Kan voksne fortsatt produsere nye hjerneceller?

En nevroforsker avfeide nylig ideen om at voksne ikke kan produsere nye hjerneceller, og delte øvelser for å forbedre hjernens helse.

En forbindelse som frigjøres under utholdenhetstrening kan bidra til å fremme vekst og regenerering av nerveceller, sier en nevroforsker - Foto: Unsplash

Ifølge Hindustan Times den 9. september sa nevroforskeren Robert Love at voksne er fullt i stand til å produsere nye hjerneceller – annerledes enn det vi har lært i lærebøker.

Han viste til en studie av nevroforskeren Elizabeth Gould (Princeton University) og mange andre kolleger, som viser at voksne kan lage nye hjerneceller i hippocampus – hjernens hukommelsessenter.

Denne regenereringsprosessen er spesielt viktig for hukommelse og langsiktig hjernehelse, sier han, og kan styrkes av styrketrening, som stimulerer hjernecellevekst, støtter kognitiv funksjon og sunn aldring.

Nøkkelen, sier han, ligger i en forbindelse som kalles hjerneavledet nevrotrofisk faktor (BDNF), som frigjøres under trening.

«BDNF er en vekstfaktor i hjernen som bidrar til å danne nye hjerneceller og nye nerveforbindelser. Når muskler frigjør BDNF, øker nivåene i hele kroppen, inkludert hjernen, og dermed støtter nervecellevekst», forklarer han.

I tillegg sa Mr. Love – en ekspert på forebygging av Alzheimers – at BDNF ikke bare opprettholder hjernefunksjonen, støtter sunn aldring, men også bidrar til å redusere risikoen for Alzheimers.

Herr Love understreket: øvelsen som gir maksimal effektivitet for å stimulere BDNF er ikke aerob, men styrketrening – det vil si utholdenhetstreningsøvelser som vektløfting, knebøy med kroppsvekt og armhevinger.

«I bunn og grunn er det veldig bra for hjernen å dytte eller trekke noe og bruke musklene dine», sa han, og oppfordret nybegynnere til å jobbe med en trener for å få resultater og unngå skader.

OFFENTLIG ÅPENBARING

Kilde: https://tuoitre.vn/chuyen-gia-nguoi-truong-thanh-van-co-the-tai-tao-te-bao-nao-nho-tap-luyen-202509091557353.htm