Tretthet og søvnløshet påvirker også leveren. 10 ting du bør huske på for å beskytte leveren din under Tet.

I kroppen utfører leveren mer enn 500 forskjellige funksjoner, men er sterkt påvirket av mange faktorer.

Tet-måltider trenger også mye grønnsaker og frukt for å balansere ernæringen og beskytte leveren - Foto: TTO

For å holde leveren sunn under Tet, ikke gå glipp av disse 10 tingene du bør huske på.

Vær oppmerksom på kronisk hepatitt B med uklare tegn

Fru NHT (50 år gammel, Hanoi ) har en historie med kronisk hepatitt B som ble oppdaget for mange år siden og ikke ble behandlet med antivirale legemidler, og hun følte nylig en uklar følelse av tretthet. Året er over og Tet kommer, så for å sikre helsen sin bestemte fru T. seg for å oppsøke lege.

Mester Tran Tien Tung – spesialist i infeksjonssykdommer, beordret pasienten til å utføre nødvendige blodprøver, sammen med diagnostiske bildediagnostiske teknikker som ultralyd av abdomen og elastografi av levervevet.

Resultater av forhøyede leverenzymer, økt kvantitativ hepatitt B-test (HBV-DNA): 5550 kopier/ml.

Abdominal ultralyd viser forstørret lever/grad II-III fettlever. FibroScan elastografi-resultater viser leverstivhet tilsvarende F3, som betyr alvorlig fibrose: utbredt fibrose og forbindelser mellom fibrotiske leverområder.

I følge retningslinjene fra Helsedepartementet fra 2019 er indikasjonen for antiviral behandling basert på en kombinasjon av tre faktorer: ALAT-konsentrasjon, HBV-DNA-mengde og grad av leverfibrose. Pasient T. ble rådet til å ta antiviral behandling.

MSc. Tung sa: Symptomene på kronisk hepatitt B i tidlige stadier er ofte vage og utvikler seg stille. Hvis kronisk hepatitt B ikke håndteres og behandles raskt, kan den føre til skrumplever, leversvikt og leverkreft.

Denne pasienten viste bare tegn til tretthet, så det var lett å bli forvirret og subjektiv. Heldigvis dro pasienten til legen i tide og fikk foreskrevet antivirale medisiner for å forhindre virusutbruddet.

Du bør fortsatt holde deg til treningsplanen din under Tet - Illustrasjonsfoto

10 ting du bør huske på for å beskytte leveren din under Tet

Leveren er det største indre organet i kroppen. Ifølge forskning utfører leveren mer enn 500 forskjellige roller, inkludert spesielt viktige roller som å eliminere giftstoffer, produsere galle for å absorbere stoffer i kroppen, utføre metabolske funksjoner...

Leveren påvirkes imidlertid av mange faktorer, fra kosthold og daglige aktiviteter.

I løpet av kinesisk nyttår forbereder hver familie et festmåltid, drikker øl og vin for å feire... Ifølge leger kan ikke spisevanene forverre metabolske forstyrrelser som diabetes, høyt kolesterol, gikt, hjerte- og karsykdommer og spesielt påvirke leveren hvis de ikke kontrolleres.

For å holde leveren sunn, bør man være oppmerksom på de «5 tingene man bør unngå» i ferier og Tet, som følger:

1. Å drikke øl og alkohol

Alkohol er en uunnværlig drikk på fester, høytider og Tet, men du vet kanskje ikke at når alkohol kommer inn i kroppen, omdanner leveren den til acetaldehyd – et svært giftig stoff.

Hvis mengden alkohol som kommer inn i kroppen ikke kontrolleres, vil det forårsake tretthet, kløe, elveblest, og enda mer alvorlig, økte leverenzymer, akutt hepatitt, skrumplever ...

2. Matvarer med mye fett og olje, og lite grønnsaker

Tet-retter har ofte mye fett, inneholder mye umettet fett, men lite grønne grønnsaker. Hvis du spiser for mye fett over lengre tid, vil leveren jobbe for hardt for å metabolisere det. Dette er årsaken til fettlever, eller forverring av eksisterende leversykdommer.

3. Spiser for mye søtsaker

Brus, godteri og syltetøy av alle slag er uunnværlig mat under Tet i alle familier.

Hvis du spiser for mye søtsaker, må leveren jobbe hardere for å metabolisere mat og filtrere ut skadelige stoffer. Hvis de ikke elimineres i tide, kan skadelige stoffer skade leveren.

4. Mangel på søvn og stress under Tet

For å få en komplett Tet-ferie, må du kanskje tilbringe søvnløse netter med å jobbe for å fullføre KPI-er, bekymre deg for forberedelser og handling til Tet, en travel timeplan for årets slutt, eller bruke tid på å besøke venner ... noe som fører til at du er oppe sent og våkner tidlig.

Mangel på søvn og langvarig stress kan redusere leverens evne til å helbrede seg selv og påvirke leverfunksjonen negativt.

5. Lite mosjon

Med en mentalitet om å ha det gøy, kan det hende du bruker all tiden din på å ha det gøy, samles og feire i løpet av denne Tet-ferien, slik at du har lite tid til å trene, bevege deg rundt eller til og med hoppe over det.

Dessuten spiser og hviler folk ofte ukritisk under Tet, noe som øker belastningen på leveren under metaboliseringen.

For å starte det nye året sunt og komplett, råder Dr. Tung folk til å gjøre 5 nyttige ting umiddelbart i løpet av høytiden og Tet, inkludert:

1. Ha en rimelig hvilerutine : Spis og sov i tide for å gi kroppen tid til å regenerere og komme seg, spesielt leveren.

2. Bruk alkohol med omhu : Personer med lever-, galleblære- og fordøyelsessykdommer bør si nei til øl og alkohol. Friske personer bør bruke øl og alkohol innenfor den tillatte grensen, og velge vin og lette viner i stedet for sterk alkohol.

I tillegg kan du i stedet for alkohol drikke fruktjuice, filtrert vann, urtete eller smoothies laget av frisk frukt og grønnsaker.

3. Balansert ernæring i måltidene : Hvert måltid må sørge for tilstrekkelig ernæring, inkludert sukker, protein, fett, vitaminer og mineraler. I tillegg må du drikke nok 1,5–2 liter vann per dag, avhengig av kroppsvekten din.

4. Spis sunt : ​​Begrens stekt mat og hermetikk, øk dampet og kokt mat for å minimere fettinntaket.

5. Oppretthold mosjonen : Selv om det er tet, ikke glem din «plikt» med å trene 20–30 minutter hver dag for å hjelpe kroppen din med å bli mer fleksibel og tonet, og dermed forhindre negative effekter på leveren.

I tillegg bemerket Dr. Tung at hvis folk opplever symptomer som tretthet, vekttap, gulsott, gule øyne ... bør de umiddelbart oppsøke et anerkjent medisinsk senter for undersøkelse, diagnose, behandling og forebygging av mulige komplikasjoner.

Kilde: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan-ngay-tet-20250201080612148.htm