71% uczniów nie potrafi stworzyć zdrowej diety

(NLDO) - Według sondażu przeprowadzonego przez uniwersytet w Ho Chi Minh City, około 71% studentów odżywia się nieregularnie i sięga po fast foody ze względu na napięty harmonogram nauki.

21 marca Uniwersytet Prawa w Ho Chi Minh poinformował o zorganizowaniu seminarium na temat „Żywienie a zdrowie psychiczne”, którego celem było przekazanie ponad 500 studentom informacji i wiedzy na temat odżywiania i dbania o zdrowie psychiczne.

Seminarium „Żywienie i zdrowie psychiczne” dla studentów zorganizowane przez Uniwersytet Prawa w Ho Chi Minh City

Krótkie badanie przeprowadzone wśród ponad 200 studentów Uniwersytetu Prawa w Ho Chi Minh City wykazało, że ponad 70% z nich ma trudności z utrzymaniem zdrowej diety z powodu napiętego grafiku nauki. Prowadzi to do pomijania posiłków, nieregularnego jedzenia lub sięgania po fast foody.

Dr Dao Thi Yen Phi z Narodowego Instytutu Żywienia, była kierownik Katedry Żywienia i Bezpieczeństwa Żywności Uniwersytetu Medycznego Pham Ngoc Thach (HCMC), podkreśliła, że ​​śniadanie odgrywa bardzo ważną rolę w dostarczaniu niezbędnej energii, wpływając na jakość funkcjonowania psychicznego przez cały dzień.

Aby utrzymać zdrową dietę, dr Phi sugeruje, aby studenci zmienili swój plan dnia, robili wszystko zgodnie z planem i punktualnie. W ten sposób nie będą musieli gonić za czasem i będą mieli czas na odżywianie się zgodnie z zasadami zdrowego żywienia. Ponadto studenci powinni również zarezerwować sobie czas na ćwiczenia i poprawę zdrowia.

Studenci z entuzjazmem zadawali pytania, aby skonsultować się z ekspertami

W obliczu sytuacji, w której coraz więcej studentów popada w stany lękowe i depresyjne z powodu presji związanej z egzaminami, ocenami, orientacją na przyszłość..., psycholog dr To Nhi A, starszy wykładowca umiejętności miękkich w Vietnam Idea Training Center, wykładowca na Wydziale Nauk Podstawowych Uniwersytetu Prawa w Ho Chi Minh City, powiedział, że sytuacja ta nie tylko wpływa na wyniki w nauce, ale także negatywnie oddziałuje na zdrowie psychiczne studentów.

Dr To Nhi A, oprócz dzielenia się doświadczeniami i wskazówkami, jak pomóc uczniom radzić sobie z emocjami, redukować stres i utrzymywać stabilny stan emocjonalny, ostrzega również przed „uzależnieniem” od telefonu.

• Poprawa żywienia uczniów szkół podstawowych dzięki projektowi „Posiłki szkolne” PRZECZYTAJ TERAZ

„Musisz wyćwiczyć w sobie prawdziwą dyscyplinę; ustal i ułóż sobie konkretny harmonogram, taki jak nauka, jedzenie, ćwiczenia , i postępuj zgodnie z nim przez długi czas. Ponadto unikaj błędnego przekonania, że ​​korzystanie z telefonu pomoże ci łatwo zasnąć. Zamiast tego, powinniśmy zapewnić sobie bardziej aktywny i zdrowy sen, unikając urządzeń elektronicznych” – radzi dr To Nhi A.

Zdaniem dr. To Nhi A uczniowie muszą rozwinąć w sobie pewność siebie, aby przestać porównywać się z innymi, odnaleźć własną wartość i unikać silnego wpływu sieci społecznych i standardów sukcesu.

Source: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm