Hvilke matvarer bør du unngå, og hvilke matvarer bør du spise når du har sår hals om vinteren?

GĐXH - Sår hals kan også forverres hvis du spiser mat og drikke som irriterer slimhinnen.

Hvilke matvarer bør du unngå hvis du har sår hals?

Når du har sår hals, er det visse matvarer og drikker du bør begrense eller unngå for å redusere symptomer og forhindre ytterligere halsirritasjon, inkludert:

Sterk, varm og fet mat: Sterk, varm og fet mat kan irritere slimhinnen i halsen, noe som fører til hevelse og økt smerte. Tilberedt mat bør avkjøles før konsum for å unngå ytterligere skade på en betent hals.

Tørr og hard mat: Unngå hard mat som kjeks, kjeks, mais og potetgull, da disse kan forverre sårhet og skade på halsen. Noen ganger kan tørr og hard mat forårsake friksjon som fører til blødning og slimoppbygging, noe som forlenger sår hals.

Hvis du har sår hals, bør du unngå harde matvarer som kjeks, kjeks, mais og potetgull.

Kald mat og drikke: Kald mat og drikke kan øke kløe og ubehag i halsen. Det er spesielt viktig å unngå iskalde drikker og iskrem når du har sår hals.

Sur mat: Sur mat kan irritere halsen og øke sårheten. Unngå sur mat som sitrusfrukter, majones og syltet mat.

Alkohol, øl og tobakk: Røyking og inntak av alkohol, øl, alkoholholdige drikker, kullsyreholdige drikker, kaffe osv. kan skade halsen, forårsake dehydrering og øke kroppstemperaturen, noe som forverrer betennelsen.

Hva bør du spise hvis du har sår hals?

Noen matvarer og spisevaner som kan bidra betydelig til å lindre og redusere symptomer inkluderer:

Varmt vann: Å drikke varmt vann bidrar til å redusere hevelse og sår hals. Du kan tilsette litt honning eller sitron i varmt vann for å berolige halsen.

Lett å svelge mat: Velg myk, lett å svelge mat som supper og grøt for å minimere friksjon og redusere den brennende følelsen ved svelging.

Velg myk, lett å svelge mat som suppe og grøt for å minimere friksjon og redusere den brennende følelsen ved svelging.

Fiberrik mat: Matvarer rike på fiber, som grønne grønnsaker, frukt og fullkorn, kan bidra til å berolige halsen og forbedre fordøyelsen. Vær oppmerksom på å inkludere matvarer rike på sink, protein og karbohydrater for å fremme raskere helbredelse av halsskader og styrke kroppens immunitet.

Drikk rikelig med væske: Pasienter med sår hals bør være oppmerksomme på å drikke rikelig med væske, helst vanlig vann eller frukt- og grønnsaksjuice. Vær imidlertid forsiktig med å begrense mengden sukker og is som tilsettes i disse drikkene.

I tillegg til å lære hva man skal unngå og hva man skal spise når man har sår hals, bør pasienter også være oppmerksomme på å få nok hvile, trene regelmessig hver dag, opprettholde god munnhygiene, gurgle ofte med saltvannsløsning, holde nakken fuktig når været blir kaldt, og unngå å oppholde seg i rom med for lave temperaturer eller bruke vifter for kraftig.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm