Cudowne zastosowania perilli

Główne zalety perilli

Popraw jakość snu

Melisa lekarska zawiera związki fenolowe, takie jak kwas rozmarynowy, które mają właściwości uspokajające i sedatywne, co może być pomocne w walce z bezsennością i poprawie jakości snu.

Ponadto niektóre badania wskazują, że picie naparu z pachnotki dwa razy dziennie przez 15 dni poprawia sen u osób cierpiących na bezsenność, a połączenie pachnotki i waleriany może pomóc zmniejszyć niepokój i zaburzenia snu.

Zwalczaj lęk i stres

Perilla pomaga zwalczać lęk i stres, ponieważ zawiera kwas rozmarynowy, który działa poprzez zwiększenie aktywności neuroprzekaźników w mózgu, takich jak GABA, przyczyniając się do uczucia relaksu, szczęścia i spokoju oraz łagodząc objawy lęku, takie jak pobudzenie i nerwowość.

Niektóre badania wskazują, że picie naparu z pachnotki dwa razy dziennie przez 15 dni może poprawić sen u osób cierpiących na bezsenność.

Niektóre badania wskazują, że przyjmowanie dawki pachnotki zwiększa spokój i czujność u osób dorosłych doświadczających stresu psychicznego, a przyjmowanie kapsułek zawierających od 300 do 600 mg pachnotki trzy razy dziennie łagodzi objawy lęku.

Łagodzi bóle głowy

Perilla może być również pomocna w leczeniu bólów głowy, zwłaszcza wywołanych stresem. Dzięki zawartości kwasu rozmarynowego, jego właściwości przeciwbólowe, rozluźniające i przeciwzapalne mogą pomóc rozluźnić mięśnie, złagodzić napięcie i udrożnić zatorowe naczynia krwionośne, co może przyczynić się do złagodzenia bólu głowy.

Zwalczanie gazów jelitowych

Perilla zawiera cytral, olejek eteryczny o działaniu rozkurczowym i mięsożernym, hamującym produkcję substancji odpowiedzialnych za nasilenie skurczów jelit, co pomaga złagodzić ból brzucha i zwalczyć produkcję gazów w jelitach.

Niektóre badania wskazują, że leczenie ekstraktem z pachnotki może złagodzić objawy kolki u niemowląt karmionych piersią w ciągu jednego tygodnia.

Zmniejsz objawy PMS

Ponieważ zawiera związki fenolowe, takie jak kwas rozmarynowy, pachnotka pomaga łagodzić objawy PMS poprzez zwiększenie aktywności neuroprzekaźnika GABA w mózgu, co pomaga poprawić zły nastrój, nerwowość i lęk towarzyszące PMS.

Pachnotka, dzięki swoim właściwościom rozkurczowym i przeciwbólowym, pomaga również złagodzić dolegliwości związane ze skurczami menstruacyjnymi.

Ponadto niektóre badania z wykorzystaniem kapsułek z perilli sugerują, że w celu złagodzenia objawów PMS należy przyjmować 1200 mg kapsułek z perilli dziennie.

Zwalczanie problemów trawiennych

Pachnotka może pomóc w leczeniu problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak niestrawność, ból brzucha, nudności, wymioty, refluks żołądkowo-przełykowy i zespół jelita drażliwego, ponieważ zawiera w swoim składzie kwas rozmarynowy, a także cytral, geraniol i beta-kariofilen, które mają działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, rozkurczowe i pomagają eliminować gazy jelitowe, zmniejszając w ten sposób objawy i dyskomfort związany z problemami żołądkowo-jelitowymi.

Zwalczanie opryszczki

Niektóre badania sugerują, że kwasy kawowy, rozmarynowy i feurynowy zawarte w pachnotce mają działanie przeciwwirusowe przeciwko wirusom opryszczki, hamując ich wzrost i zapobiegając replikacji. Zapobiega to rozprzestrzenianiu się infekcji, skraca czas gojenia i przyczynia się do szybszej reakcji na typowe objawy opryszczki, takie jak swędzenie, mrowienie, pieczenie, kłucie, obrzęk i zaczerwienienie. Aby skorzystać z tych korzyści, należy nałożyć balsam do ust zawierający ekstrakt z pachnotki już przy pierwszych oznakach objawów.

Ponadto kwasy zawarte w pachnotce mogą hamować proliferację wirusa opryszczki narządów płciowych. Jednak nadal potrzebne są badania na ludziach, aby potwierdzić tę korzyść.

Wyeliminuj grzyby i bakterie

Kilka badań laboratoryjnych in vitro wykazało, że związki fenolowe, takie jak kwas rozmarynowy, kawowy i kumarowy, zawarte w pachnotce, mogą eliminować grzyby, zwłaszcza dermatofity, takie jak Candida sp., oraz bakterie, takie jak:

Pseudomonas aeruginosa wywołuje infekcje płuc, ucha i dróg moczowych.

Salmonella sp. wywołuje biegunkę i zakażenia przewodu pokarmowego;

Escherichia coli wywołuje zakażenia układu moczowego;

Shigella sonnei wywołuje zakażenia jelitowe;

Jednak aby udowodnić te korzyści, konieczne są dalsze badania na ludziach.

Leczenie wspomagające choroby Alzheimera

Niektóre badania sugerują, że związki fenolowe zawarte w perilli, takie jak cytral, mogą

Hamuje cholinoesterazę, enzym odpowiedzialny za rozkład acetylocholiny, kluczowego neuroprzekaźnika mózgowego niezbędnego do zapamiętywania. Osoby z chorobą Alzheimera często mają obniżony poziom acetylocholiny, co prowadzi do utraty pamięci i upośledzenia zdolności uczenia się.

Ponadto badania te wskazują, że picie naparu z perilli przez cztery miesiące może zmniejszyć pobudzenie, poprawić procesy myślowe i złagodzić objawy choroby Alzheimera.

Posiada właściwości antyoksydacyjne.

Perilla zawiera flawonoidy i związki fenolowe, szczególnie kwas rozmarynowy i kawowy, które mają działanie antyoksydacyjne, zwalczają wolne rodniki i zmniejszają uszkodzenia komórek.

Dzięki temu perilla może pomóc zapobiegać chorobom związanym ze stresem oksydacyjnym wywoływanym przez wolne rodniki, takim jak choroby układu krążenia, nowotwory i choroby neurodegeneracyjne.

Zalecana dawka i możliwe skutki uboczne

Perilla jest bezpieczna do spożycia przez okres do dwóch tygodni. Jednakże, jeśli zioło to jest spożywane w nadmiernych ilościach lub przez okres dłuższy niż zalecany, może powodować nudności, wymioty, bóle brzucha, zawroty głowy, spowolnienie akcji serca, senność, obniżenie ciśnienia krwi i świszczący oddech.

Każda osoba powinna spożywać dziennie jedynie około 2 filiżanek herbaty z liści perilli, podzielonej na mniejsze porcje.

Aby przygotować herbatę z liści perilli, należy wziąć odpowiednią ilość liści perilli, dokładnie je umyć, namoczyć w osolonej wodzie, zagotować 2,5 litra przefiltrowanej wody i dodać liście perilli, szczelnie przykrywając naczynie.

Doprowadź mieszaninę do wrzenia przez 2 minuty, następnie zdejmij z ognia, pozostaw do ostygnięcia, przelej do czystej butelki, dodaj 3 plasterki świeżej cytryny, zamknij i przechowuj w lodówce. Pij tę wodę codziennie 10–30 minut przed każdym z trzech głównych posiłków, aby ograniczyć spożycie pokarmu i zapobiec wchłanianiu tłuszczu.

Każdy powinien spożywać około 2 filiżanek herbaty z liści perilli dziennie, podzielonej na mniejsze porcje. Należy nadal pić zwykłą wodę, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie.

Świeżą herbatę z liści perilli należy spożyć w ciągu 24 godzin, aby zapewnić jej jakość i smak. Nie należy gotować świeżych liści perilli dłużej niż 15 minut, ponieważ olejki eteryczne zawarte w liściach i łodygach wyparują.

Kto nie powinien stosować pachnotki?

Perilla w postaci herbaty, nalewki, kapsułek lub ekstraktu nie jest odpowiednia dla dzieci poniżej 12 roku życia.

Osoby przyjmujące leki na tarczycę lub środki uspokajające powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem pachnotki.

Ze względu na działanie uspokajające, napar z perilli nie jest zalecany przy wykonywaniu czynności wymagających skupienia, takich jak prowadzenie pojazdów czy obsługa maszyn.

Dodatkowo osoby z niskim ciśnieniem krwi, kobiety w ciąży i matki karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem pachnotki.

Źródło: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html