Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia ; możesz również sprawdzić inne artykuły, takie jak: 9 nieoczekiwanych nawyków powodujących niewydolność nerek; Dlaczego podczas stosowania diety wzrasta poziom cholesterolu?...
Kto powinien unikać jedzenia pomidorów?
Pomidory są powszechnym składnikiem wielu codziennych posiłków. Dzięki swojemu charakterystycznemu słodko-kwaśnemu smakowi, warzywa te są bardzo pożywne. Jednak niektóre osoby powinny ograniczyć spożycie pomidorów.
Eksperci ds. zdrowia zalecają regularne spożywanie pomidorów. To warzywo zawiera wiele składników odżywczych korzystnych dla zdrowia, takich jak wapń, witamina C, potas, kwas foliowy, witamina K i beta-karoten.
Pomidory są bardzo zdrowe, ale osoby cierpiące na choroby nerek powinny ograniczyć ich spożycie.
Te składniki odżywcze pomagają zmniejszyć szkodliwy wpływ światła słonecznego na skórę, wzmocnić kości, obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, poprawić zdrowie oczu i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Jednak w przypadku niektórych chorób należy ograniczyć spożycie pomidorów, ponieważ mogą one nasilać objawy.
Pierwszą grupą ludzi, która powinna ograniczyć spożycie pomidorów, są osoby z zaburzeniami czynności nerek i przewlekłą chorobą nerek. Dzieje się tak, ponieważ pomidory są bardzo bogate w potas. Organizm potrzebuje potasu do optymalnego funkcjonowania mięśni, nerwów i serca. Jednak u osób z przewlekłą chorobą nerek nerki nie funkcjonują tak dobrze, jak normalnie. Czytelnicy znajdą więcej informacji na ten temat w dziale poświęconym zdrowiu z 6 kwietnia.
9 nieoczekiwanych nawyków, które mogą powodować niewydolność nerek
Nerki pracują 24 godziny na dobę, aby utrzymać organizm w zdrowiu, filtrując toksyny i nadmiar płynów oraz regulując ciśnienie krwi.
Większość osób z chorobą nerek nie odczuwa żadnych objawów, dopóki choroba nie postępuje. Nerki mogą utracić nawet 90% swojej funkcji, nie powodując żadnych objawów .
Narodowa Fundacja Nerkowa Stanów Zjednoczonych wymienia dziewięć nawyków, które mogą szkodzić nerkom.
Wiele osób nie wie, co spowodowało niewydolność nerek.
1. Nadużywanie leków przeciwbólowych. Wiele osób ma zwyczaj kupowania leków przeciwbólowych, aby zażywać je za każdym razem, gdy boli ich głowa lub katar, nie zdając sobie sprawy, że może to uszkodzić ich nerki. Do 3-5% nowych przypadków przewlekłej niewydolności nerek każdego roku jest spowodowanych nadużywaniem leków przeciwbólowych.
Długotrwałe stosowanie, zwłaszcza w dużych dawkach, ma szkodliwy wpływ na tkankę i struktury nerek. Leki te mogą również zmniejszać przepływ krwi do nerek.
2. Palenie. Palacze częściej mają białko w moczu, co jest oznaką uszkodzenia nerek. Są również bardziej narażeni na konieczność dializ lub przeszczepu nerki.
3. Wysokie spożycie soli . Dieta bogata w sód podnosi ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi z czasem uszkadza nerki i jest główną przyczyną ich niewydolności. Więcej szczegółów na ten temat będzie dostępnych na stronie poświęconej zdrowiu 6 kwietnia.
Dlaczego podczas stosowania diety wzrasta poziom cholesterolu?
Cholesterol często ma złą sławę ze względu na zagrożenia dla zdrowia, jakie stwarza. Z drugiej strony, organizm potrzebuje cholesterolu do produkcji hormonów i odżywiania komórek. Mało znanym faktem jest to, że poziom cholesterolu może wzrosnąć na początku stosowania diety.
Wątroba produkuje większość cholesterolu potrzebnego organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Ponadto, musimy również dostarczać cholesterol z codziennej diety, zwłaszcza z produktów pochodzenia zwierzęcego.
Diety polegające na drastycznym ograniczeniu kalorii mogą powodować tymczasowy wzrost poziomu złego cholesterolu (LDL) we krwi.
Jedną z wad jest to, że spożywanie dużych ilości tłuszczu zwierzęcego powoduje, że wątroba produkuje więcej cholesterolu. To z kolei znacznie podnosi poziom cholesterolu we krwi.
Aby obniżyć poziom cholesterolu, możemy wprowadzić zdrowe nawyki, takie jak ograniczenie spożycia tłuszczów zwierzęcych i priorytetowe spożywanie chudego, bogatego w białko mięsa, takiego jak pierś z kurczaka. Dodatkowo, regularna aktywność fizyczna, radzenie sobie ze stresem i rzucenie palenia to również skuteczne sposoby na kontrolę poziomu cholesterolu. Innym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu jest kontrola masy ciała.
Według Heart UK, jeśli poziom cholesterolu przekracza zdrowe granice, utrata 10% masy ciała może skutecznie obniżyć poziom cholesterolu. Szybka utrata wagi jest pożądana przez wiele osób. Jednak nie wszyscy wiedzą, że zbyt szybka utrata wagi może zwiększyć poziom cholesterolu we krwi. Jednak ten stan jest tylko przejściowy i stanowi normalny element procesu biologicznego. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych! Zapraszamy do przeczytania dalszej części artykułu!
Link źródłowy
Komentarz (0)