, frukt, yoghurt, gulrøtter, kassavachips, krabbechips og peanøttsmørsmørbrød. Med minst tre hovedmåltider og snacks imellom er risikoen for underernæring eller vekttap lavere.
• Hvis pasienten trenger å bli liggende i sengen, bør mat og vann oppbevares innen rekkevidde.
• Omsorgspersoner bør prioritere syke familiemedlemmer, sørge for at de får mat oftere og ekstra porsjoner for å opprettholde vekten og helsen.

Angående trening for å forbedre vekttap

Regelmessig trening hjelper pasienter til å føle seg mer våkne, reduserer stress og stimulerer appetitten, og er den eneste måten å styrke og utvikle muskler på. Kroppen bruker muskler til å lagre energi og protein, som immunforsvaret kan bruke ved behov. Derfor er trening spesielt viktig for å opprettholde helsen til personer med hiv/aids.

Hverdagsaktiviteter som rengjøring, arbeid på åkrene, sanking av ved og henting av vann kan gi tilstrekkelig mosjon. Hvis arbeidet ikke krever mye fysisk aktivitet, finn et hyggelig treningsprogram som passer inn i hverdagen din.

Det er viktig å merke seg at trening ikke bør forårsake tretthet eller stress; skånsomme øvelser for å styrke musklene oppfordres. Gåing, jogging, svømming eller dansing er alle passende. Personer med hiv/aids bør gjøre en innsats for å finne øvelser de liker og som passer for tilstanden deres.

Se også:

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/lam-cach-nao-de-tang-can-cho-nguoi-nhiem-hiv-169251026124406079.htm