2 sekrety, które pomogą Kelly Clarkson wrócić do formy w wieku 41 lat

Amerykańska piosenkarka Kelly Clarkson przyznaje, że sekretem skutecznej utraty wagi w wieku 41 lat są dla niej spacery i dieta bogata w białko.

W niedawnym wywiadzie dla magazynu People piosenkarka Kelly Clarkson powiedziała, że ​​osiągnęła wymarzone rezultaty w odchudzaniu, gdy skończyła 4 lata. Według autorki przeboju Stronger, jej sekretem była zmiana nawyków żywieniowych i dbania o zdrowie.

Jednym z nawyków, który pozytywnie wpłynął na proces odchudzania Kelly Clarkson, jest chodzenie. Piosenkarka przyznała, że ​​często spaceruje po Nowym Jorku w weekendy.

Badanie z 2017 r. opublikowane w czasopiśmie Journal of Nutrition wykazało, że u osób dorosłych, które stosowały dietę niskokaloryczną i spacerowały przez 2,5 godziny przez 12 tygodni, zaobserwowano obniżenie poziomu insuliny na czczo i większą utratę tkanki tłuszczowej w porównaniu z osobami stosującymi wyłącznie dietę niskokaloryczną.

Oprócz spacerów Kelly Clarkson stosuje również zdrową, zróżnicowaną dietę, opartą na produktach bogatych w białko.

„Schudłam za radą lekarza, nie robiłam tego od kilku lat. Czuję, że dieta wysokobiałkowa mi służy” – powiedziała.

Piosenkarka Kelly Clarkson. Zdjęcie: Yahoo News

Wcześniej piosenkarka stosowała dietę „paradoksu roślinnego”. Jej ideą jest ograniczenie lektyn, białka występującego w popularnych produktach spożywczych. Zwolennicy paradoksu roślinnego uważają, że białko to powoduje długotrwałe problemy zdrowotne, takie jak otyłość, przewlekłe stany zapalne i zaburzenia odporności. Zgodnie z instrukcją, osoby stosujące dietę powinny wyeliminować z diety produkty takie jak pszenica, fasola, ziemniaki, orzechy i nabiał. Jednocześnie ograniczają spożycie żywności paczkowanej i przetworzonej, a także ograniczają spożycie cukru i kalorii.

Jednak niektórzy eksperci nie zgadzają się z tymi restrykcyjnymi dietami. Wielu twierdzi, że produkty zawierające lektyny należą do najbardziej odżywczych produktów na świecie , podobnie jak owoce, warzywa i orzechy.

Kelly Clarkson zrezygnowała z tej metody. Powiedziała, że ​​odchudzanie z wykorzystaniem nowej metody pomogło jej przezwyciężyć negatywne emocje, zwłaszcza po złożeniu pozwu o rozwód z byłym mężem.

„Jestem wdzięczna, że ​​mam takie zdrowe ujście. Depresja i problemy związane z rozwodem są niesamowicie bolesne i trudne. Czujesz się samotny. To błogosławieństwo mieć ujście dla tych przytłaczających emocji” – powiedziała.

Kelly Clarkson, urodzona w 1982 roku, to amerykańska piosenkarka. Zasłynęła w 2002 roku, wygrywając pierwszą edycję programu American Idol. W ciągu swojej prawie 20-letniej kariery muzycznej , piękność zdobyła trzy nagrody Grammy, sprzedała ponad 25 milionów albumów i 45 milionów singli na całym świecie. Billboard uznał Kelly za „jedną z najwspanialszych piosenkarek popowych”, a VH1 umieścił ją na 19. miejscu na liście „100 najwspanialszych kobiet w muzyce”.

Thuc Linh (według Business Insider, magazynu Women's Health )

Link źródłowy: https://vnexpress.net/2-bi-quyet-giup-kelly-clarkson-lay-lai-voc-dang-o-tuoi-41-4697034.html