Czy kobiety w ciąży mogą jeść ananasy?

[reklama_1]

Jestem w ciąży z moim pierwszym dzieckiem i lubię jeść owoce, w tym ananasy, aby poprawić swoje zdrowie.

Jednak wiele osób twierdzi, że kobiety w ciąży nie powinny jeść ananasa, ponieważ może to spowodować poronienie. Proszę o radę, doktorze. (Thao Phuong, Binh Duong )

Odpowiedź:

Ananas to popularny owoc tropikalny o cierpkim początku i słodkim posmaku. Ananas jest łatwy w przygotowaniu i wszechstronny – od deserów i dań głównych po soki i koktajle.

Skład odżywczy ananasa jest dość zróżnicowany. Średnio 100 g ananasa zawiera 86 g wody, 11,4 g cukru, 1,4 g błonnika, 0,5 g białka, 0,1 g tłuszczu i dostarcza organizmowi 60 kalorii.

Ananas zawiera dużą ilość witaminy C, B1, B2, B3, B4 (choliny), B9 (kwasu foliowego) oraz minerałów takich jak miedź, magnez, potas, wapń i fosfor. W szczególności owoc ten zawiera bromelainę – enzym, który pomaga skutecznie rozkładać białko, wspomaga trawienie, zapobiega wzdęciom i niestrawności w ciąży.

Odnośnie Twojego pytania, kobiety w ciąży mogą jeść ananasy, ale muszą się odpowiednio odżywiać, obierać pestki, nie powinny spożywać więcej niż 220 g ananasa dziennie i nie powinny jeść go bez przerwy przez wiele dni. Kobiety w ciąży powinny również ograniczyć jedzenie ananasów w pierwszych 3 miesiącach ciąży.

Spożywanie ponad 25 g cukru dziennie (tj. ponad 220 g ananasa) może łatwo zwiększyć ryzyko nadwagi, otyłości, cukrzycy i nadciśnienia u kobiet w ciąży. Ciągłe spożywanie ananasa może również powodować inwolucję macicy u kobiet w ciąży, zwiększając tym samym ryzyko przedwczesnego porodu i poronienia, szczególnie w pierwszych 3 miesiącach ciąży. Główną substancją odpowiedzialną za skurcze macicy u matki jest bromelaina – enzym występujący obficie w rdzeniu ananasa. Dlatego podczas spożywania ananasa matki powinny obierać rdzeń, aby zapewnić bezpieczeństwo zdrowotne.

W drugim i trzecim trymestrze ciąży kobiety mogą jeść ananasy w umiarkowanych ilościach (mniej niż 220 g dziennie), jeść je prawidłowo (usuwając głąb) i tylko 1–2 razy w tygodniu.

Prawidłowe spożywanie ananasa może przynieść wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu kobiety w ciąży, takich jak działanie przeciwzapalne, przeciwzakrzepowe, wzmacniające odporność, przeciwzapalne, wspomagające gojenie ran i poprawiające pracę układu trawiennego. Jednak każda kobieta w ciąży ma również swoje własne problemy zdrowotne, choroby i płód, dlatego matka powinna poddać się badaniu żywieniowemu i badaniu poziomu mikroskładników odżywczych w organizmie, aby dieta była jak najbardziej zgodna z naukowymi standardami.

Mistrzu, Doktor Nguyen Anh Duy Tung
System kliniki żywieniowej Nutrihome

Link źródłowy