Lekarze ostrzegają: Częste błędy powodujące stłuszczenie wątroby u osób szczupłych

Osoby szczupłe są również narażone na stłuszczenie wątroby – chorobę, która najwyraźniej występuje wyłącznie u osób otyłych, chorych na cukrzycę typu 2 lub zespół metaboliczny.

Stłuszczenie wątroby, znane również jako niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD), to nagromadzenie tłuszczu w wątrobie, które nie jest związane ze spożyciem alkoholu.

Według lekarza specjalisty Lam Nguyen Thuy An ze Szpitala Uniwersyteckiego Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City - oddział 3, liczne badania wykazują, że około 10-20% osób ze stłuszczeniem wątroby ma szczupłą sylwetkę i całkowicie prawidłowy wskaźnik masy ciała (BMI).

Spożywanie dużej ilości tłuszczów nasyconych, cukru i przetworzonej żywności może zwiększyć odkładanie się tłuszczu w wątrobie, choć nie powoduje znacznego przyrostu masy ciała.

ILUSTRACJA: AI

Brak snu i nieregularne odżywianie zwiększają ryzyko chorób

Dr Thuy An stwierdziła, że ​​w rzeczywistości wielu pacjentów ma prawidłową wagę, nawet BMI wynosi zaledwie około 18-19, ale enzymy wątrobowe wykazują podwyższone stężenie lub USG wykrywa stłuszczenie wątroby. Typowe objawy u tych pacjentów to:

• Masz rodzinną historię chorób wątroby, cukrzycy lub zaburzeń metabolicznych.
• Szczupły, prowadzący siedzący tryb życia, niećwiczący regularnie.
• Niezrównoważona dieta: bogata w cukier, bogata w skrobię, ale uboga w białko (na przykład nawyk picia dużej ilości herbaty z mlekiem, słodyczy, białej skrobi).
• Długotrwały stres, brak snu, nieregularne odżywianie: to również czynniki zwiększające ryzyko stłuszczenia wątroby.
• U niektórych osób niewykryta dyslipidemia lub insulinooporność.

„W Wietnamie ryzyko jest jeszcze wyższe ze względu na specyficzne czynniki genetyczne. Ponadto organizm Wietnamczyków często gromadzi tłuszcz trzewny i ma małą strukturę kostną, przez co BMI czasami nie odzwierciedla rzeczywistego poziomu ryzyka. Dlatego wiele osób nadal kieruje się subiektywnymi ocenami, co prowadzi do poważnych powikłań chorobowych” – dodała dr Thuy An.

Dlaczego osoby o prawidłowej masie ciała nadal mają stłuszczenie wątroby?

Według dr Thuy An poniższe przyczyny sprawiają, że osoby o prawidłowej masie ciała są nadal podatne na stłuszczenie wątroby.

Tłuszcz trzewny i zaburzenia metabolizmu : Tłuszcz trzewny to rodzaj tłuszczu, który gromadzi się wokół wątroby, naczyń krwionośnych i jelit. Może łatwo powodować choroby metaboliczne, nawet u osób o szczupłej budowie ciała. Normalnie wątroba przekształca cukier w energię. Jeśli organizmowi brakuje cukru (z powodu nieodpowiedniej diety lub nadmiernej utraty wagi), wątroba jest zmuszona do spalania tłuszczu. Ilość tłuszczu nagromadzonego w wątrobie z czasem będzie prowadzić do jego kumulacji i chorób.

Genetyka i zaburzenia metaboliczne : Niektórzy ludzie mają geny, które sprawiają, że są podatni na zaburzenia metabolizmu tłuszczów, co zwiększa ryzyko stłuszczenia wątroby.

Cukrzyca i insulinooporność : Wysoki poziom cukru we krwi sprawia, że ​​wątroba jest bardziej podatna na odkładanie się tłuszczu, nawet u osób, które nie mają nadwagi.

Niezrównoważona dieta : Spożywanie dużej ilości tłuszczów nasyconych, cukru i przetworzonej żywności może zwiększyć odkładanie się tłuszczu w wątrobie, nie powodując przy tym znacznego przyrostu masy ciała.

Nienaukowy wegetarianizm lub nadmierna abstynencja : powoduje, że organizmowi brakuje niezbędnych składników odżywczych, co prowadzi do zaburzenia równowagi metabolizmu tłuszczów.

Brak ruchu : Osoby szczupłe, ale prowadzące siedzący tryb życia, są również narażone na zaburzenia metabolizmu tłuszczów, prowadzące do stłuszczenia wątroby.

Skutki uboczne leków i inne czynniki : Niektóre leki, takie jak kortykosteroidy, tamoksyfen, pochodne amiodaronu, mogą zwiększać odkładanie się tłuszczu w wątrobie. Palenie tytoniu i spożywanie dużej ilości alkoholu, nawet jeśli nie powoduje tycia, również może uszkodzić wątrobę i powodować odkładanie się tłuszczu.

Jedz dużo zielonych warzyw, fasoli, ryb, produktów pełnoziarnistych i białka, aby zmniejszyć ryzyko stłuszczenia wątroby.

ZDJĘCIE: AI

Aktywnie chroni wątrobę u wszystkich osób

„Osoby szczupłe często uważają, że nie należą do grupy ryzyka, dlatego nie zgłaszają się na badania kontrolne ani przesiewowe. Po wykryciu choroba rozwija się w niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby (NASH), powodując marskość wątroby, niewydolność wątroby, a nawet raka wątroby. Niektóre badania pokazują, że częstość występowania poważnych powikłań u osób szczupłych jest równa, a nawet wyższa niż u osób otyłych” – ostrzega dr Thuy An.

Dr Thuy An zaleca każdemu proaktywną ochronę wątroby i zapobieganie stłuszczeniu wątroby poprzez:

Utrzymuj zdrową dietę : Jedz dużo zielonych warzyw, fasoli, ryb, produktów pełnoziarnistych i białka. Ogranicz cukier, napoje gazowane, herbatę z mlekiem, żywność przetworzoną, potrawy smażone, tłuszcze zwierzęce i napoje alkoholowe.

Zwiększ aktywność fizyczną : Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie i nie rób sobie więcej niż 2 dni przerwy. Dorośli powinni poświęcać około 150 minut tygodniowo na proste ćwiczenia, utrzymując nawyki ćwiczeniowe, aby wspierać efektywniejszy metabolizm tłuszczów.

Kontroluj choroby podstawowe : Jeśli chorujesz na cukrzycę, zaburzenia lipidowe lub nadciśnienie, ściśle je kontroluj zgodnie z zaleceniami lekarza. Powinieneś badać enzymy wątrobowe, poziom lipidów we krwi i wykonywać USG jamy brzusznej co najmniej raz w roku.

Unikaj czynników ryzyka : Nie pal, ogranicz alkohol. Zachowaj ostrożność stosując leki, które mogą uszkodzić wątrobę i zawsze skonsultuj się z lekarzem.

Rozróżnianie stłuszczenia wątroby spowodowanego otyłością i stłuszczenia wątroby spowodowanego zaburzeniami metabolicznymi lub genetycznymi

Według specjalisty 2 Lam Nguyen Thuy An, stłuszczenie wątroby często nie daje wyraźnych objawów we wczesnym stadium. Niektóre przypadki mogą obejmować: długotrwałe zmęczenie, uczucie ciężkości, dyskomfort w górnej prawej części brzucha.

W przypadku stłuszczenia wątroby związanego z otyłością (MASLD) „klasyczny” stan:

Często występuje u osób z nadwagą lub otyłością, zwiększony obwód talii.

Wiek zachorowania: Zwykle 30–40 lat lub u dzieci otyłych.

Choroby współistniejące: cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, dyslipidemia „metaboliczna” (podwyższone stężenie TG, obniżone stężenie HDL, LDL – C może być prawidłowe lub podwyższone).

Objawy pozawątrobowe: Często związane z zespołem metabolicznym (sercowo-naczyniowym, nerkowym…).

W dziedzicznym/metabolicznym stłuszczeniu wątroby (IEM), rzadkiej chorobie:

Często występuje u szczupłych osób z prawidłowym BMI.

Wiek zachorowania: dzieci, młodzież, szczupli młodzi dorośli lub osoby w każdym wieku z ciężkimi objawami.

Choroby współistniejące: Wywiad rodzinny w kierunku przedwczesnej choroby wątroby, choroby układowe, „dziwna” dyslipidemia (poziom LDL może być bardzo wysoki lub bardzo niski).

Objawy poza wątrobowe: nerwowe, mięśniowe, trawienne, płucne, oczne… w zależności od rodzaju choroby genetycznej.

Source: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-nhung-sai-lam-pho-bien-khien-nguoi-gay-cung-bi-gan-nhiem-mo-185251121085157983.htm