1. Ile snu wystarcza człowiekowi?
- A
W zależności od wieku
Według mgr. dr. Hoang Chau Bao Dinha ze Szpitala Ogólnego Tam Anh w Ho Chi Minh, dorośli powinni spać od 7 do 9 godzin każdej nocy. W przypadku małych dzieci i osób poniżej 18. roku życia, czas snu może się różnić w zależności od wieku. Dzieci poniżej 1. roku życia powinny spać 12–16 godzin dziennie, natomiast dzieci w wieku 1–5 lat potrzebują 11–14 godzin. W wieku 6–12 lat dzieci mogą skrócić całkowity czas snu do 9–12 godzin. W wieku 13–18 lat niezbędny czas snu wynosi 8–10 godzin dziennie.
- B
8 godzin
- C
9 godzin
- D
10 godzin
2. Ile cykli snu zawiera typowy cykl snu?
- A
1-2 cykle
- B
2-3 cykle
- C
3-4 cykle
- D
4-5 cykli
Według mgr. dr. Hoang Chau Bao Dinha ze Szpitala Ogólnego Tam Anh w Ho Chi Minh, badania nad cyklami snu u ludzi pokazują, że średnio w ciągu nocy występuje 4-5 cykli snu. Całkowita liczba cykli snu w ciągu nocy może się różnić u poszczególnych osób i ulega zmianom pod wpływem wielu czynników, takich jak wiek, nawyki związane ze snem, styl życia i spożycie alkoholu przed snem.
3. Jak długo trwa cykl snu?
- A
50-60 minut
- B
60-70 minut
- C
70-80 minut
- D
90 – 110 minut
Średnio cykl snu trwa około 90–110 minut, ale nie wszystkie cykle snu w ciągu nocy mają tę samą długość. Czas trwania cykli snu zmienia się w ciągu nocy. Zazwyczaj pierwszy cykl trwa od 70 do 100 minut. Kolejne cykle są dłuższe i trwają od 90 do 120 minut.
Źródło: https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html
Komentarz (0)