Mynte har mange fordeler.

Mynte brukes ofte i en rekke matvarer og drikkevarer, inkludert te, sauser, salater og desserter. Den kan tilsettes mat i både fersk og tørket form.

14 gram mynte inneholder 6 kalorier, 1 gram fiber, vitamin A, jern og mangan. Mynte er også en kraftig kilde til antioksidanter.

Her er noen av helsefordelene med mynte, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Mynte inneholder essensielle oljer som antas å bidra til å lindre symptomer på irritabel tarm-syndrom.

1. Lindrer symptomer på irritabel tarm-syndrom.

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en vanlig fordøyelsesforstyrrelse. Symptomer inkluderer magesmerter, oppblåsthet og endringer i avføringsvaner.

Peppermynte inneholder essensielle oljer som antas å bidra til å lindre symptomer på irritabel tarm-syndrom ved å slappe av musklene i fordøyelseskanalen.

2. Reduserer fordøyelsesbesvær

Peppermynte kan også være effektiv for å lindre andre fordøyelsesproblemer som mageproblemer og fordøyelsesbesvær.

Fordøyelsesbesvær kan oppstå når maten blir værende i magen for lenge før den går videre til resten av fordøyelsessystemet. Mange studier har vist at maten beveger seg raskere gjennom magen når folk spiser peppermynteolje til måltidene sine.

3. Forbedrer hjernefunksjonen

I tillegg til å spise mynte, tyder noen studier på at det å inhalere aromaen av mynteolje kan gi helsefordeler, inkludert forbedret hjernefunksjon.

En annen studie viste at det å lukte på peppermynteolje mens man kjører bidrar til å øke årvåkenhet og redusere nivåer av kjedsomhet, angst og tretthet.

4. Lindrer forkjølelsessymptomer

Mange behandlinger mot forkjølelse og influensa bruker peppermynteolje. Noen studier tyder på at selv om peppermynteolje ikke direkte avslører tett nese, kan det gjøre det lettere for folk å puste gjennom nesen.

5. Reduserer dårlig ånde

Mynte-smaksatt tyggegummi og myntegodteri brukes av mange for å bekjempe dårlig ånde.

Eksperter er enige om at produktene nevnt ovenfor kan begrense dårlig ånde i flere timer.

Eksperter foreslår at det å drikke peppermyntete og tygge friske peppermynteblader både kan redusere dårlig ånde og drepe bakterier.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm