4 sposoby na zmniejszenie uczucia zimnych stóp

SKĐS - Prawidłowe stosowanie tradycyjnych metod medycyny może pomóc w zmniejszeniu uczucia zimnych stóp, poprawie krążenia i poprawie ogólnego stanu zdrowia.

Według dr. Nguyen Quang Duonga z Oddziału Chirurgii Szpitala Tue Tinh, zimne stopy są spowodowane nie tylko pogodą, ale również niedoborem energii yang i słabym krążeniem krwi, zwłaszcza w meridianach kończyn dolnych.

TREŚĆ::

• 1. Masaż i akupresura mogą pomóc złagodzić uczucie zimnych stóp.
• 2. Mocz stopy w wodzie ziołowej.
• 3. Akupunktura i moksoterapia
• 4. Stosuj rozgrzewające pokarmy i leki.

Tradycyjna medycyna chińska głosi, że „gdy brakuje energii yang, pojawia się zimno”. Gdy energia yang jest słaba, organizmowi brakuje wystarczającej ilości ciepła, aby ogrzać kończyny, co prowadzi do zimnych stóp. Dlatego ważną zasadą leczenia jest ogrzanie yang, uzupełnienie qi i pobudzenie krążenia krwi, poprawiając przepływ krwi do kończyn dolnych. Zmiana stylu życia, diety i połączenie tych elementów z tradycyjnymi terapiami przyniesie trwałe rezultaty.

Akupresura punktu Yongquan pomaga rozgrzać stopy i zmniejszyć uczucie zimna.

1. Masaż i akupresura mogą pomóc złagodzić uczucie zimnych stóp.

Masaż akupresurowy jest prostą i łatwą metodą, która pobudza krążenie krwi i szybko rozgrzewa stopy.

Niektóre powszechnie stosowane punkty akupunktury obejmują:

Yongquan (podeszwa stopy): Znajduje się w przestrzeni między drugą i trzecią kością śródstopia.

Jak zlokalizować punkt akupunkturowy: Zegnij stopę i palce u stóp, a zobaczysz wgłębienie na około jednej trzeciej długości podeszwy stopy. To wgłębienie to punkt akupunkturowy Yongquan.

Efekty: Odblokowuje i reguluje południk nerek, ogrzewa nerki, przywraca ogień do jego źródła, ogrzewa stopy; masuj przez około 1 minutę, aby rozgrzać stopy przed zastosowaniem akupresury.

Taikhe (wewnętrzna strona kostki): Znajduje się za wewnętrzną częścią kości kostki, w zagłębieniu w pobliżu pięty.

Działanie: Uzupełnia yang nerek, łagodzi objawy zimnych stóp wywołanych niewydolnością nerek.

Sanyinjiao: Znajduje się po wewnętrznej stronie podudzia, 3 cun (szerokość drugiego, trzeciego, czwartego i piątego palca) nad wewnętrzną częścią kostki.

Działanie: Reguluje krążenie krwi, poprawia krążenie w kończynach dolnych, odżywia wątrobę, wzmacnia śledzionę.

Zusanli (良脉): Znajduje się przed kością piszczelową, około 3 cun poniżej kolana; punkt ten znajduje się w odległości jednego palca wskazującego od grzebienia kości piszczelowej.

Działanie: Odżywia krew i energię życiową, wzmacnia siły obronne organizmu.

Aby zwiększyć skuteczność masażu, możesz masować każdy punkt akupunkturowy przez 1–2 minuty, a także rozgrzać podeszwy stóp przed snem.

Moczenie stóp w wodzie ziołowej rozgrzewa stopy i poprawia sen.

2. Mocz stopy w wodzie ziołowej.

Moczenie stóp w ciepłej wodzie ziołowej to metoda zalecana przez Tradycyjną Medycynę Chińską w celu zapobiegania i łagodzenia objawów zimnych stóp. Do powszechnie stosowanych ziół należą: świeży imbir, bylica pospolita, cynamon, krokosz barwierski i gruboziarnista sól.

Moczenie stóp przez 15–20 minut wieczorem pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne, zwiększyć krążenie krwi, ogrzać stopy i poprawić sen.

3. Akupunktura i moksoterapia

Akupunktura i moksa pomagają oczyścić meridiany, rozgrzać je i rozproszyć zimno. Moksa jest szczególnie odpowiednia dla osób z zimnymi stopami z powodu niedoboru energii zimna i słabej energii yang. Aby zapewnić bezpieczeństwo, metoda ta powinna być wykonywana przez praktyka Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.

Owsianka imbirowa ma właściwości rozgrzewające, które pomagają złagodzić uczucie zimnych stóp.

4. Stosuj rozgrzewające pokarmy i leki.

Dieta odgrywa kluczową rolę w łagodzeniu objawów zimnych stóp; należy spożywać ciepłe i rozgrzewające potrawy, takie jak owsianka imbirowa, rosół z chińskimi ziołami, owsianka z czarnej fasoli oraz słodka zupa z nasion lotosu i longanu; należy unikać surowych, zimnych potraw, lodowatej wody i produktów o działaniu chłodzącym. Ponadto należy dbać o ciepło stóp, nosić cienkie skarpetki podczas snu, unikać chodzenia boso po zimnych powierzchniach i zwiększyć aktywność fizyczną, aby poprawić krążenie krwi.

Jeśli uczucie zimnych stóp utrzymuje się, a towarzyszy mu drętwienie, ból, przebarwienia skóry lub nadmierne zmęczenie, pacjenci powinni udać się do lekarza w celu postawienia dokładnej diagnozy.

Zobacz więcej popularnych artykułów:

Źródło: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm