«Rødbetjuice er vitenskapelig bevist å forbedre leverhelsen og hjelpe leveren til å fungere bedre.» Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!
Start dagen med helsenyheter ; du kan også sjekke ut disse andre artiklene: Bør personer med diabetes spise syltetøy, og hvilke forholdsregler bør de ta under Tet? De overraskende helsefordelene med paprika er vitenskapelig bevist ; Uventede retter for gjester under Tet som senker kolesterolet og forhindrer hjerteinfarkt er ekstremt effektive...
For å holde leveren sunn, prøv å drikke rødbetjuice.
Leveren jobber kontinuerlig med å avgifte blodet, fjerne avfallsprodukter fra kroppen og utføre mange andre viktige funksjoner. Rødbetjuice er vitenskapelig bevist å forbedre leverhelsen og hjelpe leveren til å fungere ordentlig.
Rødbeter er den hovne rotdelen av rødbetplanten. Det er en svært næringsrik rotgrønnsak som ofte brukes i matlaging og juicing. Mindre rødbeter har en tendens til å være søtere, mens større rødbeter inneholder mer fiber.
Rødbetjuice inneholder næringsstoffer som er svært gunstige for leverens helse.
Rødbeter inneholder antioksidanten betain, som er vitenskapelig bevist å være svært gunstig for leveren. Den første effekten som er verdt å nevne er at rødbeter reduserer mengden fett som akkumuleres i leveren, og dermed forhindrer eller reduserer risikoen for å utvikle leversykdom.
Videre tyder noe forskningsbevis på at den naturlige forbindelsen betain i rødbeter kan bidra til å redusere forhøyede leverenzymer. Dette er fordi betain har antioksidantegenskaper, som bidrar til å beskytte leverceller mot frie radikaler og betennelse. Betennelse øker igjen leverenzymer. Dessuten er betain involvert i syntesen av S-adenosylmetionin (SAMe), en forbindelse som er essensiell for leveravgiftning.
I en studie publisert i tidsskriftet Frontiers in Nutrition ba forskere frivillige om å ta 250 mg betaintilskudd daglig i 12 uker. Resultatene viste positive endringer i leveren. Mer spesifikt sank nivåene av «dårlig» LDL-kolesterol, mens nivåene av «godt» HDL-kolesterol økte. Ytterligere detaljer vil være tilgjengelige på helsesiden 21. januar.
Paprika: Uventede helsefordeler vitenskapelig bevist.
Paprika har en mildt søt smak og er ikke like krydret som vanlige chilipepper. De finnes i mange forskjellige farger, fra rød og gul til grønn. Paprika er fullpakket med næringsstoffer som er gunstige for helsen.
En kopp hakkede paprika inneholder mindre enn 30 kalorier, men gir 120 mg vitamin C, 1,28 gram protein, sammen med vitamin A og E, kalium, magnesium, kalsium og mange andre næringsstoffer.
Paprika er rik på gunstige næringsstoffer som bidrar til å forebygge kreft og senke kolesterolet i blodet.
Et av de mest fordelaktige næringsstoffene i paprika er antioksidanter. Disse antioksidantene bidrar til å beskytte celler mot effektene av skadelige frie radikaler, og bidrar dermed til å redusere risikoen for kreft.
I en studie publisert i tidsskriftet Antioxidants oppdaget forskere at karotenoid-antioksidanter beskytter hjerteceller og bidrar til å redusere nivåene av «dårlig» LDL-kolesterol og triglyserider. Denne fordelen finnes i alle typer paprika, uavhengig av farge.
I mellomtiden fant en studie publisert i tidsskriftet Advances in Nutrition at den viktigste faktoren som hjelper paprika med å senke kolesterolet i blodet, er innholdet av løselig fiber. Når de er i tarmene, binder løselig fiber seg til kolesterol, og hindrer dermed tarmene i å absorbere det.
Denne mengden løselig fiber forbedrer også fordøyelsen, bidrar til å forhindre forstoppelse og opprettholder en balanse av gunstige bakterier i tarmen. I tillegg er paprika rik på vitamin A og betakaroten. Disse to stoffene beskytter øynene og forebygger øyeproblemer som makuladegenerasjon og grå stær. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 21. januar.
Disse rettene som serveres til gjester under Tet (vietnamesisk nyttår) senker uventet kolesterolet og er utmerkede for å forebygge hjerteinfarkt.
Det finnes tre snacks som ofte finnes på gjestebordet under Tet (vietnamesisk nyttår) som har blitt vitenskapelig bevist å være hemmeligheten bak å senke kolesterolet i blodet.
Høyt kolesterol er et stort helseproblem, og rammer anslagsvis 2 av 5 voksne. Over tid kan kolesterol bygge seg opp, noe som fører til blokkeringer og gjør at arteriene blir harde og smalere. Dette kan deretter føre til hjerteinfarkt og hjerneslag.
Heldigvis finnes det visse matvarer som helsemyndighetene anbefaler å legge til mer i kostholdet ditt. Interessant nok finnes disse ofte på gjestebordene under feiringen av kinesisk nyttår i mange familier.
Å spise cashewnøtter og pistasjnøtter kan bidra til å senke totalt kolesterol, dårlig kolesterol og triglyserider.
Cashewnøtter og pistasjnøtter er utmerkede snacks som bidrar til å opprettholde sunne kolesterolnivåer. Eksperter ved Mayo Clinic foreslår at det kan være gunstig å spise en håndfull nøtter daglig.
Mandler og andre nøtter kan forbedre kolesterolnivået i blodet. Studier har vist at valnøtter, som inneholder omega-3-fettsyrer, kan bidra til å beskytte hjertet og redusere risikoen for hjerteinfarkt for personer med hjertesykdom. Nøtter har imidlertid et høyt kaloriinnhold, så bare en håndfull bør spises hver dag.
En studie publisert i tidsskriftet Nutrients i 2023, som omfattet 19 oversikter og studier, indikerte at nøtter har en kraftig evne til å bryte ned kolesterol. Resultatene viste at det å spise valnøtter, mandler, cashewnøtter, peanøtter og pistasjnøtter kan bidra til å redusere totalt kolesterol, dårlig kolesterol og triglyserider .
Gresskarkjerner, solsikkekjerner. (Hun) Emily Schmidt, ernæringsfysiolog ved Mayo Clinic, bemerker: Disse nøttene gir en dobbel fordel, ved å gi både fiber og umettet fett. Start dagen med helsenyheter og les mer i denne artikkelen!
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm
Kommentar (0)