Ny studie: Meditasjon er mer effektivt og tryggere enn antidepressiva

Meditasjon er like effektivt som antidepressiva, men er tryggere fordi det ikke har noen bivirkninger - Illustrasjon: Alpine Eye Care

En multisenterstudie, ledet av National Institute of Mental Health i Bethesda, Maryland, USA, fant at mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR) var like effektiv som antidepressiva escitalopram i å redusere symptomer på angstlidelser som agorafobi, panikklidelse, generalisert angstlidelse og sosial angstlidelse.

Denne studien antyder at mindfulness-meditasjonspraksis kan være et effektivt, mindre bivirkningsutsatt alternativ til medisiner i behandlingen av angstlidelser.

Millioner av mennesker er rammet av angstlidelser og behandles ofte med medisiner, som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI-er). Selv om SSRI-er kan være effektive i å bekjempe symptomene på angstlidelser, kommer de også med bivirkninger som kan påvirke pasientens livskvalitet negativt.

Når det gjelder escitalopram (selges under navnene Lexapro og Cipralex), inkluderer disse bivirkningene kvalme, hodepine, munntørrhet, overdreven svette, søvnløshet og tretthet.

Tidligere viste forskerteamet at åtte uker med MBSR-praksis var like effektivt som escitalopram til å redusere stress og regulere følelser uten å forårsake bivirkninger.

I den nye studien, publisert i JAMA Network Open , presenterer teamet sekundære utfallsmål om angst, depresjon og pasientrapportert livskvalitet fra den forrige studien.

Denne studien inkluderte 276 voksne diagnostisert med ulike angstlidelser. Deltakerne ble tilfeldig tildelt enten MBSR-programmet eller behandling med escitalopram.

MBSR-gruppen deltok på ukentlige mindfulness-meditasjonsøkter, mens escitalopram-gruppen fikk doser på 10–20 mg daglig med regelmessige kliniske oppfølgingsøkter.

Forskerne brukte en rekke standardskalaer for å vurdere angst, depresjon og livskvalitet, både fra pasientens og klinikerens perspektiv. Resultatene viste at begge gruppene opplevde lignende reduksjoner i angstsymptomer i løpet av studien.

Det ble ikke funnet signifikante forskjeller mellom MBSR og escitalopram i generell angstreduksjon ved uke 8, studiens primære endepunkt. Escitalopram viste en beskjeden reduksjon i symptomer ved midten av behandlingen (uke 4), men disse forbedringene ble ikke opprettholdt ved studiens slutt.

Den eneste signifikante forskjellen mellom de to behandlingene var forekomsten av bivirkninger. Nesten 79 % av personene som tok escitalopram rapporterte minst én studierelatert bivirkning, sammenlignet med bare 15 % i mindfulness-meditasjonsgruppen.

Forskningsresultatene ovenfor bidrar til å bekrefte effektiviteten av mindfulness-basert stressreduksjon som en mer pålitelig og tryggere behandling for angstlidelser, noe som åpner opp for muligheten for utbredt anvendelse i klinisk praksis.

Kilde: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm