Hva bør Vietnam gjøre for å øke høyden med 1,5 cm i løpet av de neste 7 årene?

For å hjelpe ungdommer med å vokse 1,5 cm høyere innen 2030, bør Vietnam implementere en tredelt strategi for ernæring og fysisk form, inkludert intervensjon i løpet av de gylne 1000 dagene, ifølge eksperter.

Elever ved Bui Van Moi Primary School, Phuoc Long Ward, september 2025

Dette målet for kroppsvekst er en del av den nylig vedtatte resolusjonen 72 fra Politbyrået om banebrytende løsninger for å styrke beskyttelsen, omsorgen og forbedringen av folks helse. Følgelig er fokuset ikke bare på fysisk styrke, intelligens og kroppsvekt, men også på å øke folks forventede levealder, som forventes å nå 75,5 år og minimum 68 år med sunt liv innen 2030.

Dr. Truong Hong Son, assisterende generalsekretær i Vietnam Medical Association og direktør for Vietnam Institute of Applied Medicine, sa at gjennomsnittshøyden til vietnamesere har blitt betydelig bedre, spesielt det siste tiåret. Resultatene fra den nasjonale ernæringsundersøkelsen for perioden 2019–2020, utført av Institute of Nutrition og General Statistics Office, viste at gjennomsnittshøyden til unge vietnamesiske menn nådde 168,1 cm, mens den for kvinner var 156,2 cm. Sammenlignet med ti år tidligere har dette tallet økt med henholdsvis 3,7 cm for menn og 2,6 cm for kvinner.

«Dette er en betydelig økning, ansett som den raskeste noensinne, og bidrar til at Vietnam ikke lenger er i gruppen «kortest i Sørøst-Asia»», sa Dr. Son. Han sammenlignet også med at høydeveksten til vietnamesisk ungdom i perioden 1990–2020 tilsvarer Japans «gullperiode» for ungdomshøydevekst, som fant sted fra 1955 til 1995.

Selv om vietnamesernes status har blitt bedre, sa Dr. Son at det fortsatt er mange barrierer som må overvinnes for å sikre fremtidige generasjoners fysiske styrke og status. Et av kjerneproblemene er den betydelige forskjellen mellom regionene.

Selv om andelen veksthemmede barn under 5 år på landsbasis har falt til under 20 %, er de regionale forskjellene fortsatt store. De nordlige fjellprovinsene og det sentrale høylandet har de høyeste vekstratene, ofte over 25 %, mens noen provinser til og med når 30 % eller mer. I motsetning til dette har byområder mye lavere vekstrate enn landlige områder. Spesielt barn og ungdom i store byer som Hanoi og Ho Chi Minh-byen har betydelig høyere gjennomsnittshøyde enn de i avsidesliggende områder.

I tillegg er det problemer med ernæringskvalitet og mangel på mikronæringsstoffer. Andelen anemi og sinkmangel er fortsatt høy hos barn og gravide. Spesielt sinkmangel er et vanlig problem, som rammer nesten 58 % av barn under 5 år og 63,7 % av gravide. Sink er et essensielt mikronæringsstoff for vekst og utvikling. Vitamin D- og kalsiummangel er også vanlig, spesielt i store byer, på grunn av ubalanserte kosthold og livsstil med lite eksponering for sollys.

En annen mottrend er den raske økningen i overvekt og fedme blant skolebarn (5–19 år), spesielt i byområder. Den totale overvekts- og fedmeraten blant barn under 5 år på landsbasis var 5,8 % i 2020, og steg til 9,8 % i byområder. I store byer som Ho Chi Minh- byen og Hanoi er det alarmerende tallet 30–40 % i noen aldersgrupper. Denne ubalansen viser at problemet ikke bare ligger i underernæring, men også i kvaliteten på måltider og stillesittende livsstil.

Barn og ungdom, spesielt de som bor i byområder, bruker ofte ikke nok tid på fysisk aktivitet, og når ikke det anbefalte minimumsbehovet på 60 minutter med moderat til høy aktivitet per dag. I stedet bruker de mye tid på elektroniske enheter, noe som bidrar til en stillesittende livsstil. Mange byområder mangler også trygge lekeplasser og offentlige parker hvor barn kan trene. Uregelmessige levevaner, som å sove lenge og spise uregelmessig, påvirker også høydeveksten.

Stilt overfor disse komplekse utfordringene foreslår dr. Son en tredelt intervensjonsstrategi bestående av ernæring, fysisk trening og anvendt forskning.

Når det gjelder ernæring, er det nødvendig å fortsette å fokusere på ernæringsmessig omsorg for gravide mødre og barn under 5 år. Det er svært viktig å styrke opplæringen og kommunikasjonen om et fornuftig, variert og næringsrikt kosthold. Det spesifikke målet er å øke andelen skoler som organiserer skolemåltider i henhold til menyen anbefalt av Helsedepartementet, med et mål om å nå 90 % i byområder og 80 % i landlige områder innen 2030. I tillegg til dette er det nødvendig å kontrollere overvekt og fedme og redusere andelen veksthemmede hos barn under 5 år til under 15 % innen 2030.

Når det gjelder fysisk form og trening, er det nødvendig å styrke kroppsøvingen i skolesystemet, fra barnehage til universitet, og utvikle skoleidrettsklubber for å oppmuntre elevene til å trene regelmessig.

Til slutt er det nødvendig å fokusere på å undersøke kjernefaktorene som påvirker vietnamesernes kroppsbygning og fysiske styrke, bygge en standard daglig ernæringsmeny som passer for hver enkelt person, og perfeksjonere systemet for helse- og ernæringsovervåking og -sporing.

Herr Son la til at ernæringstiltak må implementeres kontinuerlig og landsdekkende, med klare mål for hver region og målgruppe.

«Å prioritere problemet med gravide kvinner og barn vil være nøkkelen til å realisere målet om å øke gjennomsnittshøyden med 1,5 cm innen 2030», sa dr. Son.

For eksempel påvirkes menneskets kroppsbygning sterkest i løpet av de første 1000 dagene av livet (9 måneder av svangerskapet og de to første leveårene), førskoleperioden og puberteten. Under svangerskapet vokser barn fra 0 til 50 cm på bare 9 måneder, dette er perioden med raskest høydevekst. I det første året etter fødselen øker barns høyde i gjennomsnitt med 25 cm. I det andre året fortsetter barn å vokse omtrent 12,5 cm.

Innen de første 1000 dagene kan et barn nå 50 % av voksenhøyden. Hvis barnet i løpet av denne perioden ikke får nok essensielle mikronæringsstoffer, vil det være vanskelig å kompensere fullt ut for høydetapet i de påfølgende årene. Etter denne perioden avtar høydeøkningsraten, og det er bare en kraftig økning i puberteten før vekstraten avtar og slutter rundt 19-årsalderen.

PV - VNN

Kilde: https://baohaiphong.vn/tang-them-1-5-cm-chieu-cao-trong-7-nam-toi-viet-nam-can-lam-gi-522156.html