Mangel på søvn fører til skumle ting som få vet om

Forskere har oppdaget at hjernen har et «søppelsamlingssystem» som er mest aktivt når vi sover. Hvis vi ikke får nok søvn, går denne prosessen saktere, noe som gjør det lettere for hjernen å akkumulere skadelige proteiner.

Hjernen har et «søppelsamlingssystem» som er mest aktivt når vi sover – Foto: AI

Ifølge SciTechDaily har ikke hjernen egne lymfekar, i motsetning til andre organer i kroppen som har et lymfesystem for å fjerne avfallsstoffer. I mange år var forskere forvirret over hvordan hjernen håndterer avfallsstoffer.

Det var ikke før for omtrent 12 år siden at det glymfatiske systemet ble oppdaget og beskrevet som en mekanisme for å «dumpe» giftige stoffer fra hjernen.

Denne prosessen forenkles av cerebrospinalvæsken, væsken som omgir hjernen og ryggmargen. CSF beveger seg rundt blodårene i hjernen, strømmer inn i mellomrommene mellom nervecellene for å samle avfallsstoffer og drenerer dem deretter ut gjennom store vener. Eksperimenter på mus har vist at det glymfatiske systemet er mest aktivt under søvn, med en betydelig økt evne til å fjerne avfallsstoffer.

Et av stoffene dette systemet fjerner er amyloid beta (Aβ), et protein som akkumuleres og danner plakk i hjernen. Sammen med floker av tau-protein er amyloidplakk et sentralt trekk ved Alzheimers sykdom, den vanligste formen for demens.

Studier på mennesker og mus har vist at Aβ-nivåene i cerebrospinalvæsken øker under våkenhet og synker raskt under søvn. Noen studier på mus har imidlertid vist det motsatte, noe som tyder på at glymfatisk aktivitet kan variere avhengig av tidspunktet på døgnet. Dette tyder på at mekanismen fortsatt er uklar.

Hos mennesker er tilstrekkelig søvn bra for hjernens helse. I tillegg til å forbedre hukommelse og kognitiv funksjon, er søvn også direkte relatert til eliminering av giftstoffer.

Et eksperiment på friske voksne viste at etter bare én natt med total søvnmangel økte Aβ-nivåene i hippocampus, et område som er viktig for hukommelsen, betydelig. Dette styrker hypotesen om at det glymfatiske systemet hos mennesker også er svært aktivt under søvn.

Kroniske søvnforstyrrelser som søvnapné eller langvarig søvnmangel er assosiert med demens.

Søvnapné er en tilstand der pusten stopper gjentatte ganger om natten, noe som fratar hjernen oksygen og kroppen søvn. Begge faktorene kan fremme opphopning av giftstoffer. Faktisk har søvnapné blitt knyttet til økt risiko for demens. Det er verdt å merke seg at når pasienter behandles, forbedres også deres evne til å fjerne Aβ fra hjernen.

Søvnløshet, en tilstand der det er vanskelig å sovne eller sove gjennom hele søvnen, har også vært knyttet til en høyere risiko for demens. Det er imidlertid ikke klart om behandling av søvnløshet direkte reduserer giftstoffer i hjernen.

Disse funnene tyder på at tilstrekkelig og god søvn er viktig for å opprettholde en sunn hjerne. Vitenskapen har imidlertid ennå ikke klart å bekrefte definitivt at behandling av søvnforstyrrelser kan redusere risikoen for demens ved å påvirke det glymfatiske systemet.

Forskere fortsetter nå forskningen, for eksempel ved å måle blodnivåer av Aβ og tau over en 24-timers periode hos søvnapnépasienter, før og etter behandling, for å bedre forstå hvilken innvirkning søvn har på hjernens "renseevne".

En annen tilnærming er å teste oreksinreseptorantagonister, en klasse legemidler som brukes til å behandle søvnløshet, for å se om de bidrar til å øke Aβ-clearance.

Selv om det er mange usikkerhetsmomenter, er én ting klart: god søvn er grunnlaget for hjernens helse. Hvis du har problemer med å sove, lider av søvnapné eller er bekymret for hukommelsen og de kognitive evnene dine, bør du oppsøke legen din for råd og behandling.

Tilbake til emnet

MINH HAI

Kilde: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm