Hvorfor er det mer sannsynlig at huden aldrer om sommeren?

SKĐS – Mange tror at huden bare eldes med tiden, men i virkeligheten er det om sommeren hudens aldring akselererer. Så hva er grunnene?

Sommeren er en tid hvor mange legger mer vekt på hudpleie på grunn av økt risiko for solbrenthet og bruning. Faktisk er det også årstiden som akselererer hudens aldring. Studier viser at de fleste synlige aldringstegnene på huden ikke bare skyldes naturlig aldring, men også er relatert til miljøfaktorer, spesielt sollys.

1. Grunner til at huden eldes raskere om sommeren.

1.1. UV-stråler – den viktigste årsaken til rask hudaldring.

Blant faktorene som forårsaker hudaldring om sommeren, regnes ultrafiolette (UV) stråler som den viktigste. Når huden utsettes for sollys, møter den to hovedtyper stråler: UVA og UVB. UVB-stråler påvirker hovedsakelig epidermis, og forårsaker solbrenthet, rødhet og overflateskader. Samtidig kan UVA-stråler trenge dypere inn i dermis, der kollagen- og elastinfibrene befinner seg, noe som bidrar til å opprettholde hudens fasthet og elastisitet.

Langvarig eksponering for UVA-stråler øker dannelsen av frie radikaler – ustabile molekyler som kan skade cellestrukturer. Disse frie radikalene angriper kollagen, elastin og cellemembraner, noe som fører til at huden mister elastisitet, noe som resulterer i rynker, slapp hud og pigmentflekker.

Dette er et fenomen som kalles «fotoaldring», som forårsaker de fleste tegn på for tidlig aldring i hudområder som ofte utsettes for sollys, som ansikt, nakke, armer og håndrygger. Det er verdt å merke seg at selv på overskyede dager eller når man sitter i nærheten av et vindu, kan UVA-stråler fortsatt trenge inn i og skade huden.

UV-stråler er den viktigste årsaken til for tidlig aldring av huden.

1.2. Høye temperaturer og dehydrering svekker hudens beskyttende barriere.

Ikke bare sollys, men også varmt vær bidrar til å akselerere aldringsprosessen. Når romtemperaturen stiger, svetter kroppen mer for å regulere kroppstemperaturen. Hvis huden ikke er tilstrekkelig hydrert, blir den lett dehydrert. Dehydrert hud blir ofte tørr, mindre elastisk, matt og utsatt for fine rynker.

Videre øker høye temperaturer blodstrømmen til hudoverflaten, noe som fremmer en langvarig, mild inflammatorisk respons. Denne lavgradige kroniske betennelsen regnes som en av mekanismene som fremmer cellulær aldring.

Sommeren er også en tid hvor mange bruker klimaanlegg ofte. Den kalde, tørre luften fra klimaanlegg kan redusere hudens naturlige fuktighet, noe som forverrer dehydrering.

I tillegg kan hyppig bading i klorerte bassenger eller langvarig eksponering for sjøvann også nedbryte det beskyttende lipidlaget på hudoverflaten, noe som gjør huden mer utsatt for irritasjon og aldring.

1.3. Utilsiktede sommervaner som forårsaker hudforringelse.

Mange vanlige sommervaner kan forverre effekten av soleksponering på huden, for eksempel:

Ikke bruk av solkrem eller bruk av solkrem feil: Mange bruker bare solkrem når de skal på stranden eller når solen er veldig sterk, mens UV-stråler er til stede året rundt. Å bruke for lite solkrem eller ikke bruke den på nytt hver par timer reduserer også beskyttelsens effektivitet betydelig.

Overdreven soling: Trenden med å sole seg for å oppnå en sunn brunfarge medfører også høy risiko. Faktisk er solbrun hud et tegn på at hudcellene reagerer på skader forårsaket av UV-stråler.

I tillegg kan et kosthold som mangler grønne grønnsaker, frukt og antioksidantrik mat redusere kroppens evne til å nøytralisere frie radikaler. Utilstrekkelig søvn, å være oppe sent eller langvarig stress i varmt vær bidrar også til akselerert hudaldring.

Smør på solkrem 15–30 minutter før du går ut, og påfør på nytt hver 2. time hvis du er utendørs eller svetter mye.

2. Hva kan jeg gjøre for å beskytte huden min om sommeren?

For å minimere hudens aldring om sommeren, er det best å:

– Bruk en bredspektret solkrem som beskytter huden mot både UVA- og UVB-stråler, med en solfaktor på 30 eller høyere.

– Smør på solkrem 15–30 minutter før du går ut, og påfør på nytt hver 2. time hvis du er utendørs eller svetter mye.

- Begrens direkte eksponering for sollys mellom kl. 10.00 og 16.00, når UV-intensiteten er på sitt høyeste nivå på dagen.

- Ta fysiske beskyttelsestiltak som å bruke hatter med bred brem, solbriller, solbeskyttende klær, og prioriter å holde seg i skyggen når det er mulig.

• 

- Drikk nok vann hver dag for å opprettholde hydrering, støtte hudens naturlige beskyttelsesbarriere og redusere risikoen for tørr, dehydrert hud.

- Øk inntaket av antioksidantrik mat som grønne grønnsaker, frisk frukt, nøtter og fet fisk for å få i deg vitamin C, vitamin E, karotenoider og mange andre næringsstoffer som er gunstige for huden.

- Få nok søvn, og sov til riktig tid, for å legge til rette for effektiv gjenoppretting og regenerering av hudceller.

– Unngå røyking, da giftstoffene i sigarettrøyk kan skade kollagen og akselerere aldringsprosessen.

Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, forbedre tilførselen av oksygen og næringsstoffer til huden, og dermed bidra til å bremse aldringsprosessen for kroppen og huden generelt.

Sommeren er tiden da huden står overfor flere ugunstige faktorer enn andre årstider. Å forstå aldringsmekanismene og proaktivt beskytte huden din fra tidlig alder vil bidra til å opprettholde dens helse, begrense rynker og forhindre tidlig forekomst av aldringstegn.

Se flere trendvideoer :

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm