Hvilke matvarer bør jeg spise for å få naturlig hvite tenner?

Å spise visse matvarer kan føre til at tennene dine gulner og mister sin naturlige hvite glans. Heldigvis finnes det sunne matvarer som kan bidra til å forhindre at dette skjer.

Kaffe, te, rødvin og brus på boks er vanlige matvarer som kan forårsake gule tenner. I tillegg finnes det frukt som ikke bare er rik på næringsstoffer, men som også bidrar til å forhindre gule tenner, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Ananas inneholder enzymet bromelain, som har en naturlig tannblekingseffekt.

Frukter som kan bidra til å redusere gulfarging av tenner inkluderer:

Eple

Epler inneholder næringsstoffer som har antioksidant-, betennelsesdempende, antivirale og krefthemmende egenskaper. I tillegg til disse fordelene kan epler også beskytte tennene dine når du ikke kan pusse tennene.

En studie publisert i tidsskriftet PLoS One fant at det å tygge to epler kan redusere bakterier i spyttet og er nesten like effektivt som å pusse tennene. Epler bidrar også til å redusere bakterie- og syrenivåer i munnen, og reduserer dermed risikoen for tannråte og gulfarging.

Jordbær

En studie publisert i tidsskriftet Padjadjaran Dentistry fant at jordbærjuice har en hvitende effekt på tennene på grunn av innholdet av ellaginsyre, eplesyre og hydrogenperoksid. En bemerkelsesverdig fordel er at jordbærjuice inneholder lavere nivåer av hydrogenperoksid enn tannblekingsprodukter, noe som reduserer risikoen for emaljeskade.

Duftende

Ananas er ikke bare rik på vitamin C og mangan, men inneholder også antioksidanter og enzymer som kan hjelpe fordøyelsen, styrke immunforsvaret og redusere betennelse i kroppen. Ananas inneholder spesielt enzymet bromelain, som har en effekt på å bleke tennene.

Bromelain har vist seg å være mindre følsomt for tenner enn produkter som inneholder hydrogenperoksid. Dette er fordi bromelain ikke skader tannemaljen.

Selleri

Selleri er en sprø grønnsak og har et høyt fiberinnhold. Når vi spiser selleri, må vi tygge mer. Denne tyggebevegelsen vil stimulere spyttproduksjonen, nøytralisere syre i munnen, bidra til å rengjøre tennene, forhindre gulfarging og beskytte tannemaljen.

Brokkoli

I likhet med selleri, vil det å tygge på en fiberrik grønnsak som brokkoli hjelpe munnen din med å produsere mer spytt, noe som beskytter og forhindrer gulfarging av tannemaljen. Ikke bare det, brokkoli er også rik på vitamin C, vitamin K, kaempferol, sulforafan og betakaroten. Alle disse har anti-gingivitt og anti-periodontale effekter, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm