Matvarer som bidrar til å holde kroppen varm og forhindre vinterforkjølelse

GĐXH – Hvis du lurer på hva du skal spise for å øke motstandskraften din, holde kroppen sunn og unngå forkjølelse om vinteren. Denne artikkelen vil gi deg nyttige, vitenskapelige og brukervennlige forslag.

Søtpoteter – næringsrik mat som støtter immunforsvaret

Søtpoteter regnes som den første «redningen» i spørsmålet om hva man skal spise for å holde seg varm om vinteren. Med rikelig med vitamin C, kalsium, kalium, jern og vitamin A bidrar søtpoteter til å styrke motstandskraften og beskytte neseslimhinnen, huden og fordøyelseskanalen.

"A-vitamin i søtpoteter spiller en viktig rolle i å opprettholde helsen til slimhinneoverflatene, og bidrar til å forhindre infeksjoner og beskytte kroppen mot patogener som oppstår i kaldt vær."

Søtpoteter regnes som den første «redningen» for spørsmålet om hva man skal spise for å holde seg varm om vinteren.

Søtpotet hjelper ikke bare med å holde deg varm, den hjelper også med vekttap og kreftforebygging – et perfekt valg å legge til på vintermenyen din.

Svart hvitløk

Svart hvitløk er kjent som mat, et nyttig antibiotikum for mennesker. På kalde dager bør du spise 3–5 løker hver dag for å øke motstandskraften, gjøre kroppen varmere og forhindre noen sykdommer som ofte oppstår i kaldt vær, som forkjølelse, influensa...

Svart hvitløk er til og med svært effektiv for kroppen når det gjelder å forebygge kreft, øke vitaliteten og gjøre kroppen mer fleksibel.

Svart hvitløk er kjent som mat, et nyttig antibiotikum for mennesker.

Ikke bare på kalde dager trenger du å supplere med svart hvitløk, hvis du spiser 3-5 fedd hvitløk hver dag i mange år og gjennom hele livet, vil du definitivt ha en sykdomsfri kropp, "udødelighet" gjennom årene.

Kjøtt

Kjøtt med høyt protein- og karbohydratinnhold vil bli omdannet til varme når det kommer inn i kroppen, noe som bidrar til å styrke nyrene, sirkulere blodet og forbedre blodsirkulasjonen, og dermed forbedre kroppens motstandskraft i kalde værforhold.

Løk – et naturlig « antibiotikum » som bidrar til å bekjempe bakterier

De kraftige antibakterielle egenskapene til fytoncider i løk bidrar til å drepe mange typer bakterier som E. coli og Salmonella. Løk stimulerer også kroppen til å svette – en biologisk reaksjon som bidrar til å holde varmen og eliminere giftstoffer.

De kraftige antibakterielle egenskapene til fytoncider i løk bidrar til å drepe mange typer bakterier som E. coli og Salmonella.

I orientalsk medisin regnes løk som en varm matrett, som hjelper mot hoste, reduserer influensa og forbedrer fordøyelsen. Dette er også et smart valg for personer med bronkitt eller luftveisinfeksjoner.

Honning – en kilde til vitaminer og mineraler som lindrer halsen

Honning inneholder mer enn 60 essensielle næringsstoffer som kalsium, kalium, jern, natrium og vitamin B, C, K og E. Med sterke antibakterielle og antiseptiske egenskaper bidrar honning til å øke motstandskraften, varmer opp kroppen og forebygger influensa svært effektivt.

«En kopp varm honningte om morgenen hjelper ikke bare med å lindre halsen, men stimulerer også immunforsvaret, slik at du bedre tåler det kalde været.»

«En kopp varm honningte om morgenen hjelper ikke bare med å lindre halsen, men stimulerer også immunforsvaret, slik at du bedre tåler det kalde været.»

Du kan kombinere honning med hvitløk, ingefær, sitron eller kanelpulver for å øke helsebeskyttelsen om vinteren.

Gresskar – en matvare rik på vitaminer og mineraler som støtter immunforsvaret

Gresskar inneholder mye kalsium, vitamin C og kalium, en kilde til næringsstoffer som bidrar til å øke motstandskraften og beskytte kroppen mot vinterpatogener.

Grønn te – antioksidanter som bidrar til å beskytte cellene

Grønn te regnes som en av de sunneste drikkene som bidrar til å holde kroppen varm og forbedre vintermotstanden. Katekinene og polyfenolene i grønn te har sterke antioksidanteffekter, som bidrar til å beskytte celler mot skader forårsaket av ytre faktorer.

En kopp varm grønn te om ettermiddagen hjelper ikke bare med å holde deg våken, men skaper også en varm og behagelig følelse i kaldt vær.

Grønn te bidrar til å styrke immunforsvaret og reduserer risikoen for forkjølelse. Bidrar til å øke stoffskiftet og skaper varme for kroppen. Støtter kroppens avgiftning og gjør huden sunnere i den tørre årstiden. En kopp varm grønn te om ettermiddagen bidrar ikke bare til å holde sinnet våkent, men skaper også en varm og behagelig følelse i kaldt vær.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm