Presja rówieśnicza pokolenia Z: Jak zachować pewność siebie w cyfrowym świecie

Presja otoczenia stanowi ogromne wyzwanie w erze cyfrowej. Pokolenie Z musi rozpoznać własne wartości i unikać niepotrzebnych porównań.

Każdy sukces jest wynikiem ciężkiej pracy i pewności siebie - Ilustracja: Q.D.

Wielu przedstawicieli pokolenia Z uważa się za gorszych i gorszych od innych w porównaniu z rówieśnikami. Skutkuje to presją, stresem i niemożnością ucieczki od negatywnych emocji, które ze sobą niosą.

Wielu młodych ludzi wciąż mierzą sukcesy innych, nieświadomie zapominając o własnych celach i wartościach.

Presja otoczenia – gdziekolwiek spojrzysz, widzisz utalentowanych ludzi

Mimo że To Trinh (studentka czwartego roku w dystrykcie Son Tra w Da Nang ) została przyjęta bezpośrednio i co roku otrzymywała stypendia, nigdy nie była zadowolona ze swoich osiągnięć akademickich.

Powiedziała: „Moi koledzy z klasy są jak superbohaterowie, studiują i pracują na pół etatu, ale zawsze osiągają niemal perfekcyjne wyniki. Ja tymczasem tylko się uczę, ale nie idzie mi najlepiej. Zwłaszcza w tym roku muszę zdać egzamin IELTS, żeby ukończyć studia. Im więcej o tym myślę, tym bardziej czuję się niekompetentna i bezużyteczna”.

Khanh An (25 lat, sprzedawczyni, dzielnica Cau Giay, Hanoi) zwierzyła się: „Czasami wątpię w swoje umiejętności. Nie rozumiem, dlaczego ludzie w moim wieku odnoszą sukcesy tak wcześnie. Niektórzy wyjeżdżają za granicę, na przykład na targ, inni zostają reżyserami, a jeszcze inni przywożą pieniądze do rodzinnego miasta, żeby budować wielkie domy dla swoich rodziców. Nawet życie miłosne moich bliskich przyjaciółek ma się o wiele lepiej niż moje. Zaręczyny odbyły się w romantyczny sposób, jak w filmach, i podróżowały do ​​wymarzonych miejsc…”.

Nie spiesz się z porównywaniem, bo jesteś pod presją otoczenia.

Presja rówieśnicza to forma presji psychologicznej, która pojawia się, gdy Ty lub ktoś inny porównuje Cię z innymi pod względem wyglądu, umiejętności, ocen, statusu itp. Powoduje to presję oraz uczucie smutku i depresji. Staje się to jeszcze bardziej dotkliwe w świecie cyfrowym, w którym sieci społecznościowe rozwijają się błyskawicznie.

Przeglądanie portali społecznościowych sprawia, że ​​wiele osób wpada w spiralę porównywania się z innymi, ciągłego patrzenia na innych, mówienia o innych i ignorowania siebie. Kiedy jeszcze nie dostrzegasz swoich mocnych i słabych stron, szybko porównujesz się do innych, odnoszących większe sukcesy osób, co może łatwo prowadzić do lęku i presji.

Jeśli ciągle gonisz za sukcesem innych, doprowadzi to do bezsenności, niepokoju, lęku… A potem do poczucia, że ​​nie pasujesz do miejsca, w którym żyjesz i pracujesz. Nieświadomie zmieniasz swoje zachowanie, robisz rzeczy, których nie chcesz robić, a ostatecznie obniżasz swoją samoocenę…

Powodem, dla którego wielu przedstawicieli pokolenia Z doświadcza rozczarowania i niestabilności, jest to, że pragną spełnić swoje pragnienia i udowodnić swoje umiejętności, ale nie są jeszcze zdecydowani, kim są i co muszą zrobić... Czasami stawiają sobie zbyt ambitne cele, przekraczające ich możliwości. Mogą również stawiać czoła zbyt dużym oczekiwaniom ze strony rodziny, co nieumyślnie wywołuje presję.

Pozytywna strona tej presji jest jak bodziec. Jednak jeśli presja rówieśnicza nie jest postrzegana w pozytywnym świetle, będzie prowadzić do wielu konfliktów.

Bądź najlepszą wersją siebie

Porównywanie swoich umiejętności z innymi jest nieudolne, ponieważ nie mamy tego samego punktu wyjścia, celów i marzeń. Każdy ma swój własny styl życia i kierunek. Powinieneś wywierać na siebie presję tylko wtedy, gdy nie jesteś gotowy do wysiłku.

Tylko ty żyjesz i jesteś odpowiedzialny za swoje czyny. Doświadczenie jest twoje, zdobyte w ciągu twojego życia. Dlaczego musimy je porównywać z innymi, przypisywać innym?

Ważne jest, aby nauczyć się mówić „nie” rzeczom, których nie lubisz, i odfiltrować toksyczne relacje ze swojego życia. Selekcjonować informacje, które otrzymujesz w mediach społecznościowych. Umieć słuchać i przyswajać. Rozwijaj swoje mocne strony i eliminuj słabości każdego dnia.

Przeczytaj więcej Powrót do tematów

Source: https://tuoitre.vn/ap-luc-dong-trang-lua-cua-gen-z-lam-sao-tu-tin-trong-the-gioi-so-20250315101938068.htm