De skadelige effektene av å regelmessig hoppe over frokost på munnhelsen.

Mange har det travelt med å starte dagen og glemmer hvor viktig frokosten er.

Ifølge Dr. Vimal Arora, en lege i India, påvirker det å hoppe over frokost ikke bare den generelle helsen, men skader også direkte munnhelsen.

Det er mange grunner til å hoppe over måltider. Noen hopper over måltider på grunn av mangel på tid, mens andre faster bevisst ved å bruke 16/8 periodisk fastemetoden, som innebærer å faste i 16 timer og spise i 8 timer, vanligvis med start klokken 12. Uansett årsak påvirkes munnhelsen negativt, ifølge Hindustan Times .

Erosjon av tannemalje

Langvarig faste forstyrrer kroppens døgnrytme, noe som fører til at magen produserer mer syre, noe som fører til symptomer på gastroøsofageal refluks. Den brennende følelsen i brystet og munnen om morgenen er en direkte konsekvens av denne økte syren.

Å hoppe over frokost over lengre tid forstyrrer kroppens døgnrytme, noe som får magen til å produsere mer syre, noe som fører til symptomer på gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).

Illustrasjon: AI

Når magesyre reflukser inn i munnhulen, blir tannemaljen gradvis erodert, noe som forårsaker følsomhet og hull.

Redusert spyttproduksjon

En annen konsekvens av å hoppe over frokosten er at munnen er mindre aktiv i tygging, noe som fører til redusert spyttproduksjon.

Ifølge leger fungerer spytt som en naturlig syrenøytralisator, som bidrar til å rense, beskytte og remineralisere tannemaljen.

Når spyttproduksjonen reduseres, forblir syrer i munnen lenger, noe som øker risikoen for emaljenskade.

pH-ubalanse

Syre er en av de største truslene mot tennene. Normalt holder munnhulen en nesten nøytral pH-verdi, rundt 7. Hvis pH-verdien faller under 5,5, begynner tannemaljen å bli påvirket. Dette er årsaken til hull og tannfølsomhet.

Måter å beskytte tennene og tannkjøttet på

For å beskytte munnhelsen din mot de skadelige effektene av å hoppe over frokosten, anbefaler leger noen enkle vaner.

Derfor bidrar regelmessig frokost til å stimulere spyttproduksjonen, nøytralisere mengden syre i munnhulen og redusere risikoen for refluks.

Å drikke et glass vann (ca. 200 ml) om morgenen før du drikker kaffe bidrar til å beskytte slimhinnene i munnen og magen.

Koffein bør kun inntas etter dagens første måltid for å minimere den negative effekten på magesyren.

Kilde: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm