Ny dag med helsenyheter: Slik sover du med klimaanlegg uten tørr hals

«Feil bruk av klimaanlegg kan forårsake skade på kroppen, spesielt halsen og de øvre luftveiene.» Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Leserne kan starte dagen med helsenyheter , og de kan også lese flere artikler: Advarsel om misbruk av «kald akse» for å kurere sykdommer; 3 typer morgenavgiftningsvann for å gå ned i vekt naturlig ; 4 retter du bør unngå for sunne nyrer...

Hvordan sove med klimaanlegg uten sår hals

På varme dager hjelper klimaanlegg mange med å få en kjølig og komfortabel søvn.

Det er ingen tvil om at klimaanlegg hjelper oss å sove bedre, slik at vi unngår å føle oss varme og svette om natten.

Feil bruk av klimaanlegg eller overbruk av dem kan imidlertid forårsake skade på kroppen, spesielt halsen og de øvre luftveiene. Følgelig opplever mange sår hals, tett nese eller en tørr følelse i munnen etter å ha våknet.

Denne tilstanden er ikke bare ubehagelig, men påvirker også helsen hvis den varer lenge.

Her er noen årsaker til sår hals når man sover i klimaanlegg og hvordan man kan fikse denne tilstanden.

Det er ingen tvil om at klimaanlegg hjelper oss å sove bedre, slik at vi unngår å føle oss varme og svette om natten.

Foto: AI

Tørr luft. Klimaanlegg fungerer ved å fjerne fuktighet fra luften for å kjøle den ned. Dette gjør soverommet tørrere, noe som gjør halsen, nesen og munnen vår mer utsatt for å miste sin naturlige fuktighet.

For folk som har for vane å sove med åpen munn eller snorke, er denne tilstanden verre når tørr luft går rett inn i halsen, noe som forårsaker en tørr, litt sår følelse når de våkner.

Dehydrering. Tørr luft kombinert med for lite vann i løpet av dagen vil føre til at slimhinnene i kroppen (inkludert hals og nese) mangler fuktighet. Når kroppen ikke er hydrert, er det mer sannsynlig at du får sår hals etter 7–8 timers søvn i et kaldt og tørt miljø. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 22. juni .

3 typer morgenavgiftningsvann for å hjelpe deg med å gå ned i vekt naturlig

For å gå ned i vekt effektivt, må du kombinere trening og et sunt kosthold. Å drikke detox-vann om morgenen er også en av de naturlige metodene for vekttap.

Detoxvann er en type vann laget ved å kombinere filtrert vann med naturlige ingredienser som frukt, grønnsaker, urter eller krydder som ingefær, kanel og gurkemeie. I motsetning til juice inneholder ikke detoxvann mange kalorier eller sukker, men utnytter bare de naturlige aktive stoffene i ingrediensene for å rense kroppen.

Agurk kombinert med mynte skaper et avgiftende vann som er veldig bra for helsen din.

ILLUSTRASJON: KI

Ernæringseksperter sier at det å drikke detox-vann om morgenen på tom mage hjelper kroppen med å absorbere maksimal mengde gunstige aktive ingredienser, samtidig som det stimulerer elimineringen av giftstoffer som har samlet seg i løpet av natten. Det bør imidlertid bemerkes at detox-vann ikke er et "mirakelmiddel" for raskt vekttap, men det vil være et effektivt vekttaphjelpemiddel hvis det brukes riktig.

Detoxvann, som hjelper med å avgifte kroppen om morgenen, støtter også raskt vekttap og er enkelt å lage hjemme, inkluderer:

Kanel er ikke bare et deilig krydder, men det bidrar også til å balansere blodsukkernivået, noe som er nøkkelen til å kontrollere søtsug og gå ned i vekt. Mange studier har vist at mange næringsstoffer i kanel bidrar til å øke insulinfølsomheten og redusere fastende blodsukker.

Det er veldig enkelt å lage kanelvann. Bare kok opp litt vann med én kanelstang i 5 til 10 minutter. Man kan erstatte kanelstangen med en halv teskje rent kanelpulver. Etter koking, la kanelvannet avkjøles og drikk det tidlig om morgenen før måltider. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 22. juni .

Hold nyrene dine sunne: 4 matvarer du bør unngå!

Nyrene spiller en viktig rolle i å opprettholde kroppens helse ved å filtrere avfallsstoffer, balansere elektrolytter, regulere blodtrykket og produsere hormoner.

Men når kostholdet er usunt, er det nyrene som tar den største delen av skaden, ifølge National Kidney Foundation.

Det finnes visse matvarer som, hvis de konsumeres i overkant, kan føre til nyresykdom. Å unngå disse matvarene kan bidra til å holde nyrene dine sunne.

Nyrene spiller en viktig rolle i å opprettholde kroppens helse ved å filtrere avfallsstoffer, balansere elektrolytter, regulere blodtrykket og produsere hormoner.

Foto: AI

Her er en liste over fire matvarer som kan skade nyrene dine.

Bearbeidet kjøtt. Du har sikkert hørt mye om de skadelige effektene av bearbeidet kjøtt, men effektene på nyrene er kanskje mindre kjent. Bacon, skinke, pølse og annet pålegg har også et høyt innhold av natrium og konserveringsmidler som nitrater og fosfater. For mye natrium kan også føre til høyt blodtrykk, en viktig risikofaktor for nyreskade. I tillegg har bearbeidet kjøtt ofte et høyt innhold av mettet fett, noe som bidrar til hjerteproblemer, en annen tilstand som er nært knyttet til nyrehelse.

Brus. Du vet kanskje ikke at dette er en av hovedårsakene til nyresykdom. Både vanlig og lettbrus inneholder høye nivåer av fosforsyre, kunstige søtningsmidler og tilsatt sukker. Overflødig fosfor kan belaste nyrene, spesielt hos personer med redusert nyrefunksjon. Studier har vist at brus kan bidra til tilstander som osteoporose, nyresykdom, metabolsk syndrom og tannproblemer.

Bytt ut brus med vann, usøtet urtete eller kokosvann. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm