Luftforurensning gjør allergisk rhinitt vanskelig å kontrollere.

Bare siden begynnelsen av juni, ifølge målinger fra IQ Air-appen i større byer som Hanoi og Ho Chi Minh-byen, har luftforurensningsnivåene oversteget 150 amerikanske luftkvalitetsindekser (AQI) på mange tider av døgnet, og nådd et «usunt» nivå. Dette regnes som en ledende årsak til allergisk rhinitt og viser en rask økning hos mange pasienter.

Luftkvaliteten blir ofte vurdert som «usunn».

Allergisk rhinitt er kroppens reaksjon på å inhalere allergener som pollen, dyreflass, støv osv. Ved kontakt med et allergen aktiveres kroppens immunsystem umiddelbart for å bekjempe disse stoffene. Nesen er det primære organet som mottar denne forsvarsresponsen, noe som resulterer i typiske reaksjoner som kløende nese, tett nese, rennende nese, nysing, hodepine, røde og kløende øyne, eller piping i pusten og pustevansker. Fordi symptomene på allergisk rhinitt ligner på symptomene på en vanlig forkjølelse, blir den ofte forvekslet med en. I motsetning til en forkjølelse er imidlertid ikke allergisk rhinitt forårsaket av et virus, så den forårsaker ikke feber og er ikke smittsom.

I Vietnam står allergisk rhinitt for 32,2 % av øre-, nese- og halssykdommer, ifølge en undersøkelse utført av allergi- og immunologiavdelingen ved Central Ear, Nese and Throat Hospital. Selv om kronisk allergisk rhinitt er godartet, forårsaker den tretthet og utmattelse, noe som reduserer livskvaliteten og påvirker pasientenes daglige aktiviteter og arbeid.

For å forhindre eksponering for fint støv fra luftforurensning og for å effektivt kontrollere allergisk rhinitt for å forhindre at den blir kronisk, må pasienter ta hensyn til helsehjelpen sin hjemme. Ved å bruke følgende 5 tips for nesepleie og helbredelse vil du kunne kontrollere og minimere ubehagelige symptomer.

Begrens utendørsaktiviteter i områder der det er forventet luftforurensning.

Mange mobilapper er nå tilgjengelige som hjelper deg med å overvåke luftkvaliteten i ditt område. Disse appene lar deg sjekke forurensningsnivåer hvor som helst og også forutsi vær og luftkvalitet for den neste uken. Bruk denne tilgjengelige informasjonen til å begrense unødvendig eksponering for områder med høy luftforurensning. Hvis du må gå ut, beskytt nese og munn ved å bruke en standard ansiktsmaske.

Luftforurensning forverrer symptomene på allergisk rhinitt.

Rengjør oppholdsrommet regelmessig.

De fleste tilbringer mer enn halvparten av dagen innendørs. Ren og frisk inneluft er viktig for hele familiens helse. I tillegg til regelmessig rengjøring av huset, bør du også være oppmerksom på områder som trenger regelmessig rengjøring for å forhindre mugg, som vasker, toaletter og badekar. Åpne vinduer og balkonger for å tillate luftsirkulasjon, eller bruk luftrensere for å minimere fint støv og skadelige stoffer.

Neseskylling og opprettholdelse av fuktighet.

Skyll nesen med saltvannsløsning for å enkelt fjerne smuss og slim som forårsaker tett nese. Du kan også dampe nesen med varmt vann og peppermynteolje etter at du har kommet hjem fra ute for å redusere tett nese, rennende nese eller nysing. I tillegg bør du opprettholde fuktigheten i luften ved hjelp av luftfuktere eller plassere en bolle med vann på soverommet for å redusere tørr nese om natten.

Øk inntaket av vitamin C og naturlige antihistaminer.

Med sine betennelsesdempende og antioksidantegenskaper er vitamin C utmerket for å bekjempe allergisk rhinitt. Matvarer rike på vitamin C inkluderer appelsiner, sitroner, gulrøtter, paprika, grapefrukt, osv. Du bør også supplere kostholdet ditt med matvarer rike på omega-3-fettsyrer for å redusere hevelse i øvre luftveier. Varme krydder som løk, hvitløk, ingefær, osv., eller essensielle oljer som tea tree, peppermynte og eukalyptus er også tradisjonelle remedier som brukes for å effektivt forebygge allergisk rhinitt.

Spesielt ved allergier produserer kroppen histamin. Pasienter bør supplere kostholdet sitt med matvarer som epler, ingefær, vannmelon, søtpoteter og spesielt gurkemeie, som har betennelsesdempende og naturlige antihistamineffekter for å forebygge og redusere allergisymptomer.

Utstyrt med andre generasjons antihistaminer.

Flere andregenerasjons antihistaminer (feksofenadin, loratadin, cetirizin, etc.) bidrar til å redusere symptomer på allergisk rhinitt, inkludert nysing, kløe, rennende eller tett nese, kløende og røde øyne og rennende øyne. Dette er allergimedisiner anbefalt av leger for voksne og barn over 12 år. De trer vanligvis i kraft innen 1 time etter inntak og opprettholder sin effektivitet i 24 timer, uten å forårsake døsighet.

Andre generasjons antihistaminer er i stand til raskt å redusere symptomene på allergisk rhinitt.

Allergier i sammenheng med et miljø i endring var også et fokusområde under Verdens allergiuke, som fant sted fra 18. til 24. juni 2023. Stillet overfor stadig mer forurenset luftkvalitet, er det håpet at tipsene ovenfor vil hjelpe de med allergisk rhinitt med å finne løsninger for å sikre helsen sin, forebygge og behandle allergiske reaksjoner, enten de oppstår eller kommer tilbake. I tillegg bør du alltid rådføre deg med helsepersonell for passende råd og behandling.

Sjekk din allergiske rhinitttilstand og finn riktig behandlingsløsning her: https://vmdu.com.vn/quiz_patient

Kildekobling: https://thanhnien.vn/o-nhiem-khong-khi-khien-viem-mui-di-ung-kho-kiem-soat-185230617121931302.htm