Presja otoczenia wśród pokolenia Z: Jak zachować pewność siebie w cyfrowym świecie.

Presja otoczenia to ogromne wyzwanie w erze cyfrowej. Pokolenie Z musi uświadomić sobie swoją wartość i unikać niepotrzebnych porównań.

Każdy sukces jest wynikiem ciężkiej pracy i pewności siebie - Ilustracja: Q.D.

Wiele osób z pokolenia Z często czuje się gorszych i nieadekwatnych w porównaniu z rówieśnikami. Konsekwencją tego jest presja, stres i niemożność ucieczki od negatywnych emocji, które w sobie noszą.

Wielu młodych ludzi skupia się wyłącznie na sukcesie innych, traktując go jako punkt odniesienia, zapominając o własnych celach i wartościach.

Presja otoczenia, widzenie wszędzie utalentowanych ludzi.

Mimo bezpośredniego przyjęcia na studia i corocznego otrzymywania stypendiów, To Trinh (studentka czwartego roku z dystryktu Son Tra w Da Nang ) nigdy nie była zadowolona ze swoich osiągnięć akademickich.

Ubolewała: „Moi koledzy z klasy są jak superbohaterowie, którzy łączą naukę z pracą dorywczą, a jednocześnie stale osiągają niemal idealne oceny. Tymczasem ja zmagam się tylko z nauką. Zwłaszcza w tym roku muszę zdać egzamin IELTS, żeby ukończyć szkołę. Im więcej o tym myślę, tym bardziej czuję się niekompetentna i bezużyteczna”.

Khanh An (25 lat, pracownica działu sprzedaży, dystrykt Cau Giay, Hanoi) zwierzyła się: „Czasami wątpię w swoje umiejętności. Nie rozumiem, dlaczego ludzie w moim wieku odnoszą tak duże sukcesy tak wcześnie. Niektórzy wyjeżdżają za granicę, jakby to nic nie znaczyło, inni są reżyserami, a jeszcze inni przywożą pieniądze do swoich rodzinnych miast, żeby budować wielkie domy dla swoich rodziców. Nawet życie miłosne moich bliskich przyjaciółek ma o wiele więcej szczęścia niż moje. Dostają romantyczne oświadczyny jak w filmach i podróżują do wymarzonych miejsc…”

Nie spiesz się z porównywaniem siebie z innymi tylko dlatego, że jesteś pod presją otoczenia.

Presja rówieśnicza to forma stresu psychologicznego, która pojawia się, gdy jednostki lub inni porównują się z innymi pod względem wyglądu, umiejętności, ocen, statusu itp. Prowadzi to do uczucia presji, smutku i depresji. Staje się to jeszcze bardziej nasilone w świecie cyfrowym wraz z szybkim rozwojem mediów społecznościowych.

Przeglądanie mediów społecznościowych wpędza wiele osób w spiralę porównywania się z samym sobą, ciągłego skupiania się na innych i mówienia o nich, jednocześnie zaniedbując własne mocne i słabe strony. Porównywanie się z osobami odnoszącymi większe sukcesy, zanim jeszcze zdamy sobie sprawę z własnych mocnych i słabych stron, może łatwo prowadzić do lęku i stresu.

Ciągła pogoń za sukcesem innych może prowadzić do bezsenności, niepokoju, lęku... i poczucia niedopasowania do miejsca, w którym mieszkasz i pracujesz. Może to nieświadomie zmienić twoje zachowanie, powodując, że robisz rzeczy, których nie chcesz robić, ostatecznie dewaluując cię...

Wiele osób z pokolenia Z doświadcza uczucia rozczarowania i niepewności, ponieważ pragną spełnić swoje pragnienia i udowodnić swoje możliwości, ale wciąż nie zdefiniowali, kim są ani co muszą zrobić. Czasami stawiają sobie cele zbyt ambitne, przekraczające ich możliwości. Możliwe też, że spotykają się z wygórowanymi oczekiwaniami ze strony rodziny, co nieświadomie wywołuje presję.

Pozytywną stroną tej presji jest to, że może ona działać jak impuls. Jednak brak pozytywnego postrzegania presji rówieśniczej może prowadzić do wielu konfliktów.

Bądź najlepszą wersją siebie.

Porównywanie swoich umiejętności do innych jest niesprawiedliwe, ponieważ nie startujemy z tego samego punktu i nie mamy tych samych celów ani marzeń. Każdy ma swój własny styl życia i kierunek. Powinieneś wywierać na siebie presję tylko wtedy, gdy nie jesteś gotowy dążyć do samodoskonalenia.

Tylko ty żyjesz i jesteś odpowiedzialny za swoje czyny. Doświadczenia należą do ciebie, tworzysz je przez całe życie. Dlaczego miałbyś porównywać się z innymi lub przypisywać im swoje doświadczenia?

Ważne jest, aby nauczyć się mówić „nie” rzeczom, których nie lubisz, i odfiltrować toksyczne relacje w swoim życiu. Bądź selektywny w doborze informacji, które otrzymujesz w mediach społecznościowych. Ucz się słuchać i uczyć. Rozwijaj swoje mocne strony i popraw swoje słabości każdego dnia.

Przeczytaj więcej Powrót do strony głównej

Source: https://tuoitre.vn/ap-luc-dong-trang-lua-cua-gen-z-lam-sao-tu-tin-trong-the-gioi-so-20250315101938068.htm