Mange bruksområder for mynte

Mynte brukes ofte i en rekke matvarer og drikkevarer, inkludert te, sauser, salater og desserter. Den kan tilsettes matvarer i både fersk og tørket form.

14 g mynte inneholder 6 kalorier, 1 g fiber, vitamin A, jern og mangan. Mynte er også en kraftig kilde til antioksidanter.

Nedenfor er noen helsefordeler med mynte, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Peppermynte inneholder essensielle oljer som sies å bidra til å lindre symptomene på irritabel tarm-syndrom.

1. Lindrer symptomer på irritabel tarmsyndrom

Irritabel tarm-syndrom er en vanlig fordøyelsesforstyrrelse. Symptomer inkluderer magesmerter, oppblåsthet og endringer i avføringsvaner.

Peppermynte inneholder essensielle oljer som antas å bidra til å lindre symptomene på irritabel tarm-syndrom ved å slappe av musklene i fordøyelseskanalen.

2. Lindre fordøyelsesbesvær

Peppermynte kan også være effektiv for å lindre andre fordøyelsesproblemer som mageproblemer og fordøyelsesbesvær.

Fordøyelsesbesvær kan oppstå når maten blir værende i magen for lenge før den går videre til resten av fordøyelsessystemet. Flere studier har vist at maten passerer gjennom magen raskere når folk tar peppermynteolje til måltidene sine.

3. Forbedre hjernefunksjonen

I tillegg til å spise peppermynte, tyder noen studier på at det å lukte på peppermynteolje kan gi helsefordeler, inkludert forbedret hjernefunksjon.

En annen studie fant at det å lukte på peppermynteolje mens man kjørte økte årvåkenhet og reduserte nivåer av kjedsomhet, angst og tretthet.

4. Lindrer forkjølelsessymptomer

Mange behandlinger mot forkjølelse og influensa inkluderer peppermynteolje. Noen studier har vist at selv om peppermynteolje ikke har en slimløsende effekt, kan den gjøre det lettere for folk å puste gjennom nesen.

5. Reduser dårlig ånde

Peppermyntetyggegummi og -minter brukes av mange for å bli kvitt dårlig ånde.

Eksperter er enige om at produktene ovenfor kan dempe dårlig ånde i flere timer.

Eksperter sier at det å drikke peppermyntete og tygge friske peppermynteblader både kan redusere dårlig ånde og drepe bakterier.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm