Svømming er en kjent treningsform for Liu Xiaoqing - Foto: SH
Rikelig energikilde
I den kinesiske underholdningsindustrien har Liu Xiaoqing lenge vært ansett som et symbol på tidløs skjønnhet.
Selv om hun ofte blir ertet for å «late som hun er ung», er den ubestridelige sannheten at skuespillerinnen, som en gang var kjent for rollen som «Wu Zetian», fortsatt har en beundringsverdig tonet figur og livlig væremåte i en alder av 74 år.
Skuespillerinne spiller badminton i en alder av over 70 år - Foto: CN
For å opprettholde det utseendet og den energien, har Liu Xiaoqing alltid en seriøs treningsplan med høy intensitet, spredt over mange forskjellige idretter .
Liu Xiaoqing driver ikke bare med én eller to enkeltidretter, men holder jevnlig fem eller seks idretter samtidig, fra jogging, svømming, badminton, bordtennis til fjellklatring og planking.
Mangfoldig treningsprogram
På sin personlige side og i nylige intervjuer sa skuespillerinnen at hun hver dag starter med lett trening klokken 05:30.
Etter å ha tøyd ut med et håndkle eller et motstandsbånd for å vekke muskelgruppene, går hun ut på en joggetur eller rask spasertur, og opprettholder regelmessig 8000 skritt om dagen.
Morgenen er også den ideelle tiden for å trekke inn frisk luft, noe som hjelper ånden å være våken og oppfrisket. For Liu Xiaoqing er jogging ikke bare en fysisk trening, men også en måte å få kontakt med naturen og holde sinnet klart.
Hun går ofte tur om kvelden - Foto: XN
Ettermiddagen, fra omtrent klokken 11 til 17, er den viktige tiden hun vier til blandede idretter.
Når været er bra, svømmer hun omtrent 50 runder, eller mer enn 2000 meter, i bassenget. Andre dager velger hun badminton eller bordtennis – sporter som bidrar til å trene raske reflekser, hånd-øye-koordinasjon og øke utholdenheten.
Noen ganger endrer den 74 år gamle skuespilleren ting ved å gå i høye trapper eller drive med lett fjellklatring. Å endre aktivitetene hjelper kroppen med å trene grundig og unngår kjedsomhet.
Om kvelden, før han legger seg, bruker Liu Xiaoqing omtrent 10–15 minutter på planke – en kjent øvelse som bidrar til å styrke mage- og ryggmusklene.
Liu Xiaoqings ungdommelige skjønnhet - Foto: CN
I en alder av over 70 år opprettholder hun fortsatt prestasjonen med planking i mer enn 5 minutter, noe mange unge beundrer. I tillegg opprettholder hun også vanen med å stå på hodet eller bruke lett akupunkturbehandling for å stimulere sirkulasjon og muskelgjenoppretting.
Liu Xiaoqing fortalte følgende om grunnen til å opprettholde et så intenst treningsprogram: «Jeg har aldri tatt mer enn tre dager fri fra trening. Sport får meg til å føle meg ung igjen, få et formål i livet og få energi til å jobbe.»
«Skjønnhet er noe som kan gå tapt over tid, men karisma og helse er ting vi kan beholde hvis vi vet hvordan vi skal ta vare på oss selv ordentlig» – et av skuespillerinnens berømte sitater.
Liu Xiaoqing ble født i 1951 i Chongqing i Kina. Hun er en av de mest erfarne og berømte skuespillerinnene innen kinesisk film.
Hun startet skuespillerkarrieren sin på slutten av 1970-tallet og ble raskt berømt for sin skarpe skjønnhet og evne til å forvandle seg til mange forskjellige roller. Liu Xiaoqing gjorde et stort inntrykk gjennom rollen som Feng Xiaoyu i filmen Drømmen om det røde kammeret og spesielt rollen som Wu Zetian – en rolle hun spilte i mange forskjellige TV-versjoner gjennom flere tiår.
Hun er ikke bare skuespillerinne, hun er også filmprodusent, forretningskvinne og har hatt rollen som politiker . Etter mange oppturer og nedturer har hun fortsatt en spesiell plass i publikums hjerter takket være sin motstandskraft, talent og tidløse skjønnhet.
Kilde: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm
Kommentar (0)