Hvordan opprettholde lungehelse i kaldt vær?

Det vil være spesielt viktig å ta vare på lungene i kaldere vær. Kaldere vær betyr også flere luftveisinfeksjoner, ifølge Everyday Health.

Kaldere vær gjør lungene utsatt for luftveissykdommer.

For å beskytte lungehelsen er det første du må huske på å holde kroppen varm, spesielt når du er utendørs. Å bruke mange lag med klær vil bidra til å holde kroppen varm og unngå eksponering for kald luft. I tillegg vil skjerf og masker fungere som en barriere for å forhindre at kald luft kommer direkte inn i luftveiene.

Å opprettholde inneluftkvaliteten er også viktig for å beskytte og opprettholde luftveienes helse. På kaldere dager har vi en tendens til å tilbringe mer tid innendørs, med vinduer og dører lukket.

Bruk av en luftrenser sikrer ikke bare riktig luftsirkulasjon, men bidrar også til å fjerne forurensende stoffer som støv, allergener og til og med giftstoffer fra hjemmet ditt. Dette er alle faktorer som kan irritere lungene dine.

Regelmessig trening er også viktig for sunne lunger. Dette gjelder ikke bare om vinteren, men i alle årstider.

En annen vane som virker uviktig, men som er svært nødvendig for lungene, er å drikke nok vann. Fordi kaldt vær har en tendens til å gjøre at kroppen vår mister vann raskere, noe som fører til tørre luftveier. Å drikke nok vann bidrar ikke bare til å holde seg fuktig, men forhindrer også risikoen for irritasjon og betennelse i lungene og luftveiene.

Regelmessig trening er også viktig for lungehelsen. Dette gjelder ikke bare om vinteren, men i alle årstider. Trening vil stimulere lungene til å ta dype åndedrag, og dermed styrke pustemusklene og forbedre lungekapasiteten. Hvis været er for kaldt, bør folk begrense utendørs trening og prioritere innendørs trening.

I tillegg bør folk unngå eksponering for røyk eller andre skadelige forurensninger. Dette gjelder spesielt når de varmer opp hjemmene sine med vedovner eller visse typer peiser. Røyk og forurensninger kan irritere lungene og øke risikoen for luftveisproblemer hvis innerommet ikke er godt ventilert, ifølge Everyday Health.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-duy-tri-suc-khoe-phoi-trong-mua-lanh-185231223183426787.htm