Effektene av å legge føttene i varmt vann og noen tips for å oppnå gode resultater

Personer med høyt blodtrykk, åreknuter, diabetes og hudinfeksjoner må være svært forsiktige når de legger føttene i varmt vann for å unngå å påvirke helsen.

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý, cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt

Å legge føttene skikkelig i varmt vann vil få deg til å føle deg komfortabel og avslappet. (Kilde: True Natural)

De gamle sa: Hvis du vil holde deg frisk, må du først ta vare på føttene dine. Hvis du tar vare på føttene dine, blir du aldri gammel.

Siden føttene er den kroppsdelen som er lengst fra hjertet, mangler de ofte varme. Huden på anklene er tynn og har mange blodårer som lett avgir varme, så føttene er ofte den kroppsdelen som blir kaldest. Å bløtlegge føttene er den mest direkte og raskeste måten å varme dem opp på.

Når føttene dynkes i varmt vann, utvides blodårene her og blodsirkulasjonen øker. Varmen overføres til hele kroppen gjennom blodårene, noe som akselererer blodsirkulasjonen og bidrar til å spre varmen bedre i kjerneområdet, slik at kroppen går inn i en tilstand av komfort og avslapning.

Selv om fotbløtlegging er gunstig og ufarlig for folk flest, er det for de følgende fire gruppene nødvendig å nøye vurdere å bløtlegge føtter i varmt vann for å unngå alvorlige konsekvenser.

Fire grupper av sykdommer bør ikke legge føttene i varmt vann

Hypertensive pasienter

Hypertensive pasienter har ofte problemer med stimulering av sympatisk nerve og vasokonstriksjon. For høy vanntemperatur eller for langt fotbad kan stimulere den sympatiske nerven, øke blodvolumet og vasokonstriksjonen, og dermed øke blodtrykket.

Samtidig har de fleste hypertensive pasienter kompliserte hjerte- og karsykdommer, så fotbløtlegging kan føre til mye svette, noe som fører til at blodet stagnerer, noe som ytterligere forverrer myokardiskemi, cerebral iskemi og oksygenmangel.

Pasienter med åreknuter

Åreknuter er ofte forbundet med vaskulære problemer. Når du bader føttene, kan for varmt vann utvide blodårene, øke blodstrømmen, og dermed forverre symptomene på åreknuter og forverre tilstanden med blodstase.

Diabetespasienter

Diabetikere kan lide av perifer nevropati og dårlig temperaturfølsomhet, noe som gjør dem utsatt for brannskader når de legger føttene i varmt vann.

Hvis foten eller underekstremiteten er brent, på grunn av blodmangel, mangel på næring ... vil såret ta lang tid å gro.

Hvis blodsukkeret er dårlig kontrollert, kan vaskulær nevropati i underekstremitetene påvirke blodstrømmen og sensorisk overføring, noe som resulterer i dårlig temperaturoppfatning og økt risiko for brannskader.

Pasienter med hudinfeksjoner

Hvis du har åpne sår, soppinfeksjoner eller andre hudproblemer på føttene, kan det å bløtlegge føttene introdusere bakterier og forverre infeksjonen.

Hvordan bløtlegge føttene for best resultat?

Vannet er ikke for varmt.

Huden på føttene er ofte skjør og tåler ikke høye temperaturer. Når vanntemperaturen overstiger hudens toleranse, vil talgfilmen bli skadet, noe som fører til at huden på føttene blir tørr og sprukken.

For noen kan høye vanntemperaturer være farlige. For eksempel kan høytemperaturfotbad være invalidiserende for personer med arteriell okklusjon i underekstremitetene og diabetiske fotkomplikasjoner.

Derfor, for å sikre helsens sikkerhet, bør vanntemperaturen kontrolleres under 40 °C. Før du setter føttene i, sjekk temperaturen med hånden.

Ingen tilsatte ingredienser

Ulike urter har ulik effekt. Mange mennesker uten sikker farmakologisk kunnskap og uten å konsultere lege har tilsatt urteingredienser i fotbadevannet sitt.

Dette gjør fotbløtlegging ikke bare ubrukelig, men kan også forårsake skade hvis den brukes feil.

Vannstanden skal være høyere enn anklene.

Når du legger føttene i bløt, må du ikke la vannet bare dekke toppen av føttene. Vannet bør være omtrent 30 cm dypt, tilsvarende Sanyinjiao-punktet på ankelen. Hvis det kan nå leggen, er det enda bedre.

For å oppnå dette kravet må fotbadet være dypt nok, og en bøtte ville være mer passende.

Ikke bløtlegg for lenge

Selv om fotbading føles veldig behagelig, bør du egentlig ikke bade for lenge. Hvert fotbad kan vare i 20 minutter, ikke mer enn 30 minutter, bare litt svette, så kan du stoppe.

Årsaken er at varmen fra å legge føttene i bløt vil bli overført til hele kroppen gjennom blodårene, inkludert hjernen. Hvis du legger føttene i bløt for lenge, vil ikke mengden blod som tilføres hjernen være nok, noe som kan forårsake symptomer som svimmelhet og brystsmerter.

[annonse_2]
Kilde