Gjør regelmessige badstubad deg lykkeligere?

badstue - Bilde 1.

Folk som bruker badstue regelmessig rapporterer bedre generell helse, høyere energinivå og at de føler seg lykkeligere – Bilde generert av AI

Folk som bruker badstue regelmessig rapporterte bedre generell helse, høyere energinivå og en større følelse av velvære. De hadde også lavere forekomst av høyt blodtrykk og færre fysiske smerter, sammenlignet med personer som ikke brukte badstuer regelmessig.

Lær om effektene av badstue

De fleste tidligere studier om helsefordelene ved badstuebading har vært basert på den finske befolkningen, hvor badstuebading er en viktig del av kulturen.

Denne gangen gjennomførte forskerne en undersøkelse med folk i Nord-Sverige, med sikte på finn ut om vanlig badstuebading har de samme fordelene som i Finland.

Teamet brukte data fra MONICA-studien i Nord-Sverige fra 2022. Dette er en langsiktig helseundersøkelse som overvåker kardiovaskulære risikofaktorer i den generelle befolkningen.

«De siste årene har jeg blitt stadig mer interessert i helse og natur», sier studieforfatter Åsa Engström, professor ved Luleå tekniska universitet. «Jeg leste om fordelene med badstuebading, om de positive effektene på kardiovaskulær helse. Deretter inkluderte vi spørsmål om badstuvaner i den nordsvenske MONICA-studien, som sammenligner helseparametere mellom badstubadere og ikke-badere.»

Forskerne rekrutterte 1180 voksne i alderen 25 til 74 år fra de to provinsene Norrbotten og Västerbotten i Nord-Sverige. Av disse svarte 971 (omtrent 82 %) på spørsmål om badstuvanene sine. 66 % sa at de tok badstue minst én gang i måneden.

Undersøkelsen samlet inn en rekke opplysninger som helsetilstand, livsstil og mental velvære. Det var også spørsmål om badevaner i badstuen, som badefrekvens, tid brukt i badekaret, romtemperatur osv.

Andre spørsmål vurderte fysisk aktivitetsnivå, røyke- og alkoholvaner, søvntilfredshet, smerteopplevelse, angst og depresjon.

Signifikante forskjeller blant badstubrukere

Resultatene viste at det var signifikante forskjeller mellom regelmessige badstubrukere og ikke-badstubrukere. Totalt sett var badstubrukere en tendens til å være yngre, mer fysisk aktive og rapporterte bedre generell helse. Sammenlignet med ikke-badstubrukere hadde de lavere forekomst av høyt blodtrykk og mindre fysiske smerter.

Utfallene for mental helse varierte også mellom de to gruppene. Badstubrukere rapporterte lavere nivåer av angst og depresjon, mens energi- og lykkenivået var høyere. De uttrykte også større tilfredshet med søvnkvaliteten.

Det er verdt å merke seg at disse fordelene var mest uttalt hos personer som tok badstue én til fire ganger i måneden. Men å ta badstue oftere enn dette ga ingen ytterligere forbedringer i mental helse eller energi.

De fleste vil oppholde seg i badstuen i 15 til 20 minutter av gangen. Badstutemperaturene varierer fra 60 til 80 grader Celsius, og elektriske badstuer er de vanligste. De fleste badstuer sammen med andre i stedet for alene.

Selv om disse resultatene er i samsvar med tidligere studier av helsefordelene ved badstuer, bemerker forskerne at studien har flere begrensninger. For det første ble dataene samlet inn på bare ett tidspunkt, så ytterligere langtidsstudier eller kliniske studier er nødvendig.

I tillegg var badstubrukere mer tilbøyelige til å være yngre og mer menn, noe som kan ha påvirket resultatene. Både alder og kjønn kan ha uavhengige effekter på helse, uavhengig av badstubruk.

Les merTilbake til emnesiden

DAGGRY

Kilde: https://tuoitre.vn/tam-hoi-thuong-xuyen-giup-hanh-phuc-hon-20250401211447405.htm